śniadania

Biorę Omega 3 trzy razy dziennie, a co do sniadania to nie jem wszytskiego :) wybieram sobie to na co mam akurat ochotę :) no niestety nie mam możliwości żeby ze szkoły wrócić do domu i potem iść na siłkę. Dlatego tez włąsnie załozyłem ten temat...może ktoś widzi jakieś wmiare dobre rozwiązanie

u mnie to się śniadanie zaczęlo o 11.20, więc o 9 się nie je śniadania Własnie zaczynam pisać swoją pracę maturalną - znowu:-/ Poza tym,co za d**** wymyślił mistrzostaw polski dwa tygodnie po świętach,co?

I powiedzcie jeszcze ze wy do tego komputera dwie strony zaspamowac siadacie po sniadaniu i porannych ablucjach ja jestem w trakcie śniadania, konkretnie dopijam kawkę Cześć Iza, mi też miło Cie widzieć

Daj mu szansę Miałam iść spać ale nie mogę doczekać się śniadania i późniejszego czita

Najlepszego!

Magda, Kasia, dzięki a to foto... MNIAAAAAAAAAAM! chyba ze zrobie ma podwieczorek Martusia, a kiedy będzie można zaczitować tak? http://www.joemonster.org/art/14724/Zrob_sobie_sniadanie_mistrzow czit dziś był, owies do śniadania, następny wieczorem - spaghetti

Właśnie sobie miałem połupać za chwile };-) ja rano obejrzałem gale standardowo do śniadania Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-23 12:44:33

[...] 3 jaj + dwie łyżki stołowe zmielonych płatków owsianych (całe słabo mi przechodzą) + garść orzechów włoskich lub pistacji. Czy dobrym pomysłem będzie picie szklanki mleka do śniadania? przed chwilą wyczytałem dobre słowa o dodaniu cynamonu do omletu? dobry pomysł? na pózniejsze dwa posilki makrele wedzona z bułką grahamka, czy mogę czasem [...]

Chleb jest źródłem węglowodanów więc zamieniaj go takimi produktami, aczkolwiek chleb nie jest dobrym produktem spożywczym. Tak jak piszesz, do śniadania chleb zamiast owsianki będzie lepszym rozwiązaniem. Staraj się wybierać dobry jakościowo produkt. Zwróć uwagę, że niektóre pieczywa są farbowane - takich unikaj. Dieta LC wypada dość lepiej w [...]

Czyli nie ma innej opcji jak tylko zagospodarować żółtka? Nie zamierzam wyrzucać żółtek stąd pytanie. Moim jedynym celem jest urozmaicenie śniadania. Zmieniony przez - dacetkd w dniu 2014-03-23 20:43:44

[...] i mam kilka krótkich pytań: - czy białko wolno wchłanialne (np twaróg) nie jest już tak ważne na kolacje? - czy można rzadziej jeść ? (nie rozkładać posiłków co 2h i martwić się 'czy zdążę' :D ) i takie z innej beczki - co jest dobrym zamiennikiem jajek ? (w przypadku śniadania, wiec średnio z kurczakiem itp :P) Z góry dzięki za odpowiedź.

Mam pytanie o węglowodany - czy warzywa typu pomidor nieduży do śniadania, kiszony ogórek zjedzony w przerwie między posiłkami, 10 plastrów białej rzodkwi do kanapek to mam wliczać do miski? Bo widzę że różnie tu ludzie robią. Wiem, że wszystkie ziemniaki, fasole itd to tak.

http://www.sfd.pl/Konkursik_na_SNIADANIE_MISTRZ%C3%93W-t994267.html brać się za sniadania juniorzy ;-) Można wrzucać kilka propozycji? ;-) JAZDA Z MASÓWKĄ!!!! %-) http://www.sfd.pl/KUREK_nie_zniknie__masa_zim%C4%85_2013_%5BDT%5D-t994269.html

Do śniadania "dolej" 10g oliwy z oliwek Odejmij z przed i po treningowego po 20 gram ryżu ( zjedz go w posiłku o 16.00 + 10 g ryżu jeszcze dodaj) Do posiłu o 14 dodaj 50g piersi z kury ( + 9g B; 3g T) Posiłek z 17.00 przesuń na 16 dodaj 50g ryżu Do posiłku z 19 dorzuć 3 jajka na twardo ( + ok 20g B; 15g T) o 22 zamiast tunczuka w [...]

Postaram się poprawić :-D, dziś już bez śniadania FBW ( długo zeszło, bo chciałem dobrać ciężary na hipertrofie). Wieczorem wrzuce pomiary bo zrobiłem, jadłospis i od poniedziałku ostro ruszamy. I jeszcze powiedz, że wpiski będą regularnie ;d

po pierwsze za malo kcal imo dalbym wiecej, ograniczajac ww, odrzucajac aeroby 2/3 razy w tyg., zaczynajac do 15-20 min, stopniowo wydluzajac oliwy sobie nie zaluj przytnij ww, przez to odpadnie Ci jeszcze troche kcal, ktore uzupelnisz tluszczami tam, gdzie CI brakuje b, wrzuc jajka,tluste mieso wiec jajko, a nawet wiecej niz jedno, spokojnie [...]

[...] kurze całe - 60g (b/t/w: 7/5/0) Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 250g (9/5/12) Płatki owsiane - 50g (6/4/31) Chleb żytni z soją i słonecznikiem (1 kromka) - ~50g (4/2/22) -Do śniadania dodane 122kcal- II posiłek (10:35) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem (2 kromki) - ~100g (8/4/44) Ogórek świeży - 30g (0/0/1) Wieprzowina, boczek bez kości - [...]

1) Sniadanie (7.00) - Platki owsiane (100g) - Mleko spozywcze 2% tluszczu (350g) - Rodzynki (25g) - Orzechy laskowe (25g) B:28,T:31,Ww:96,We:777 2) 2 Sniadanie (10.35) - 2 gotowane jajca - Chleb razowy (100g) - Maslo smietankowe (10g) - 1 Jablko / lepiej do sniadania do owsianki warzywa! I wez do szkoly orzechy wloskie do przegryzania [...]

to masło śmietankowe to czasem nie jest z dodatkiem tł roślinnego jeśli tak wywal do sniadania daj jajko lub białko w ciągu dnia ryby mięso pozdr

dodaj więcej do śniadania czy około treningowych