sprecyzuj bardziej pytanie. Ja sam osobiście używam myfitesspal i jestem zadowlony. Chodzi ci o to, że dodajesz sobie np do sniadania , to robisz tak ze juz masz dodane produkty do bazy, dajesz dodaj produkt i ci sie wyswietla twoja lista, po lewej masz checbox do zaznaczenia , zaznaczasz zmieniasz gramatury i nizej dajesz add cos tam i tyle :) [...]
Ja oprócz kompleksu witamin i minerałów do śniadania biorę wapń, witaminę C, a przed spaniem cynk z magnezem. Jeszcze są tanie warzywa więc z nich najlepiej czerpać witaminy.
mam jeszcze pytanie jęzeli nie jem śniadania z powodu braku czasu to w jaki sposób podbić kcal aby wyszedł wynik końcowy kcal wyższy aby szła masa dodać wiece kalorycznych rzeczy w następnych posiłkach ?
DT: noxplode porcja przed trenem, pak do śniadania lub posiłku przed treningiem, carbo według braków w diecie lub możesz rozrobić sobie do picia podczas treningu, cellmas po trenie porcja, nitrix możesz dorzucić przed trenem do xplode'a gdyby się z czasem odczuwał mniejszą pompę, DNT: cellmass z rana porcja
1 raz dziennie po 1 tabletce witamin i (jak masz Minerałów) do Śniadania - Chodzi o te Olimpowskie i tyle na ten temat
posiłek 3,4 prawie bez tłuszczy dodaj tam odejmując od sniadania
[...] Po drugie tabletki na cerę i zdrowa dieta. U mnie bylo to praktycznie całkowite wyeliminowanie alkoholu i cukru plus dodatkowo Normatabs. Biorę je codziennie do śniadania, tabletki z dobrym skłądem, jesli nie macie czasu pilnować się tak bardzo z dietą to powinny pomóc. Maja w sobie między innymi selen, cynk oraz wiele innych [...]
tego packa to do sniadania mam zamiar łykać na redukcji podobnie jak pomocniczo cla+karnityna+zielona Olimp (w promo obecnie) jako podkład pod jakiś konkretny spalacz
Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]
to zjedz sporo tego śniadania
[...] bo ostatnio przed treningami siłowymi w soboty, jadłem tylko pierwszy posiłek, poniżej wkleje swoją diete i prosze abyście doradzili mi co mam dołożyć do tego posiłku czyli śniadania a zarazem przedtreningowego, po treningu zjem posiłek potreningowey czyli 4 a puzniej jak te posiłki zestawić ? Posiłek 1 -85 g sera chudego - 200g mleka 1,5% [...]
jw. daj np do sniadania i okej :-)
Nie widzę specjalnego sensu w tego typu rozwiązaniu żywieniowym. Jedynie można przeanalizować sens tego pod kątem tego, że bardziej smakują Tobie śniadania białkowo-tłuszczowe, czy ewentualnie po prostu lepiej się czujesz jedząc tego typu posiłki. Nie ma to jednak znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Polecam więc poznać lepiej swój organizm [...]
zbyt kulturystycznie podchodzicie do wszystkich;-) on gra w pilke koszykowa, nie pakuje. kolego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html do sniadania http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html do picia na treningach
Pro Long bardziej na noc czy do śniadania Mega Strong potreningowo i w ciągu dnia, czyli bardziej uniwersalnie choć w ich stosunek do ceny jest nieopłacalny, kiedy chcesz to białko spożywać?
rano brac przed sniadaniem czy w czasie sniadania???? a na kretce pisza ze brac w ilosci 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5 tabletek!! Czyli p[isza bzdury
J/W ja dodaje do sniadania
co, zawody? ostatnio w tv slyszalem jak kulej mowil, ze zeby zrobic wage, poprzedniego dnia przed walka szedl do parku i biegal przez jakas godzinke, potem kapiel i do wyra w dresach. a ta sauna tez dobra. nie jedz kolacji ani sniadania i masz wage. tylko zjedz cos po wazeniu (byle nie mniej niz 3 godziny przed walka).
ok, a więc tak DT: przed treningiem -5g cm3 - WF - 4g bety po treningu -4g bety -5g cm3 DNT: do śniadania 5g cm3 i 4g bety . Bedzie dobrze ? :)
No chyba wiadomo, że posiłki.. Chodziło mi o to jakie produkty mogę spożywać w posiłkach nie licząc śniadania, obiadu, kolacji.. Zmieniony przez - Kacza666 w dniu 2015-07-28 17:27:00
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
