ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

kawa, czerwona herbata, yerba mate.

Żeńszeń też fajnie działa tylko w większych ilościach.

Na śniadanie zjadam omlet z 3 jaj + dwie łyżki stołowe zmielonych płatków owsianych (całe słabo mi przechodzą) + garść orzechów włoskich lub pistacji. Czy dobrym pomysłem będzie picie szklanki mleka do śniadania? przed chwilą wyczytałem dobre słowa o dodaniu cynamonu do omletu? dobry pomysł? na pózniejsze dwa posilki makrele wedzona z bułką grahamka, czy mogę czasem zastąpić bułkę waflami ryżowymi sonko(naturalne)? czasami w sklepie nie ma makreli, czy dużym złem będzie wybór tuńczyka z puszki w wodzie? od święta? wodę oczywiście wylewa, na puszcze jest napisane, że tuńczyka jest 70 czy 75% Pije tylko wodę mineralną niegazowaną czy mogę do butelki dorzucać te plusze z kompletem witamin? pomocy, dzięki.

Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-01-07 20:26:03

Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-01-07 20:26:58

grahamek i wafli nie jadłbym wcale, makrelę i tuńczyka okazyjnie, ale nie jako zamiennik jednego drugim. mleko jak lubisz - szklankę możesz wypić nie pomoże nie zaszkodzi, to samo plusze.

coffeina w tabl. czy lepiej filizanka czarnej kawy parzonej, rozpuszczalnej??

niektórych kawa nie rusza, a tabsy klepią, sprawdź sam.

sorry za spam sadzilem ze zdaze do tamtego dopisac------ z tych 3 mozliwosci ktore mi podales wedlug Ciebie co jest najlepsze?

odpowiedź jak wyżej.

Cały czas na pierwszy i drugi posiłek jadłem łososia wędzonego, mama pracuje poza miastem i zawszę kupowała mi w znajomym sklepie tą rybe ale teraz jest miesiąc na urlopie i nie mam gdzie kupić :/ a co zamiast tych bułek czy wafli? chleb razowy się nada? zapewne ryż byłby idealny ale już to przerabiałem i za nic nie mogę przełknąć zimnego ryżu w pracy.. w domu po siłowni na ciepło wcinam aż miło a takiego zimnego nie ogarniam :( wcześniej na śniadanie robiłem takie niby musli ( jogurt naturalny do tego dwie łyżki płatków owsianych, garść rodzynków i orzechów włoskich lub pistacji) czy takie śniadanie jest również dobre? chętnie bym zamieniał tego omleta czy jajecznicę.. a smażę na oliwie z oliwy, to dobrze? jestem już mniej więcej 2 miesiące na redukcji i już sporo tłuszczu poleciało, już widać przebłyski kraty na brzuchu, teraz dokupiłem spalacz scorch czy takie dawkowanie będzie ok? 3 tabletki na czczo i 3 tabletki godzinę przed treningiem- godz. 16? to mój pierwszy kontakt ze spalaczami.


Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-01-07 20:39:51

eks997

Cały czas na pierwszy i drugi posiłek jadłem łososia wędzonego, mama pracuje poza miastem i zawszę kupowała mi w znajomym sklepie tą rybe ale teraz jest miesiąc na urlopie i nie mam gdzie kupić :/

Serio masz 25 lat?

eks997

a co zamiast tych bułek czy wafli? chleb razowy się nada? zapewne ryż byłby idealny ale już to przerabiałem i za nic nie mogę przełknąć zimnego ryżu w pracy.

Płatki owsiane, wszelkiego rodzaju bułki i chlebki własnej roboty na bazie mąki pełnoziarnistej lub płatków owsianych/mąki ze zmielonych płatków, wszelkie kasze - możliwości multum