śniadania

Witam. Mam pytanie dotyczące mojego śniadania. Zupa mleczna: Kasza jaglana 100g Jeden banan Kilka rodzynek i żurawiny Szklanka mleka Moje pytanie jest następujące, czy takie śniadanie jest zdrowe dla mojego organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo [...]

ja też, owoce najczęściej jem do śniadania (lubie z owsianymi) a potem do każdego posiłku warzywa

Nie chcesz to nie kupuj,proste, chociaż żaden znawca Ci nie zarzuci że jestes duży bo leciałeś cykle na białku ;) Ja wole sobie ułatwić życie i rano zblendować białko z ryżem i przygotowanie sniadania razem ze zjedzeniem zajmuje mi maks 5minut. Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-07-23 19:23:48

Hej. Moje pytanie: Jestem na masie i chcę przetestować oddzielanie tłuszczy i węgli w posiłkach. Jeżeli będę jadł całe węgle okołotreningowo, a przez resztę dnia tłuszcze, to w jakiś sposób zmieni to moje przyrosty?? Chcę tak zrobić, żeby ograniczyć odkładanie się tkanki tłuszczowej na masie. Śniadania i kolację w miarę zbilansowane. Zmieniony [...]

czy naprawdę bardzo potrzebne jest białko w śniadaniu? białko jest bardzo ważne, pora śniadania i pora potreningowa to 2 najważniejsze czasy w których białko musi być

No, lepiej nie przeginać z otrębami, przez pierwsze 2-3 dni miałem okropne wzdęcia bo pakowałem 50-100g do śniadania, potem się opamiętałem, że to otręby tak działają %-)

tłuszcze wszedzie mozesz dodać, albo tam gdzie wolisz, tak aby wypełnic całą pule na dany dzien. nie bazuj tylko na oliwie. włącz tluste ryby, orzechy, nasiona, tran, olej lniany. owoce do sniadania/potreningowo jak najbardziej. te gotowe musli wywal, bo nie ma tam nic odzwyczego i docukrzone to. zrob sobie sam: owsiane, orzechy, [...]

a co to jest taka "mieszanka bialka" jak to określiłeś??? do śniadania dodam 50 g twarogu a co z kolacją??

ja bym dał zamiast tego gainera po treningu ziemniaczki+kura/ryba/cyc.wpc możesz dodać do śniadania zamiast jajek.olej serek wiejski. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-26 13:20:20

jutro sobie zrobie owocowo tortillową wysepkę ze śniadania mistrzów, tak się natknąłem przypadkowo na temat i mi się zachciało...chyba że do jutra wirusek ze mnie nie zejdzie to znowu na słodyczach pojadę cały dzień Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-13 22:06:12

Ale 2 tyg możesz Kazik spróbować, moze Ci sie spodoba fatowanie. Staram sie ciagnąć to ile mogę, przynajmniej do śniadania W jakieś. Pózniej już łatwiej jak z treningu sie wróci nie wytrzymam %-)

Wrzucam zaraz owies z jajkami i słodzikiem. Z dwa miesiące nie jadłem śniadania przed pracą. Może to cos zmieni

no niestety.. sniadania z nia bym sie nie doczekal

ja zaraz do sniadania zasiadam

witaminy i minerały do śniadania, wapń ja daje do 4 albo 5, jeżeli dany wapń jest z witD3 nie polecam łączyć z minerałami zawierającymi magnez. PS ja daję często wapń do posiłku b\t, często daje tam też szpinak.

Jeżeli do suplementacji włączyłbym omega-3, 2 tabletki dziennie - do śniadania i do drugiego posiłku, czy w takim przypadku wyrzucam z tych posiłków tłuszcze czy zmieniam ich ilość na mniejsze czy jak to się przedstawia?

Postaraj się przenieść białko z któregoś z dalszych posiłków do śniadania, lub rozdzielić na jeszcze jeden posiłek. Rano jest duże zapotrzebowanie na aminokwasy więc przydałoby się je dostarczyć.

[...] zwykly cukier - węgle o wysokim IG tak ? - ile takiego płynu może być źródłem węgli w zbilansowanej diecie na masie ? Węgle o wysokim IG bierze się głównie po treningu + do śniadania. Czy to moze zadzialać ? Chętnie wliczyłbym w bilans około 300 ml tego napoju w węgle. 100 rano + 200 po treningu. EDIT: tak układam znowu nową dietę lubie [...]

Witam nie mogę od dłuzszego czasu dobrać sniadania, poniewaz moje sniadanie jest od razu posilkiem przedtreningowym. Problem w tym, że rano je mi się trochę inaczej niż w ciągu dnia. Dzisiaj przełknę ostatnią owsiankę na śniadanie czuję to Czy sniadanie moze miec postać po prostu: 3 jajka + kilka kromek chleba razowego, ciemnego, pełnoziarnistego [...]

czy moge stosowac na drugie sniadanie maslo orzechowe z ciemnym chlebem do tego, drozdzowka np jagodzianka i serek homogenizowany widze ze na samym ryzu i piersi z kurczaka nie przytyje wiec chce dodac kcal do 2 sniadania i zobaczyc coz tego bedzie