No to : Śniadania rano nie jem. Dopiero w szkole jakoś godzina 10:00 - Jakies nanapki lub słodka bułka. Potem obiad w godz. 13/14/15 - To róznie jak to odmowe obiady raz zupa lub drugie danie. Do kolacji jeszcze zjem jakiegoś batona,chipsy (nawet często) Czy tam kanapkę lub jakąś zapiekankę czy coś takiego. I kolacja jakoś w godz. od 20 do 23 i [...]
Sam podjadałem kiedyś takie śniadania zblendowane owsiane wpc mleko/woda, i np banan, ale pomidor mi jakoś do zestawu nie pasuje.
dawkowanie podane jest dla normalnych nie obciążonych intensywnym wysiłkiem fizycznym i umysłowym osób maxivit do śniadania zma apteczne przed snem Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-09-20 22:33:58
i witaminy i mzb/zma nie są problemem. łykaj witaminy do śniadania, zma/mzb na noc zdr
W każdym posiłku ma być minimum 20-25g białka, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty, dodaj jaja do śniadania, sporo nabiału, można w jego miejsce wrzucić bardziej wartościwoe białko. Salami i inne sklepowe szynki do wywalenia, są zakonserwowane i przetworzone. Domyślam się, że jesteś na utrzymaniu rodziców więc skup się na dobrym białku i [...]
Witam Zacznij jadać regularnie posiłki (w tym śniadania. Po jakimś czasie nie będziesz mógł Się obejść bez śniadanka. Poza tym nie bez znaczenia jest sposób odżywiania w ciągu dnia (co i ile). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] z lipo, teraz byłem przez 2 dni na diecie w systemie j/nj , dieta jest super samopoczucie super, tylko problem z rodzicami jest.. ponieważ oni nie chcą sponsorować diety bez śniadania :( Że potem wpadnę w jakieś choroby ehh.. a że jako biedny licealista nie mam tyle kasy żeby sam kupywac sobie mięso i oliwe i inne rzeczy jestem zdany narazie na [...]
owoce unikaj na redukcji do sniadania bedzie ok.uwazaj na banany,winogrona bo zawieraja sporo wegli co do warzyw jadaj je w kazdym posilku za wyjatkiem potreningowego warzywa jakie masz pod reka uwazaj tylko na straczkowe:fasole,groch,soczewice,kukurydze
Troche dużo twarogu, do śniadania dałbym jaja całe i jednocześnie zrezygnował z oliwy, ew. zmniejszył jej ilość.
faza nacycenia kreatyna polega na tym, ze przyjmoojesz srednio 0,3g/kg, tak wiec niemalze nijak ma sie to do 10g/d; kreatyne bierz rano na czczo przed sniadaniem i przed/po treningu (do wyboru); dlaczego chcesz brac profi do sniadania? dostarczasz w nim za malo ww i bialka? zasadniej byloby brac pwm albo miedzy posilkami, albo tam gdzie masz [...]
9:30 2 białka jaj JAK JUŻ SE ROBISZ JAJA... TO CAŁE, A NIE SAME BIAŁKA W KOŃCU TO NIE REDUKCJA banan szklanka soku NIE MOŻESZ ZJEŚĆ ŚNIADANIA PO LUDZKU? JAKAŚ JAJECZNICZKA, CHLEB PEŁNOZIARNISTY, ALBO TWAROŻEK, RYBKA, WARZYWA, OLIWA ITP ITD. POKOMBINUJ 10:30 100g płatki kukurydziane OWSIANE ALBO MUSLI NA BAZIE OWSIANYCH 100g twarogu chudego [...]
Pierwsz porcja rano na czczo (jak bedziesz mial problemy z zolądkiem mozesz dać do śniadania) druga porcja : tu są 2 opcje: przed treningiem 30 minut albo po treningu (ja zawszekreatyne wlasnie po biorę) Carbo dajesz od razu po treningu -najlepsza pora na carbo
tak się dołącze do tematu...szybkie pytanie.. Kawa z rana z moją wersją śniadania przedtreningowego czasem goni na kibel w trakcie ćwiczeń czy kofeina bezwodna też ma takie skutki, jak zwykła mała czarna siekierka? czy raczej przyjmuje się bez rewolucji żołądkowych?
[...] zrobić cykl z tribulona i daa bym zrezygnował o ile jeszcze nie kupiłeś co do białka to propozycja TomQ ew zwykłe WPC, jakiejś różnicy wielkiej nie będzie ;-) Dawkowanie: DT 5g kreatyny rano i po treningu(ew. przed) AAKG przed treningiem - porcja indywidualna BCAA porcja = 1g/10kg masy ciała (amin nie proszku) DNT 5g kreatyny np do śniadania
[...] WPC, jakiejś różnicy wielkiej nie będzie ;-) Dawkowanie: DT 5g kreatyny rano i po treningu(ew. przed) AAKG przed treningiem - porcja indywidualna BCAA porcja = 1g/10kg masy ciała (amin nie proszku) DNT 5g kreatyny np do śniadania POPRZEDNI POST DO KASACJI - POMYŁKA PRZY EDYTOWANIU :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-01-12 09:08:02
pare rad ci dam daj wieej z 6 posilkow,weglowodany daj do sniadania,przed/po treningu,reszta poslkow bialko+tluszcz+warzywa
Daj do śniadania lub kup sobie pojemnik na suple i noś do szkoly lub pracy ( spozyjesz przy drugim posiłku i też będzie dobrze ) Ja ładuje witaminy do pierwszego posiłku w pracy bo w południe lecą suple przed treningowe a później lecą potreningowe a przed snem lecą znów inne :D
do sniadania nie masz zadnego zrodła białka?
takie coś zmodziłem .jedyne co wiem to że połowe z tego wy*** trzeba ale co to .. licze na pomoc. śniadania nie jem bo pozno wstaje i jeszcze ostatni posiłek 22-23 godzina ale to już nie miałem pojecia co tam wstawić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e1e34e3a314da19be859459d99b9ef.JPG Zmieniony przez - KR1992 w dniu 2013-02-19 01:16:39
Ja jem śniadania białkowo tłuszczowe i mi pasuje :-) Najlepiej spróbować samemu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
