śniadania

Dni treningowe: Na pusty żołądek cm3+daily formuła(witaminy daj do sniadania) 30 min przed treningiem shock therapy+bcaa. ok Po treningu cm3+bcaa ok Dni NT: Na pusty żołądek cm3+bcaa+daily formuła.(j/w) I tyle wystarczy

Nie niestety nie w każdym posiłku powinien być zwłaszcza owoc. Warzywa jak najbardziej. Owoce po treningu, do śniadania itp.

[...] dalej. Bo jak patrze ze czekaja po 3tyg bo moze ruszy i marnuja czas i kase na szame to masakra. jak nie rusza po paru dniach nie wiadac zmian w sylwetce to juz nie ruszy. Takie moje zdanie ; ) jak bys mial wolnej kasy to dokup sobie jakis bulk czy dobry jest ten mass activator sfd i szama po 70gr do śniadania i potreningowego. pozdro

masz jakos 120gr białka takiego można powiedzec wartościowego, przy tej wadze to za mało jednak, musisz podbić z szamki mieso/ryby/jaja lub dokupic proch - opcja tańsza, i ładowac 40-50gr prochu. np. 2x 25gr do sniadania i potreningowego lub jakos miedzy posiłkami. Tak abyś miał 150gr pełnowartosciowego białka. Węglowodany zostaw [...]

jak coś to wrzuć 10 mg do sniadania na 8-10 tygodni

a ty dalej swoje,chcesz to bierz tak poza wahaniem estro to zrobisz tyle co na kreatynie a te 20 mg przyjdzie taki dzień ze cię zblokuje.Albo jako anty katabolik i dla delikatnego progresu 10 mg do śniadania przez nawet 10 tygodni albo normalny cykl na mecie.Takie moje zdanie,zrobisz jak bedziesz uważał

[...] teraz skupiłbym się na Twoim miejscu na redukcji-idzie okres wakacji.Tak jak napisał erniiii nie da się budowqać masy jednocześnie redukując.Whey 100 możesz stosować do śniadania,po treningu ewentualnie przed snem z dodatkiem tłuszczy.Fuel pack 1 saszetka przed treningiem,clenburexin 2 kap.przed głównym posiłkiem + 2-3kap. przed treningiem [...]

[...] Stymulatorach Testosteronu, Hormonu Wzrostu i Anabolizmu ?? czy przydatne one będa przy budowie masy? jesli tak to jaki proponujecie mi z firmy trec? i jeszcze pytanko co do Hard Mass,czy moge go zarzucić sobie do śniadania,a po po treningu tak jak napisał King_Odin:Nitro zaraz po treningu a po 15min Hard Mass.Z góry dzięki za wasza pomoc!!!! ;]

Dokup zwykłe mono. DT:Xplode przed tr + 10g l-glutaminy, po treningu 5-7g mono + 10g L-glutaminy DNT:5g mono rano Witaminy codzinnie do sniadania. Izotonik w czasie treningu. Syntha według brakow w diecie ew potreningowo 1 porcja razem z mono i L-glutamina. Nitrix tak jak na opakowaniu moze byc - dla mnie produkt bezsensowny ale jak masz to bierz [...]

Ja staram sie urozmaicać moje śniadania(pamietając o tym co powiedział Fabio).Czasami jadam zamiast płatków np.ryż na słodko z jogurtem naturalnym i odrobiną cukru.Ale nie mozna zpominać też o białku.Mozna walnąć sobie jakąś odżywke,albo np.mleko odtłuszczone(ma duzo laktozy,ale mnie rano przyjmuje sie bez problemu-40g=ok13.g białka i 20 g [...]

zaszkodzic nie zaszkodzi ale jak sam napisales powinno sie unikac tluszczu po treningu, jesli Cie stac na wyrzucanie zoltek rob z samych bialek jaja wrzuc do sniadania, po treningu zjedz chude mięso/rybe pozdr

HMB dawaj po 2g o śniadania przedtreningowegi i do koalcji, muscletecha zacznij od 1 kapsa na czczo i 1 przed treningiem potem zwiększ do 2 kapsów na czczo i 2 przed aerobami.

no wiec tak poszukalem popatrzylem. i mam jeszcze storma,shocka, monohydrat z universala, zamawiam growth factor, carbo z bxa, zastanawialem sie nad bialkiem, raczej chcialem ograniczyc katabolizm nocny to mierzylem moze w night protein z treca, ale cenowo lepiej wychodzi prolongatum z bxa. bedzie to chyba lepszy wybór? bardziej wszechstronne [...]

geiner sluzy jako uzupelnienie diety wiec wciskaj go tam gdzie masz braki w posilkach To chyba w szkole :) SOG No to jeszcze jedna rzecz ! Wstaje rano do szkoły .. nie jem śniadania bo nie mam czasu =[ (TAK! WIEM ŻE TO WIELKI BŁĄD !) .. a więc jak wstaje przed siódmą to jem malutką mini pizze ze sklepu 'żabka' dopiero około 10:00 i później dopiero [...]

Węgle,do sniadania,przed i po treningu z samym białkiem,w kolejnych posiłkach białka,tłuszcze,zielone warzywa.

no jasne ze tak, ja staram się na bieżąco coś zmieniać i udoskonalać ale oczywiście ramy są potrzebne :P A tak jeszcze off top jak najlepiej rozłożyć 3g Omegi-3 i 10g lecytyny dziennie ?? :P Bo wiadomo witaminki do śniadania,a zma na noc ;P

to mit juz dawno obalony równie dobrze kreatyna przyjmie się z posiłkiem ;-) takze bierz porcje do sniadania i po treningu

[...] 70/100g 2.Kasza gryczana 70g/100g 3.Płatki owsiane 61g/100g 4.Pieczywo chrupkie,pełnoziarniste np.WASA 74g/100g 5.Ziemniaki 17g/100g 6.Owoce(jeśli je zjadamy to do śniadania i po wysiłku)5-20g/100g 7.Warzywa 3/12g/100g z rozpiski bodyline'a http://www.sfd.pl/SFD-mamy_problem!-t408388-s2.html ja chleba jem +/-1 kromke dziennie, ale co z [...]

[...] diete (?) i białko Gluta 300 - jaka? Tauryna 150 - j.w. jaka? Booster przedtreningowy: San V12 HP844 - porcja przed treningiem ZMA: CHela mzb olimpa - przed snem Omega 3 do śniadania Resztki: 0,5kg OLIMP profi whey i 1 kg mutant massa - uzupełnienie diety Można by jeszcze dokupić jakąś kreatynę bądź stack i witaminy Zmieniony przez - oley92 w [...]

Trening między 3 a 4 posiłkiem? Do sniadania dorzuciłbym więcej białka, jakiś twaróg albo mięcho. No i więcej warzyw w 3 i 4. I jakies owoce po śniadaniu... Zastąpił bym też 2 posiłek czymś podobnym do 5, bo masz w nim mało białka. Ale ogólnie jest nieźle. To co proponuje to tylko kosmetyka w zasadzie.