śniadania

[...] moją pracę. https://iv.pl/images/35998645001479354716.jpeg https://iv.pl/images/69851999814471433407.jpeg https://iv.pl/images/67229978011363482638.jpg Kombo z dwóch dni, na śniadania wjeżdżają jaka sadzone, bo najszybciej się je robi na śpiochu %-) https://iv.pl/images/79309581499886033624.jpeg https://iv.pl/images/44438214298120649533.jpeg [...]

Zacznę sobie chyba spisywać cytaty z Twojego dziennika %-) Bo po raz kolejny "leżę" :-D Zauwazyłam ostatnio u siebie podobne "ciągoty" na słodkie, spróbuję też z eliminacją nabiału (zwykle zamykam się w 30 g dziennie, np łyżka stołowa serka czy śmietany, ale ostatnio wypada dzień w dzień do śniadania), ciekawe czy pomoże.

19.05.2015 Witam dziś poszły nogi i barki. Niestety trening do konca nie wyszedl po 1 plecy po 2 mialem godzine. Nogi : Siady 100x5,120x3 120x3 100x5 ATG Suwnica 250 x5 300x5 330 x5 330 x5 wyprosty 4 sztabki x8 7 sztabek x 8 10 sztabek x8 12 sztabek x6 Uginanie nóg leżąc (dwójki) 4s x 8 6 sztabek Barki: Wyciskanie sprzed głowy (maszyna) [...]

[...] plecy dostały mocno, jak widać zostawiam sobie wiosło hantlą na sam koniec, bo neistey mamy tylko 50kg hantle i no tym nie idzie naprawde dobrze tych pleców zrobic.. Co do śniadania, no wstałem i musiałem wyjść a że uz 11 była to zaszedłem do maka bo trzeba cos w koncu zjesc.. tam wpadly 2x two for you Triceps też oberwał przyjemnie :) [...]

wczoraj i przedwczoraj po 13h pracy. takze cóż mam tu pisać XD . Dzis będzie wypiska po treningu ostatnich 2 dni nie opisuje bo bez sensu .. dieta to ryz z kurą + slodycze, po 3 porcje białka ed i corn flakesy z rana 100g. i to tyle XD 28.08.2015 Trening klatka - plecy Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 100kg x 6 z przytrzymaniem na [...]

WRÓCILAM 8-)8-)8-) Wygrzałam, wyopalałam, wyzwiedzałam się tak że hej :-) Grecja jest moim ukochanym wakacyjnym krajem. Starałam się cieszyć lokalnym jedzeniem i bazowałam głownie na owocach morza : kalmary, małże, ryby, ośmiornice PYCHA. Raz jadłam baraninę - też całkiem w porządku. Śniadania w hotelu były słabe, ale wybierałam jajka, bekon (nie [...]

Żyrcio jeszcze dwa takie wiaderka i wtedy można sprawdzac efekty. Poza tym pilnuj sniadania.

[...] opiewające wokół tematu - Wyzwanie!!!!!!! 30 dni bez alkoholu, słodyczy i fast-foodów!!!!. Jedyne, co mi się wówczas nasuwa na myśl to: 1) co po tych 30 dniach, powrót do śniadania w Macu i ciasta "ale to domowe, w domu pieczone, nie takie przetworzone, jak w sklepie kupujesz"? 2) Czy ludziom naprawdę brak jest szacunku do ciała, do zdrowia i [...]

DZIEŃ 24(28.01) NT i DZIEŃ 25(29.01)NT pozostawię bez komentarza jeśli chodzi o miskę,nic się kupy nie trzymało oprócz śniadania. I dzisiejsze wymiary: data 2.01 15.01 22.01 29.01 waga 53 53 51,5 ? talia 71 70 69,5 68,5 pępek 84 85 86 86 biodra 88 87 86,5 86,5 udo 51 51 51 51

idę spać, o 10 jestem umówiony na orlika :-) może śniadania nie zjem to będzie cardio na czczo

stary kakao puchatek wyj**, mleko to tylko po treningu i od biedy do śniadania. Idę spać, dobranoc

[...] (nie wliczane do kaloryczności) O: pierś z kurczaka z ryżem brązowym K: sałatka z piersią z kurczaka i 1,5 orzecha włoskiego 965kcal BTW: 72,6g/42,4g/83,2g węgli (bez II śniadania) Zupa jak się potem okazało skisła, więc małe ilości jedzenia popołudniu wynikają ze złego stanu brzucha po zupie %-) Zaczynam zauważać różnicę... chciałabym się [...]

noc jakiś wirus jest. widze po dziennikach, że co chwile ktoś choruje... dziś mnie coś złapało... ;// PS. omlecik z jabłkiem .... MIODZIO !! innego śniadania prędko nie zjem... dzięki... zdrowia pozdrawiam

[...] Tzn zrozumiałam zasadę, ale nie rozumiem przyczyny. Trochę poczytałam w necie i jak to w necie... Generalnie pytam, bo takie okno oznacza dla mnie, że albo nie jem śniadania w domu, albo kończę posiłki o 16... Więc, czy tu nie będzie tak, że włożę w to więcej wysiłku niż dostanę efektu :-) Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-08 [...]

Bazylia35 dziekuje !!!! Super, ze wylapalas ten chleb i makaron. Gdyby nie Ty to dalej bym z chlebkiem tak jechala. Jestem kompletnym zoltodziobem i kazda konstruktywna uwaga jest dla mnie na wage zlota. Wielki buziak kochana. Cmok. U nas dzisiaj jest swieto i dzien wolny od pracy, ale Carrefour jest otwarty. Od razu pojechalismy kupic ryz i [...]

[...] no i jak wróciliśmy poczułam, że jestem głodna. Wolałam zjeść jajecznicę, niż drożdżówkę - były pod ręką ;-D Posiłek numer 2 podzielony na dwa, bo głut :-D Jednak zjadanie śniadania o 2 w nocy powoduje głód w ciągu dnia, dlatego poza miska 4 śliwki i trochę oliwek Dziś z aktywności - spacer 5 km w tempie około 5-6 km/h [...]

wrzucilabys przepis na te muffinki proteinowe z 2 sniadania?:)

uzgodniłem z matką, że w tygodniu mi gotuje 4 obiady, 2 śniadania- Sorry Koniu, że się wtrącam, ale jakbym ja coś takiego chciał zastosować to chyba wypie*****liby mnie za to z domu

[...] mieć takie efekty jak ty!!! Jesteś jednym z moich wzorców :-) Ja też daję do tego omleta cynamon. Z reguły 1 opakowanie starcza mi na 2 omlety :)) nie wyobrażam sobie innego śniadania :-) Trening Muszę się pochwalić :-) Nie pisałam wcześniej o tym ale na moją siłownię chodzi Piotr Kaczka specjalista pracujący w Olimpie. Można go też znaleźć na [...]

[...] nie wiem czy mi tak siła spadła przez kilka dni czy ki diabeł, ale mokra byłam, a obciążenia przecież całkiem leszczarskie. WL - 25 kg :)) No masakra. Chyba, że tłuszczowe śniadania nie bardzo mi służą? Miska: kura, karkówka, pomelo, buraczki, sok warzywny, serca indycze, ogórki kiszone, kurkuma, czosnek, whey, jagody, quinoa, kombucha Z innej [...]