piersi z kurczaka w

[...] ZA DUŻO WSZYSTKIEGO - BIAłKA DO 30 GRAM MAX, MNIEJ WĘGLI, MNIEJ MLEKA, TWARÓG ZASTĄPIĆ CHUDYM SEREM. 10:00 ( II Śniadanie ) 100 kcal\22 białka\0 węgli\1 tłuszczu 100 g piersi z kurczaka A GDZIE WĘGLOWODANY ? PISAŁEM CI W INNYM POSCIE ŻE MAJĄ BYĆ W MIARĘ RÓWNOMIERNIE ROZŁOŻONE NA WSZYSTKIE POSIŁKI Z WYJĄTKIEM OSTATNIEGO. 14:00 ( Obiad, [...]

[...] 100kg musisz dostarczyć 400g węgli, 230-240g białka oraz 40-50g tłuszczu. Szybko licząc: worek ryżu ma 77g węgli. Ile potrzebujesz worków by pokryć 400g? 6. Dalej: 1kg piersi z kurczaka to 222g białka do tego dochodzą warzywa by utrzymać odpowiedni bilans kwasowo-zasadowy, woda, która też napełnia żołądek. Prosty rachunek, jedząc 2 posiłki [...]

tak, ale nie mówię żeby jeść codziennie :) W makro jest krowa dobrej jakości QMP. Ryby i owoce morza też tam dobre są. Jeszcze zamiast piersi z kurczaka, masz indyka.

Od miesiąca zmieniłem dietę na ryż, makaron i piersi z kurczaka – jednak tylko 3 razy w tyg. Takie jedzenie powinienes jeść 5razy dziennie, a nie 3x w tyg. Jeżeli tak będziesz się odżywiać to nigdy nic nie zmienisz w swojej sylwetce. Do tego kupujesz nie bazy ,, diety '' beznadziejną odżywkę która ma wiecej węglów niż białka. Mowisz że czytasz, [...]

[...] twarogiem i pomidorem, banan, jabłko, pomarańcza, 3. ~12 mix do picia 0,5 litra mleka + MegaMass4000 + 2 białka z jajek + banan + 1-2 łyżki miodu 4. ~15 ryż i gotowane piersi z kurczaka + odrobina sosu z pomidorów dla smaku 5. ~19 druga porcja posiłku z godziny 15 6. ~22 jajecznica z białek (jedno żółtko i odrobina soli dla smaku) 7. ~24 [...]

[...] do nagradzania się rzeczami typu riso.. Diete trzeba układać tak, by jeść, to co nam smakuje - przykład - nie lubię płatków owsianych - nie jem owsianych, nie lubię suchej piersi z kurczaka, to albo jej nie jem, albo robię ją w sposob "jadalny" z sosikiem np. ;-) I wtedy nie musimy się nagradzac przetorzonym syfem. Natomiast jeśli masz potrzebę [...]

[...] Wyglada ona następujaco: Rano: 100g płatków owsianych i 250ml mleka 2% II śniadanie: Kanapki z chleba razowego i jakaś chuda wędlinka bez masła Obiad: 125g ryżu i 200g piersi z kurczaka Trening Zaraz po treningu: Ryż preparowany z 30g Z godzinkę po treningu: 125g ryżu i puszka tuńczyka z musztardą i 2 łyzkami oleju roślinnego Kolacja: [...]

[...] wartościowym elementem diety niż pierś z kurczaka, nie powinna jednak być zjadana codziennie (ale masz inne podroby, takie jak żołądki, serca, które są tanie), zamiast piersi z kurczaka możesz też dać udka, które są tańsze. W Twojej diecie jest mało warzyw - co jest istotnym błędem i wymaga szybkiej naprawy. Korzystaj też z owoców, bo mamy [...]

[...] masla 3 POSILEK -zupa 300g (zupka musi byc ) +50g chleba razowego -50g sera bialego chudego 4 POSILEK (potreningu) -500g soku (odrazu po tren.) -70g ryzu brazowego + 100g piersi z kurczaka + 2 łyzki oliwy z oliwek (ok. 30 min po treningu) 5 POSILEK -150g tunczyka + 50g chleba +10g masla 6 POSILEK -100g sera z ketchupem + 1 jajko + 50g serka [...]

[...] Mniej więcej wygląda to tak: Śniadanie około 5,50rano Musli z Mlekiem 8,00 rano II posiłek serek wiejski plus kromka z poledwica z indyka 11-12 Obiad Najczęściej 200-250gram piersi z kurczaka z ryżem lub kuskus i warzywa 15. Kromka z szynką i warzywkami 17. Serek wiejski i tu różnie czasem kromka czasem coś innego 19-20 trening po treningu [...]

w kilogramie piersi z kurczaka jest 150g a nie 210 gr ???

[...] RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy z soja i słonecznikiem 100g B: 7,9 / T: 3,7 / W: 44 / Kcal: 244 2. Szynka z piersi z kurczaka 50 g B: 10,6 / T: 0,6 / W: 0,1 / Kcal: 49 3. Ser żółty Gouda 40 g B: 11,16 / T: 9,16 / W: 0,04 / Kcal: 126,4 4. Warzywa 100 g B: 0,7 / T: 0,1 / W: 2,4 / [...]

Dla mnie to głupota kupować piersi z kurczaka.Lepiej kupić nogi.U mnie mażna dostać 3 nogi za jedyne 5 zł.Za 100 zł możesz jeść dwie nogi z kurczaka dziennie cały miesiąc.Jedyna różnica między piersią z kurczaka a nogą to to że pierś ma mniej tłuszczu i więcej białka na 100 gram niż noga.Po prostu wliczasz to do bilansu i po sprawie.Nie widze [...]

[...] jest coś źle ale to pierwsza w życiu ułożona przeze mnie dieta: Wiek: 16 Wzrost: 172 Waga: 58 Posiłek 1 (6:00) Platki owsiane Mleko Posiłek 2 (10:00) chleb razowy szynka z piersi z kurczaka ser Gouda tłusty warzywa Posiłek 3 15:00 Ryż Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek 4 Po treningowy Myślałem o jakiejś odżywce może Mutant Mass Jakiś owoc [...]

[...] wyliczyć co do grama, wybierać między niewielkimi różnicami które dla nich są nieistotne, dlatego moim zdaniem robią to na pokaz. Jeżeli ktoś robi to dla kasy bo startuje w zawodach to jeszcze rozumiem, ale amatorzy jak my aż tak się martwić o wszystko nie muszą i jak na piersi z kurczaka będzie tłusta żyłka to nie będą jej skrupulatnie odcinać.

No ale chyba nie powiecie , że jest coś w tym złego jak zrobię tak : załóżmy przez tydzień/dwa to samo , później znowu zmienię. Jeśli np chodzi o piersi z kurczaka to muszę jeść ciągle tylko to mięso , bo na inne mnie by nie było stać.

[...] Dieta wygląda tak , że przez 1-2 miesiące to samo i później zmieniam np : rybę , węglowodany (makarony,kaszę,ryz itd) , mięsa nie zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z kurczaka , oliwe na olej lniany , orzechy włoskkie na migdały. Robię tak , ponieważ nie mam zbytnio czasu na robienie jedzenie i po prostu wrzucam sobie wszystko do [...]

W każdym minimum 20g. Nie dawaj gotowana pierś z kurczaka, tylko "mięso z piersi z kurczaka"

[...] 100g płatków owsianych + 250ml mleka 3.2% + 3 jaja gotowane + łyżka oliwy + np. pomidor Posiłek 2 3 godziny później Makaron rurki 80g wymieszany z tuńczykiem lub piersią z kurczaka pokrojoną w kostkę - 100g + warzywo + słonecznik z 30g + godzinkę później możesz machnąć gainera jak kupisz np.mass xxl Posiłek 3 3 godziny później ( obiad [...]

[...] mi, nie miałam takiej brzydkiej i wypryszczonej skóry jako nastolatka naida sporo osób, z którymi mam kontakt skarży się na tzw. wysyfienie przy konsumcji dużych ilości piersi z kurczaka. Stąd nazwa efekt kurzego cyca Ann nie wiem, czy obecnie będę się bawić w duże lifty Podnoszenie dużych ciężarów i robienie życiówek jest owszem, fajne, [...]