postepy

Ja od połowy czerwca Low carb na 1500 kalorii na ostatnią docine ( max ze 2 tygodnie ) W tamtym roku mega postępy na tym . Ale długo nie pociągnie bo po 2 tygodniach zaczynają się straszne straty na mięsie . I od 1 lipca reverse , ale ciągle z cardio więc powinno jeszcze minimalnie zejść i będzie pozamiatane

Również zaczynam obserwować, kawał dobrej roboty! Pozdrawiam i trzymam kciuki za dalsze postępy ;)

Dzięki za odzew. Przeczytam dokładnie wiadomości z podsuniętego przez ciebie linku i przeanalizuję pod kątem tego co robię. Jeśli chodzi o podrzut, to zastępuję go MC, bo wiem, że to nie jest jeszcze ćwiczenie dla mnie. MC na crossie robię z obciążeniem 40-45 kg (instruktor pilnuje techniki), jednak na siłowni mam obciążenie mniejsze, bo serie są [...]

Cele ambitne i w pełni do zrealizowania. Konsekwencja, regularny trening, upór i pokaż Nam Wszystkim , że dasz radę. Udowodnij niedowiarkom. Tym razem bądź grzeczny abyśmy mogli śledzić postępy a nie , że się skończy w połowie i Nas opuścisz... Wiesz jak podchodzić do diety, trening już troche gorzej ale będzie ok. Pozostało Nam czekać na [...]

BFG: Co za herezje wypisujesz, jeszcze nie slyszalem zeby komus nadmiar bialka zaszkodzil!!!! miętki, Grasik: Dobrze, juz udowodniliscie mi nie wiedzialem nawet o tych innych wspolczynnikach mierzacych jakosc protein, teraz dowiedzialem sie od ekspertow (to bez ironii)...nastepnym razem sie postaram bardziej i jak nieco przeczytam o tych innych [...]

Jeszcze raz gratulacje za bardzo ładne zakończenie sezonu :-) Mikołaj jest przykładem zawodnika który bardzo szybko się uczy i robi postępy w każdej płaszczyźnie. Na największą pochwałę zasługuje bardzo ładne i profesjonalne zachowanie na scenie.

I jeszcze postępy biegowe - zrzut ze stravy: /SFD/Images/2015/6/14/275ae26c611945249b246d09b82aa566.jpg

Shadow gratuluję postępów w odchudzaniu i samozaparcia ale ... :-) Zobaczyłem ten plan co rozpisałeś i Ci powiem, że da się oczywiście ale nie wiem czy nie za dużo. Tak tylko Cię przestrzegam po przyjacielsku bo sam kiedyś tak cisnąłem i potem przez chyba 2 lata na buty do biegania nie mogłem patrzeć. Wrzuć na luz, jesteś początkującym biegaczem [...]

Ty treningowo biegasz tak samo szybko jak na zawodach! Myślę, Panie Janie, że póki co czerpię z przywilejów nowicjusza - im więcej biegam, tym łatwiej i szybciej mi się biega. Ta złota passa pewnie się skończy niedługo i postępy będą bardzo powolne, ale póki co - korzystam:) Ech, chyba jeszcze dzisiaj jakąś 10 wykręcę przed północą:)

@Kalik - będę się starał, naprawdę biegło się mega przyjemnie:) Również mam nadzieję, że zobaczymy się na Orlenie:) @Kebul74 - z ciekawości sprawdziłem, jak to było 3 miesiące temu - biegnąc wolniej ten sam dystans miałem tętno średnie 174, więc... postępy są możliwe, czego Tobie życzę:)

Robisz duże postępy Shadow i faktycznie Xzaar też chyba tak trenował (a gdzie jest widzimy). Rób jak uważasz. Ja będę posłusznie słuchał trenejro :-).

Shadow gratuluję super biegu :-) Po zdjęciu widać, że masz "gena" do sportów wytrzymałościowych. Mówiąc wprost chudyś ;-) Będziesz robił gigantyczne postępy. Pozdrawiam

Po zdjęciu widać, że masz "gena" do sportów wytrzymałościowych. Mówiąc wprost chudyś ;-) Będziesz robił gigantyczne postępy. Pozdrawiam Dzięki:) Muszę zapamiętać to określenie, że "mam gena..." - fajniej to brzmi, niż "chudyś" 8-) Wszyscy się bawią dziś, Ron biegał, Marcel biegał, to i ja pójdę coś przebiec... :)

Shadow nie chodzi o to że chudy jesteś, bardziej o to jak ciśniesz... postępy idą duzymi krokami... rób swoje bo na ten moment gnieciesz mega ;-)

Shadow nie chodzi o to że chudy jesteś, bardziej o to jak ciśniesz... postępy idą duzymi krokami... rób swoje bo na ten moment gnieciesz mega ;-) :-)) Otóż to Swoją drogą piękne okoliczności przyrody do biegania. Tak to można biegać :-)

dobry wynik Shadow, pamiętam twoje początki, są postępy

Największe postępy robi się na początku. Im wyżej tym trudniej jest się poprawiać, więc weryfikuj to co napisałeś od nowa ;)

Co u Ciebie?Dawno temu wymieniliśmy parę uwag i błędnie się zrozumieliśmy.Jak postępy biegowe?Mnie udało się złamać 4 godziny w Maratonie w Krakowie oraz ukończyć Rzeźnika oraz Niepokornego Mnicha.Może nawet uda się gdzieś spotkać na trasie ultra?Skąd ta absencja na forum?Pozdrawiam.

Hahahaahahaha :D Dokladnie, no i autorze jak tam postepy bo temat cos zamilkl??

Mój głoś oddaje na : Marcin_Olb (Marcin Fornal). Piękna kulturystyczna sylwetka świetne zachowanie proporcji, śledziłem postępy tego zawodnika i naprawdę lepiej nigdy nie było. Największy plus dla niego za gigantyczną masę mięśniową przy niesamowicie niskim BF. Chylę czoła przed ogromem włożonej pracy i wielką wiedzą i doświadczeniem w tworzeniu [...]