Chodzi mi dokladnie o zestaw ph firmy SDI Labs - czy ktokolwiek z forumowiczow tego probowal, a jesli tak to z jakimi skutkami. Za jakies 2 m-ce planuje rozpoczac 10 tygodniowy cykl oparty o D-Bol, Liquid Anodrol, Testsuspension, S HGH oraz Omifen. Calosc uzupelniona zwiekszonym spozyciem bialka, hmb itp. Pod koniec cyklu dodaje TT oraz ZMA aby [...]
Witam! Staż treningowy 2 lata Wiek 20 lat Życiorys cykli : 1cykl : 200 naposim, 2cykl : 25 amp prolki. Waga 82 kg, wzrost : 180 Rozważam następny cykl za kilka miesięcy. Celem 3go cyklu jest jakościowa masa, definicja mieśni (żadne zalanie:)) Niewiem co wybrać najlepiej (lub coś z czymś) : deca, boldenon, superanabolon, siłabolin... etc Do cyklu [...]
[...] mam Metanabol 10mg DANABOL 120 szt czy moze mi to ktos rozpisac dzieki i na oslone liv52 i ile brac tabletek oslony dzieki z gory to muj 1 cykl bedzie i jeszcze jedno czy dobra jest ? wiek-28 waga-85 staz- 4 lata biceps- 40 wyciskanie-100 Zmieniony przez - m0nstrum w dniu 2010-05-02 15:04:11 Zmieniony przez - m0nstrum w dniu 2010-05-02 15:08:16
Witam, mógłby mi ktoś ułożyć dobry plan na masę? Dysponuję zwykłą ławką, pod którą podkładam książki, żeby uzyskać skos, do tego hantle, gryfy i obciążenie. Czyli podstawowe wyposażenie, bez żadnych specjalistycznych sprzętów ;) Mój staż to rok z hakiem, a osiągi i wymiary to: Ok. 100kg na klatkę (ławka pozioma) Biceps - 39cm Klatka - 105 cm Obwód [...]
Cel pompa - Co to? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Lat Waga: 74 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: Nabycie siły i dobrych rozmiarów. Staż treningowy na słowni: 2007-2009 ( 2 lata w przeszłosci) Uprawiane inne sporty: Gała amatorsko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka płaska i ze skosem w górę [...]
Co lepsze? Cell Pump Czy Creapure+ALA+B1 z węglami obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 181 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : duzo Uprawiane inne sporty: biegi stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: AAKG ilość dni wolnych od [...]
Witam. Trenuję od czterech miesięcy.Od siedmiu tygodni trenuję systemem FWB. Czy powinienem zrobić przerwę w treningu i zmienić ćwiczenia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 174 Wzrost: 175 Cel treningowy: rozbudowa + redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Witam, chciałbym poprosić Was o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów, dziękuje. Staż; 38msc Cel; Siła-Masa Wiek; 17 Wzrost; 175 cm Waga; 88 kg Siłownia; x4 w tygodniu Dieta; Jest Zastanawiam się nad kupnem;VPX - NO Shotgun, SFD Pure AAKG, Vitalmax - TRIBULUS TERRESTRIS 2000, SFD - Mass Activator, Vitalmax - Creatin Monohydrate. Cykl będzie 8 [...]
1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 94 kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: pół roku-pół roku przerwy i teraz aktywnie 2 miesiące,mam ambicje i nie przestane cwiczyc: 9.CEL CYKLU: SPALENIE,UBICIE 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA: mam ADHD klata [...]
[...] co 2 dzien hcg +clomid mysle ze dobrym rozwiazaniem bylo by wziac norvadex podczas cyklu bo mysle ze mam sklonnosci do ginekomastji wiek 22 waga 80kg wzrost 186cm biceps 41cm staz ok 5 lat wczesniej bralem tescia prolo,metke bd 10mg,winko zambon,dece bd potrzebuje zeby ktosz wieksza wiedza to przeanalizowal i mi pomogl z gory dzieki
Witam czy ten plan jest dobry? . Zaczynam ćwiczyć i niewiem z jakim obciazeniem ani jakie serie itp. WT:Klatka + biceps + brzuch CZW:Plecy + triceps + brzuch SO:Nogi + barki + brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna , [...]
[...] nieznam sie na treningu:/ wiec prosze o pomoc jak co cwiczyc itp moze ktos ma podobna budowe ciala do mnie (szczuply) i (maly bicek) waga 67kg wiek od wczoraj 17:D staz: 1miech (ogolnorozwojowy i chcialbym teraz jakis taki dobry trening zrobic) Wyciskanie 78kg bic 32,8 czy 33 niepamietam bo troche dawno miezylem (ale bardzo maly wiec [...]
[...] Body Center z produktami olimpu i bx'a , obecnie jestem na cyklu 2 x CP male (jestem bardzo zadowolony) i zastanawiam sie juz co na nastepny cykl, wczesniej tylko 2x mono no i teraz pierwszy stack czyli cell pump. Jaki polecacie stack na drugi kontakt wlasnie z tej sieci sklepow?? wzrost: 172cm waga: 70/72kg staz: troszke ponad rok wiek: 17 lat
Wiek: 23 Waga/wzrost: 107/185 Staż treningowy: 8miesięcy Cel cyklu: rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy: brak Stosowane wcześniej spalacze: brak Przewidziane finanse: 200zł Krótko na temat przez 8miesięcy ćwicząc na siłowni do tego aeroby zgubiłem 36kg. Ciężki trening opłaca się co widać po wadze jak i po sylwetce że jakieś mięśnie są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Jestem nowym użytkownikiem forum i proszę o wyrozumiałość. Chciałbym zacząć ćwiczyć aby zwiększyć swoją masę , ale nie znam się na tym ani trochę i nie potrafię zrobić sobie dobrego planu oraz odpowiedniej diety . Więc prosiłbym żeby ktoś ułożył mi odpowiedni plan oraz dietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14,5 Waga : 53 Wzrost : 169 Cel [...]
Proszę o pomoc w przygotowaniu plany na odblok, co, kiedy i przez jaki czas brać. Z góry dziękuje i pozdrawiam. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80,5 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TESTOSTERONE CYPIONATE 500MG, 2x w tyg po 1,5x 1mg co 5 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Staz to ~2 lata mocnych treningow i chcialbym plan HST nie dla poczatkujacych tylko srednio-zaawansowanych... Priorytet to biceps i triceps Ten trening jest na 15, w 10 bede robil 2s a w 5 bede robil 3s... *Przysiady z hantlami 2s *MC hantlami 1s *Wioslowanie hantla 1s *Klatka na plaskiej hantlami 1s *Wyciskanie na barki hantlami 1s *Uginanie [...]
Szukam ćwiczeń wzmacniających zewnętrzną (tą dalej ciała) część bicepsa. Link na temat lub dobre info jest mile widziane ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] Mysle o treningu obwodowym ale nie wiem czy bedzie odpowiedni, co o tym myslicie? Przez ten meisiac nie musze robic masy, moglbym zrobic troche wytrzymalosci jak sie da. Moj staz przed przerwa to okolo 10 miesiecy. Ja bym obstawal przy 2 dwoch obwodach na poczatek by w koncu dojsc do 4. Potem chcialbym zrobic porzadna masowke wsparta dobrym [...]
