postepy

No ja tam roznicy zbyt duzej w wyciskaniu sprzed glowy, a zolnierskim nie widze, wazne, zebys zamienic to wyciskanie zza glowy W mc bardzo szybko ida postepy (z wlasnego doswiadczenia, cotrening idzie +5 kg, ale teraz troche przystopuje).

Jest troche takich osób, które naturalnie są bardzo duże jednak wcale nie jest powiedziane, że gdyby zaczęli ćwiczyć na siłowni to by się stali jeszcze więksi. Są przypadki, gdzie ktoś zaczyna od wagi 50 kg i bez sterydów dochodzi do ponad 100 kg a są też przypadki, że ktoś zaczyna ćwiczenia mając już całkiem niezłą muskulaturę i siłę, ale postępy [...]

Cwiczysz juz sporo czasu. Powienienes juz wiedziec ze wiekszosc cwiczen na barki ktore stosujesz sama w sobie jest nisko-wydajna, a w twoim przypadku prawdopodobnie daje marginalne postepy. Opisz dokladnie co nie tak z twoimi barkami, glowa po glowie i czego oczekujesz, z masy i sily oraz jaki masz sprzet.

na to licze choc sila w WL powoli idzie. w siadzie i mc mam szybsze postepy.

Ja przywiązany do BF jestem, tutaj jakoś bloga nie chce zakładać, chyba że na BS, dużo osób z BF tam jest. A co do mnie to nawet mi teraz dobrze idze, postępy są: Waga 91 na czczo. Noga 61. Pas taki sam jak był. WL 5x56kg z zapasem. Głowną rolę dalej odgrywają hack siady, dziś 10x20p 30kg. To sorry za pomyłkę z tą ręką.

Jak ćwiczyłeś wcześniej? Jakie postępy zrobiłeś przez te 4 miesiące?

ok. ale mam problem bo nie moge obniżyćtych kolan do samej podłogi bo czuje dziwny bul i to nie taki jak przy np. zchodzeniu do szpagatu czytałem coś o miednicy że coś tam jest za duże(jakaś kość) i to mnie chamuje tak naprawde to przeczytałem całe archiwa na wszystko co ma związek ze szpagatem ale o tym nic nie było . Rozciągam się jusz tydzień [...]

traktor71 i Tomasz1405 bardzo dziękuję wam za pomoc przeczytałem naprawdę bardzo dużo waszych starych wypowiedzi i również wypowiedzi innych i zmieniłem plan całkowicie. Będę realizował najpierw plan traktora z tego tematu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Ponieważ zastanowiłem się nad sobą poczytałem i doszedłem do wniosku, [...]

Trisety, dropsety i inne to bardzo dobre metody treningowe ale w moim przekonaniu tylko na zastój czyli przełamanie stagnacji. Raz na 3-4 tyg. to świetna sprawa by zszokować mięśnie ale czy stosować takie trisety co każdy trening to szczerze bym odmówił, no ale jeśli to działa na kogoś rewelacyjnie to OK jak najbardziej. Co do mojego treningu to [...]

[...] tutaj w chvj duza role odgrywa wlasnie gen.. i przemiana materii.. tyle w temacie.. mi osobiscie podoba sie sylwetka Cyclone'a .. na poczatku widać ze sie opi3rdalał ale teraz podchodzi do sprawy z glowa i widac postepy.. a to ze nie ma kraty na brzuchu to nic... aby brzuch nie wyprzedzał klaty %-) i jest git takie jest moje skromne zdanie

Tak tak sa postępy w piramidce ;) Jeszcze ze 2 treningi i jedziemy z obciazeniem piramidke bo wydaje mi sie ze dalej to troche bez sensu :)

Ladnie jak na taki okres czasu. Widac ze robisz postepy. Sog

no ładnie widac postepy !! Świetnie jak na 9 miesiecy aq szczególnie łapa!

widac postepy

Ładnie jest, szybkie postępy w krótkim czasie.pozdro

Trzeba sie liczyc z kazda ocena, oczywiscie jesli nie jest to obrazanie drugiej osoby, wyzywiska tutaj tego nie bylo. Zgadzam sie z Chinami ze jak ktos wystawia fotki po nawet nie roku ciwczen to albo ma super postepy albo jesli nie to czeka na rady nie zawsze musi to byc lizanie dupy ze jest super, sog itp. pozdro.

Dobrze jest, każdy kto jest w tym sporcie wiecej niż kilka lat próbował słabszego lub mocniejszego wspomagania. Z czasem o postępy jest coraz trudniej i tyle, pozdro

Myśle ze może jeszcze poczytaj zanim zabierzesz się za SAA , postępy robi się na diecie ( gainer nie jest najważniejszy ) Dawka to sprawa indywidualna .

wg mnie za ciezki... nie widze np u siebie wykonywania przysiadow i mc jednego dnia(jesli ostro "koksujesz" :) ) co do supli to lepiej pytac w dziale suplementow, ale moge powiedziec ze skoro masz progress dobry to nie ma sensu ladowac w siebie kreatyny - dopiero jak przestaniesz widziec postepy powinienes po nia siegnac

Kreta sama z siebie nie daje sily - na kreatynie mozna robic postepy silowe nawet na ujemnym bilansie kalorycznym. kreatyna wlasnie daje silę