śniadania

Ot co, pamiętam, jak miałem 15 lat to jadłem, jak głupi, spożywając tysiące kalorii. Typowe, polskie, domowe obiadki, śniadania, kolacje :) Zero diety. A brzuch był płaski, jak nigdy później ;) No i energia była na granie w gałę lub kosza godzinami! Zmieniony przez - zasadzka01 w dniu 2014-01-29 15:06:10

Oczywiście ,że nie ma przeciwwskazań. http://potreningu.pl/articles/1772/obalamy-mity-na-temat-sniadania

Tak jak myslalem, dzieki. Nie no glupio by wyszlo jakbym podczas sniadania wyciagnal woreczek z kapsami i zaczal lykac Nie wspomianajac jakby to byla kretka w prochu

a ile masz od sniadania do treningu?

Witaminy do śniadania a omega do posiłków ;-) Użyj na następny raz wyszukiwarki :-)

Nie ma innego śniadania, jak płatki z mlekiem? %-)

Aminostar BCAA - 300 kaps 10g przed i po treningu w tym wypadku jest to 20 kapsow na porcje... Panthera Primaltein Mass - 4500g wg brakow Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. przed snem ActivLab Whey Protein 70 - 1500g wg brakow Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health do sniadania

jeśli chodzi o te witaminy, to są one dwufazowe, więc witaminy do śniadania, a minerały na wieczór.

"Czy idzie to w polsce kupić" Człowieku to są zwykłe białka jaj, aha i nie myśl że po tym tak urosniesz . Ja zastanawiam sie czy on jeszcze jako tako trzyma diete bo oprócz sniadania to widziałem na cost of redemption że je jakieś przypalone fastfoody. Pozdro!

a wystarczylo by jak bym nie zmienial sniadania ani kolacji ale jadl dwa obiady po 100g kurczaka plus ryz??

Dzieki tez o tym myslalem ze do sniadania dodam vitaminy, Dieta oczywscie jest, brakuje tylko troche kcal ktorych raczej juz nie zmieszcze wiec gainer (do uzupelnienia) bedzie po treningu wraz z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to [...]

[...] to niech przestanie słodzić albo niech zacznie używać słodzików, najlepiej żeby nie słodziła, jeżeli je 3 posiłki dziennie to niechz tych 3 zrobi 5 mniejszych, jeżeli nie je śniadania to musi zacząć jeść śniadanie; itd. urządzenie do aerobów jest jak najbardziej potrzebne, aeroboy minimum 4 razy w tygodniu, najlepiej podczas oglądania tv lub [...]

do sniadania orzechy i rodzynki, w obiadach (1 i 2) daj węgle o niskim ig, reszta posiłkow do calkowitej zmiany Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-04-13 23:04:43

Na śniadanie dżem zastąp rodzynkami, albo innymi suszonymi owocami I WPC wywal ze śniadania bo ci się tyle białka raczej nie przyswoi. Najlepiej po treningu albo międzyposilkami. Nie przyswoi mi się powiadasz }:-( A dlaczego?

Witaminy i Omega3 daj do śniadania.

no szqorwa doberman nie dasz mi zjesc sniadania. 1-8 omo e5d znaczy przez 8 tyg 1 omo co 5dni(od 1do 8 tyg) analogicznie winstrol. clomid 3dni po ostatnim winie od 1 do 5 dnia 2tab. i od 6do 20 dnia po 1tab diennie.

1 Sniadanie godzina 7.00 Jajka kurze cale 3 sztuki tran 3 tabsy jakies warzywo (nie liczylem go ) Orzechy włoskie (25 gr) Mleko 2% 250 ml B 32 T 42 WW 15 - do śniadania możesz dać więcej ww np z owsianych 2 SNIEDANIE SZKOŁA GODZ 10.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 - dodaj warzywa i oliwę 3 (SZKOŁA) GODZ 13.00 Chleb [...]

jako dodatek do śniadania może być :) ogólnie granat bardzo prozdrowotny owoc, ale oczywiście nie kupny, a jak kupny to niedosładzany Najlepiej samemu robić sok

Citruline + kreatyna + ashwagandha + aminokwasy ( glutamina ) + vitaminy+minerały ogolnie pytanie jeszcze jak sobie rozlozysz ta suplementacje w ciagu dnia:) cytruline kreatyne i aminy mozesz dac okolotreningowo witaminy i mineraly do sniadania a ashwagadnhe sobie zapodaj przed snem wtedy:) ogolnie unikac nalezy adaptogenow tonizujacych jak [...]

Nie widzę opcji edytuj, ani nic w tym stylu, więc dodam - warzywa dodaje do wszystkich posiłkow oprócz śniadania, tak mniej więcej po 100-150g, różnej maści :)