śniadania

[...] + oliwa. Miałem robić dalej ketoze, ale stwierdzam że nie ma sensu, węgle nisko ryżu dam około jeden worek razem. Mięsa 500-700g , twarogu 250g. Suplementacja : Do śniadania Hydra 6 Po treningu hydra 6 przed treningiem Grenade 50 calibre. Rano i wieczorem Ration pack w tabsy Komentarz : Dzisiaj sylwetka mega mi się podobała , ale [...]

[...] pół worka ryżu, połowa calzone około 250g( z tego względu mniej węgli) 50g płatków owsianych , 250g twarogu , warzywa,oliwa. rozdzielone na 6 posiłków. Suplementacja: Do śniadania Hydra6 Rano i wieczorem Ration Pack po 2 tabsy Komentarz: Tyle na dziś, szkoda że siłownie pozamykane, nawet byłem specjalnie sprawdzić,bo na rozpisce w teorii [...]

[...] suplementach : Hydra 6, miałem smak waniliowy, mógłbym pić do każdego posiłku to białko, było naprawde mega smaczne, rozpuszczało się momentalnie , po treningu idealne i do śniadania z płatkami owsianymi się super sprawdzało Polecam! Grenade 50 calibre , brałem mocniejsze przedtreningówki, tą poleciłbym spokojnie osobom które nie potrzebują mega [...]

[...] swoim przeciwnikiem. Podzielono wszystkich na 3 grupy. Ja byłem w 3 w kat 94kg a ważyłem 89. Przed 12 dziewczyny zaczęły dźwigać, a ja z kumplami poszliśmy na kebaba bo od śniadania minęły 4 godziny. Po tym oglądaliśmy podejścia innych. Dziewczyny zdobyły chyba 4 medale i puchar. Przed 14 był start trzeciej grupy. Pierwsze rwanie. Rozgrzewka [...]

vv jakby to była zwykła trawa to nie byłoby tak źle, to na czym gramy to sztuczna trawa posypana piaskiem DZIEŃ 41 Dzisiejszy dzień postanowiłem rozpocząć od "płynnego śniadania". I tak do miksera powędrowały płatki owsiane, biały ser, mleko i woda. Smakowo... hmm nie było aż tak źle... bo na zakończenie popiłem to wszystko łyżeczką [...]

No jasne, te lenistwo to tylko kolejna wymówka. Ludzie z zasady lubią sobie ułatwiać życie nawet jeśli im to szkodzi ;). Na pewno ograniczę chleb do poranka ewentualnie 2 śniadania. A co do jaskry, zażywam krople codziennie i moja okulistka powiedziała że nie ma przeciwwskazań bardziej niepokoi ją ewentualny poród naturalny ;). Także z tym nie [...]

U mnie teraz po dodaniu żarcia nie mogę wstać Xd na prepie przed budzikiem się budziłem, odliczałem czas do śniadania haha

Ja w lutym ważyłem 92 teraz 81. Teraz nie jem śniadania ale możesz sobie zrobić np omleta z płatków owsianych jeśli oczywiście masz czas ;) jeśli nie to wieczorem ugotuj sobie jajka rano tylko zalej owsiane wodą i zjedz z tymi jajkami :-) to jest indywidualna sprawa także nie wiem co tam lubisz ;)

[...] ). Jeszcze raz dziękuję za uwagi! Dzisiaj się nie popisałam, bo nawet wstyd mi michę pokazywać. Wzięło mnie na głupie podjadanie corn flakes'ów (te corn flakesy wpisane do śniadania były rozrzucone po całym dniu). A potem się dziwić, że tyłek rośnie @@-) . Przypuszczam, że częściowo wina leży w słabym początku dnia, bo zupa pomidorowa to średni [...]

[...] jak wrzucisz do kalkulatora. to nie jest tak, zę będziesz musiałą cały czas ważyć i liczyć ale jeśli zobaczymy co i jak to będzie można powiedzić np. dorzuć 2 jajka do śniadania, zmień ser na pełnotłusty, zmniejsz porcję owoców o połowę itp. To co jesz o godz. 11 i 17 to nawet koło posiłków nie stało. Posiłki zawsze zawierają źródło białka, [...]

śniadanie ok. 7:00 W sumie do tego śniadania dorzucam jeszcze siemię lniane jeśli nie zapomnę. I bez siemienia wychodzi 400 kcal - to mało? I co byś do tego ewentualnie sugerował? II śniadanie ok. 10:00 Piersi są nawet całkiem spore, nie wiem czemu mam te płatki wywalać, toć to ziarno, w dodatku białko 40g, tłuszcz 21g, węglowodany 12g, błonnik [...]

Lody były na śniadanie... a to dalsza część śniadania

No to wrzuć fotke jak zrobisz a ja taki głodny zaspałem do pracy i bez śniadania njaważniejszego posiłku dnia porażka pozdro

Radziu jedno jako cale mozesz nie liczyc, ale kazde nastepne w calosci juz powinienes. Nie chcesz wywalac, no to sprobuj ujac tych wegli ze sniadania, no i zobacz co z tego wychodzi

[...] ktoś chciał pisać doktorat z żywienia, to chętnie się zgłoszę jako obiekt. Nie może palić sadła na 2500 kcal, za to na 3200 chudnie . Z tego całego niesmaku dorzuciłem do śniadania fig suszonych i ciastek figowych. Chciałem zjeść kilka, ale, jak zwykle, skończyło się na połowie paczki (jakieś 500 kcal + figi jeszcze oczywiście). Cóż, przytnę [...]

[...] zaczyna się względny spokój :-), więc czas na skupienie większej uwagi na sobie. Mam jeszcze pytanko, ponieważ jakoś nie mam zupełnie pomysłu... jakie inne źródło białka do śniadania poza jajkiem lub odżywką białkową (jednak wolę naturalne jedzenie)? Jakoś z rana mięcho mi tak średnio pasuje, a ze strączkowymi to tak też na śniadanie? Macie [...]

Ciekawa alternatywa z tym kwaśnym mlekiem. Trzeba będzie spróbować z 1-2 litrami. ****a Panowie czemu największe nasilenie choroby jest na noc? Dostał takiego ostrego bólu gardła, że nawet śliny nie idzie przełknąć i czuję, że noc będzie przy komputerze i jakiś filmach :/ i co tu szamać przez następne 8 h aż do śniadania? :/

[...] Dobra, taka mała wypiska ze Świąt. O Wielkiej Sobocie nie będę pisał, bo był to DT i wypiska jest. W I dzień Świąt wpadło wszystko praktycznie co było na stole. Od obfitego śniadania, potem obiad z dwóch konkretnych dań, potem lody, sernik, jakieś inne ciasto. Godzinę po tym następne jedzenie, zimna płyta, potem gorąca kolacja, kilka kieliszków [...]

No nogi to jak z waty dziś. Tak samo plecy dobrze weszły, a znowu klata tak średnio. Straszne wahania i rozbieżności ... Co do śniadania, to mam dwie wersje: 1. Z owocami: owsiane, maślanka, wiórki kokosowe, 1 mandarynka/pomarańcz + kiwi, albo tylko dwa banany, łyżeczka kakao. 2. Bakalie: owsiane, maślanka, wiórki kokosowe, łyżeczka kakao, garść [...]

Panowie, Panowie ... Przecież wiem, że lepiej zrobić własną .. ale napisałem, że rodzice kupili takie "cudo", żebym sobie wziął do pracy na II śniadanie, ale jakoś średnio mi się to widzi. Dziś białko dojdzie. Aż się nie mogę doczekać jutrzejszego śniadania :-))