śniadania

Kaśka, ale żółtek od śniadania nie wyrzucasz? Jedno widzę w drugim posiłku... a szkoda by było je marnotrawić, tym bardziej że w śniadaniu tłuszczu stosunkowo mało i takie żółcicho by tam krzywdy nie zrobiło a i białka z żółtka szkoda :-P secundo... jako wzrokowiec muszę się powstrzymywać od lizania monitora :-D i serio dobrze CI idzie z miską [...]

co dobic do sniadania jak jajecznica z 7 bialek i 3 calych jaj nie starcza ?

po 12 i wiecej h robota to jest hvj dla organizmu mi sie 8 h ciagnie, do sniadania to masakra zawsze ide szybciej bo ssanie a jak koncze to jest tez masakra bo ssanie podwujne ze kurak czeka w domu haha

[...] heh. A i jedzonko wrzucę. Skończyły mi się zapasy w lodówce, na szybko serek wiejski z pomidorem do pracy, ale generalnie staram się trzymać w ryzach -nawet dziś do śniadania odmówiłam dodatkowej porcji naszego domowego miodu (ja mówię NIE do słodkiego, szok). Dzięki za towarzystwo i pomoc. Jakby ktoś czytał to pozdrawiam Zmieniony przez [...]

Dzien 9 - Regeneracja Dzien zaczelem tak jak zawsze od dawki HP. Nastepnie przygotowalem sobie sniadanie taki jak wyzej na zdjeciu. Nastepnym krokiem bylo przygotowanie drugiego sniadania zdjecie dodam ponizej tej wpiski . mam takie wrażenie że na tym cyklu bedzie sie dzialo... pozdro

Dzień 9 Na odstrzał poszedł dziś triceps. Wiedziałem już od samego początku że będzie hardcore madafaka ;). Dzień rozpocząłem od śniadania, standardowo wymieszałem 2 miarki matrixa który jak narazie zaczyna mi znowu wchodzić. W szkole brakuje mi apetytu, jjem bo muszę, nie że jestem głodny - ale taki sport ... Dziś na siłowni byłem sam, więc nie [...]

spoko zdawaj relacje.do sniadania dodaj kilka jajek,do przed-treningowego mieso zamiast tych serkow jedz wiecej bialek jaj i mies,ktorego zreszta nie widze bialko-bialku nie rowne.dzieci moga rosnac na nabiale ale nie chop na ph Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2008-02-04 09:45:30

To tak dodam że do drugiego śniadania na te tosty zawsze leci jakieś mięcho nie doliczałem bo zawsze inne zazwyczaj jakaś szynka, lub kurczę itd. Co do zakwaszania organizmu dzięki pomyślę, i dam znac jak już się zdecyduję. No to podajcie mi jakiś substytut twarogu co ładnie dostarczy białka na okres nocny, i jednocześnie nie będzie miał dużo [...]

[...] ale wiem mniej więcej jak, ile, co i kiedy powinnam jeść. Wydaje mi się, że nie umiałabym tego gdyby ktoś doradził mi napoczątku zebym poprostu nie jadła słodyczy i jadla śniadania. Powiem szczerze, że wydawaloby mi się to zbyt dużym wyzeczeniem i tylko w części(np w połowie) bym się tego trzymała. Zas gdy ułożyłam diete i kazali mi wywalić [...]

2 tygodnie nie schudlem ani kilograma ;/ hehe. jak bylo tak jest nie licze jakos bardzo kalorii, bialek czy innych skladnikow odzywczych, ale wydaje mi sie, ze bilans kalorii mam ujemny, jem czesto, i nie jem gowna. 6:10 - sniadanko, 100 g rybki + nie wiem z 50 g platkow owsianych 10:20(tak mam przerwe) - 2 sniadanko. salateczka warzywna. salata, [...]

Cykl zaczalem dzisiaj. Z rana wstalem czulem sie slabo wypilem 3g KA zmieszane z sokiem. Nie moglem zjesc sniadania przez godzine. Po tym jak mi sie udalo pospalem 1,5h wstalem zrobilem zakupy zjadlem CYC+RYZ+SOS Słodkokwaśny Wujka Bena. Przed treningiem wypilem jeszcze jedna porcje KA + Vitargo 30g spakowalem plecak i wyruszylem. Dzisiejszy [...]

Dzień 94 Totalna masakra, niech ten tydzień się już kończy. Codziennie zasypiam do szkoły, przez co nie jem śniadania w domu, a i jeszcze do szkoły ledwo co zdążam przygotować.. Dziś trening bez posiłku przed treningowego i słabo . Ledwo wyrobiłem z 45kg 5x8, a ostatnio było bez problemu. A no i jeszcze mega domsy na nogach po wczorajszym [...]

Redukcja dzień 47 A więc wpiska z wczoraj. Treningu nie było, bo obudziłem się o 12, zjadłem śniadanie i leciałem do pracy %-) Dieta była tylko trzymana do śniadania, później jadłem to co mi kucharz/kucharka w restauracji przygotowała i pomiędzy posiłkami wpadły jeszcze 3 lody %-) Myślę, że w 2000 kcal się zmieściłem ;-)

Ja wciągam 6 kapsułek do śniadania. Nie wiem dlaczego 6,Koniu kazał to ja żrę

Witam Po kilkuletniej przerwie spowodowana studiami, powracam do treningu :) Niestety nie znalazlem podobnego tematu wiec chcialbym sie was poradzic. Sytuacja wyglada tak, ze w pracy mam mozliwosc uczeszczania na silownie, do ktorej chcialbym chodzic z samego rana, przed praca. Treningi bylyby krotkie tak max 30-40 min pare razy w tygodniu, [...]

[...] bo nikt Ci nie udzieli rzetelnej informacji bo nikt nie jest do tego przygotowany Zacznij regularnie jeść śniadanie to po kilku dniach nie będziesz mógł się obejść bez śniadania Sens w tym, że byłem u lekarza, tak jak napisałem powyżej.. Lekarz twierdzi, że nie jest to głęboka wada, i nie wymaga rehabilitacji, mogę normalnie ćwiczyć i [...]

[...] się od razu, skoro pojawia się asymetria mięśni to jest to jedna z możliwości, albo pozycja techniczna zła przy ćwiczeniach. Nie wykonuj żadnych ćwiczeń unilateralnych 2. Spróbuj przyjmować w formie płynnej np miksować płatki owsiane. Czy węgle koniecznie muszą być to zależy od fazy treningowej jakiej jesteś,ale do śniadania węgle dawałbym zawsze

he ja tam mam w pokoju wiec nie moge nazekac tylko typka troszke zal co obok mieszka ze nawet skosu nie ma a to peszek a co do 2 sniadania (szkola) to bialeczko i jakies kanapeczki z cycem z kury tylko sie patrza jak na d****a ... bravo girl ?? Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-14 22:24:03

z wodą nie pijam żadnych białek- nie jestem tak zaawansowana ale zrobiłam sobie wczoraj serniczek z przepisu męża Żyrafki i boskiiii:D bardzo syty i smakowity 8 jajek, 500 gram twarogu i 60 gram odżywki z Activlabu, do tego cynamon i zapach waniliowy i po prostu niebo w gębie :D zamiast śniadania i kolacji idealne :D

To ja bym na próbę odjęła trochę węgli ze śniadania a dodała do kolacji, bo biednie tam jest. Ale jak Ci tak dobrze, to nie jest to mus :)