piersi z kurczaka w

[...] 100 gram makaronu + 100 gram bialego sera + 2 lyzeczki cukru dla smaku 15.00 100 gram platkow owsianych + szklanka jogurtu + jajko na twardo 18.00 100 gram ryzu + 100 gram piersi kurczaka + jakis sos, albo warzywa do tego 21.00 100 gram chleba razowego + 200gr serka wiejskiego Wychodzi 5 posilkow dziennie co 3 godziny, kazdy posilek zawiera [...]

[...] ćwiczę na siłce już okolo 4 miesięcy. Chciał bym się dowiedzieć czy to co jem jest pożywne... Rano herbata + chleb/masło/jakaś wędlinka/serek owocowy Obiad Schab z piersi kurczaka/ ziemniaki/ gotowana marchewka , mizeria Kolacja chleb/masło/jakaś wędlinka Pewnie mnie opieprzycie ostro ,że to się nie nadaje... Ale prosze konkretnie co [...]

[...] g Orzechy włoskie 20g i jakieś warzywa 3 posiłek 14:40-15:10 Chleb żytni razowy 80g Ser, Gouda tłusty 60g + warzywa 4 posiłek 17:40 przed treningowy Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/ Oliwa z oliwek 15g Marchew 100g 5 posiłek 21:30 Ser twarogowy półtłusty 125g/ Makaron czterojajeczny 100g Słonecznik, nasiona 35g To moja [...]

[...] postaci: jajecznica, sadzone, na twardo. p2 drugie śniadanie gulasz wołowy wymiennie z ryba p3 bezpośrednio po treningu siłowym p4 posiłek po treningowy p5 Kotleciki z piersi kurczaka i kaszy gryczanej p6 kolacja p8 Placki owsiane I moja prośba do was kochani co byście, zmienili, dodali, obcięli, wywalili z tej diety. [...]

[...] warzywo. 21;00 serek poltlusty 7;00 - białe pieczywo, wedlina/ser zolty, warzywko ( pomidor, ogorek) 10;00 (szkola) - kanapka z maslem orzechowym, biale pieczywo, wedlina 12;00 (szkola) - kanpka z wedlina, owoce 15;00 obiad co mama zrobi 17;00 gainer 19;00 jakies kanapki biale pieczywo, warzywo, szynka z piersi kurczaka 21;00 twarozek wiejski

[...] -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 150g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser [...]

[...] Posiłek przedtreningowy I 13:00 50g kaszy gryczanej 100g mięsa wieprzowego smażonego na oleju Posiłek przedtreniingowy 15 :30 (trening 17) 100g kaszy gryczanej ok 100g piersi kurczaka na wodzie jakieś warzywo: kalafiora kawałek albo coś;p Potreningowy 18:00 - 18:30 jak jest to banan od razu po treningu 150g makaronu lubella z serem białym [...]

[...] razowego + 25g szynki z indyka), 100g orzeszkow ziemnych. Wszysko spozywam odzielnie na przerwach. 3.posilek po szkole(przed treningiem) 100g ryzu bialego + 150g miesa z piersi kurczaka 4(po treningu)Odrzywka bialkowa Ostrowia + ok.60 g miodu pszczelego 5.130g tunczyka + chleb razowy 6(przed snem)125g sera twarogowego poltlustego To moja [...]

[...] tym to raczej cos w stylu pracy siedzacej. 1. mleko 1,5% - 250g platki owsiane - 50g orzechy wloskie - 30g B:19, T:27, W:44 2. ryz bialy - 50g salata 15g mizeria 45g mieso z piersi kurczaka- 100g B:26, T:3, W:40 3. przetreningowy ryz bialy 50g jogurt naturalny 85g B:7, T:2, W:44 4. potreningowy banan 170g ryż preparowany 30g B:5, T:1, W:70 5. ser [...]

A wiec tak mam 17 lat warze 88 kg. przy wzroście 187cm dietę oparłem na wypowiedziach innych forumowiczów prosił bym was o ocenę i w razie jakichkolwiek błędów poprawienie jej Sniadanie ( I ): - Twarogu chudego - 150 g - kromka chleba ciemneo Sniadanie ( II ): - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor Obiad : - Piersi [...]

[...] 20g b-40g/tł-42g/ww-27g II sniadanie: śledź w oleju 100g b-20/tł-30/ww-1 Obiad karkówka wieprzowa 100g b-16g/tł-23/ww-1 II posiłek(przedtreningowy) ryż biały 50g mięso z piersi kurczaka 200g b-46/tł-3g/ww-40 III posiłek potreningu ryż 50g tuńczyk w wodzie 130g b-31g/tł-2g/ww-40 kolacja ser twarogowy chudy 125g orzechy włoskie 20g [...]

Witam, SKŁADNIKI: mięso z piersi kurczaka 1000 gr cebula 300 gr marchew 300 gr smalec gęsi 15 gr białka jaj 150 gr sok pomidorowy 400 gr czosnek natka pietruszki przyprawy wg uznania ja stosuję: pieprz, sól, kminek WARTOŚCI: B 238/ WW 27/ T 27 KCAL 1315 PRZYGOTOWANIE: Mięso mielimy, do naczynia dodajemy czosnek(miele razem z mięsem) białka jaj i [...]

Czy mierzył ktoś z Was poziom glukozy we krwi 30,60,120 minut po spożyciu 200 gram piersi kurczaka/indyka lub polędwicy wołowej (około 40g B, min. T i W) bez dodatku węglowodanów i tłuszczu? Chyba pan M. Ciołek "badał" różne Carbo w ten sposób, może również i proteiny? Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-01-19 10:47:36

[...] suszone 10g 10:00 Kefir 2% tłuszczu 500g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g 13:00 Słonecznik, nasiona 50g Białko jaja kurzego 30g 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 200g Kasza gryczana 100g 18:00 Muttant mass 150g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g 20:00 Oliwa z [...]

[...] o 19 zjadam zaraz dwa banany i przygotowuję sobie posiłek na 20, najczęściej worek ryżu brązowego lub białego (jadam wymiennie), czasami makaron, do tego 150-200 gram piersi kurczaka i dużo warzyw (200-300g) oraz do tego łyżka oliwy i... po zjedzeniu posiłku, około godziny, zaczynam odczuwać głód, tzw. męczącą pustkę w żołądku. I moje [...]

[...] sie jakos mi to poobliczac :P na sniadanko przewaznei jadam 4 jaja gotowane + 3 kromki chleba razowego pozniej popije maslanka truskawkowa :P , nastepnie po treningu filet z piersi kurczaka +maslaneczka i na kolacje twarozek + kromka chleba razowego .Wcinam juz tak okolo 4 miechow, robie brzuch 7 razy w tygodniu i za cholere nie moge sie pozbyc [...]

[...] Moja dieta: Śniadanie: 150g płatków owsianych 24g żurawiny 20g nasion słonecznika II Śniadanie: 300g łopatki wieprzowej bez kości 50g ryżu brązowego surówka Obiad: 300g piersi kurczaka 150g kaszy jęczmiennej surówka Obiad II: 300g łopatki wieprzowej bez kości 50g ryżu brązowego surówka Kolacja: 300-400g Produktu X 30g orzechów Doradźcie [...]

[...] I Płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu b: 26 t: 15 w: 82 k: 570 posilek II Baton Snickers Sok marchwiowo-brzoskwiniowy 9 18 96 578 posilek III Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry Sok pomarańczowy 74 5 116 813 posilek IV maslanka 16 57 8 360 posilek V Płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 26 15 82 570 posilek VI maslanka [...]

Witam. Mam pare zapytan do Śniadania. Chodzi o to ze rano niechce mi sie jesc. Wiec musze zmienic moje sniadanie dotych czas jadlem kapaki z wedlina z piersi kurczaka, co nie bardzo mi wchodzi rano Wiec mysle tak ze bede jadl: Jakies platki + 0,5 litra mleka I tu mam wlasnie pytanie. Powiedzmy ze mleko ma 3,2%tluszczu. To liczmy ze w 0,5litra [...]

[...] pelno ziar. 80g mleko spozywcze 1,5% 250 B:51,36 WW:59,14 TŁ:33,93 ok.17:00 płatki owsiane na mleku 80g rodzynki suszone 30g B:2,85 WW:27,92 TŁ:1,99 ok.18:30/19:00 mieso z piersi kurczaka 100g ziemniaki 100g surowka z kapusty kwaszonej 100g B:24,1 WW:27,4 TŁ:6,1 ok.21:00 tunczyk w wodzie 80g ryz bialy 80g sok marchwiowo-jabłkowy 250 B:23,41 [...]