śniadania

W moim stażu małżeńskim, żona działa najlepiej jak szykuje śniadania do pracy 8-) i napisze dyplomatycznie - nie jest źle w tym kierunku, nie ma co psuć }:-( a dobry humor - endorfinki pewnie :-D Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-01 18:55:51

Wiśnia V2: -ogólnie - po otwarciu poczułem zapach taniego winiacza xD hehehe -smak - słodki, lekko orzeźwiający, miła odmiana od typowych czeko, wanili, truskawa, wypijam ze smakiem -rozpuszczalność - z przykrością muszę stwierdzić, że sie troszke pogorszyła, mieszajac szejkerem nie zauważyłbym różnicy pomiedzy V1 a V2, ale rano do sniadania [...]

[...] 1 razowy z łososiem Posiłek 2 pierś z kury, ziemniaki, surówka Posiłek 3 razowy z wędliną Posiłek 4 hamburgery domowe Suplementy 2x Fire Fit przed treningiem 3x omega 3 do śniadania 1x chrom 1x cynk /SFD/Images/2015/12/31/89797a021a0a4abea0dd8513a00bfc43.png Barki unoszenie hantli na boki w opadzie 4x10 unoszenie hantli bokiem 3x10 unoszenie [...]

to może załóż bloga w kuchni%-) a powiem Ci Cienki, że ja mam ostatnie 5 jajek w lodówce i jutro do śniadania je zjem, to nie kupię przez jakiś czas, bo właśnie chcę przetestować od czego mnie tak sypie, bo byłem u dermatologa i powiedział że w pierwszej kolejności nabiał mam odstawić. A czasem był okres że i ponad dyszke jajek dziennie szamałem, [...]

Co do planow to najblizsze tygodnie zamierzam odpocząc.Teraz trochę lżejszych treningów a przed swiętami całkowita przerwa na min. trzy tygodnie. Dieta teraz nie jest taka scisła,ale staram się jesc zdrowo (tylko sporo więcej:-)). Białko ok. 450g:whey C-6,wołowina,piersi,jajka,biały ser. Wędglowodany ok.600g:platki owsiane,ryż,makaron,pieczywo [...]

[...] ilość powt. Dieta: Jeśli chodzi o dietę to niezbyt dużo zmieniałem gdyż tkanka tłuszczowa spalała się ładnie, więc nie było potrzeby drastycznego ucinania węgli. Ze śniadania wyrzuciłem jedno żółtko, natomiast w drugim posiłku oraz po treningowym zmniejszyłem o połowę ilość ww.i tak w posiłku drugim zmniejszyłem porcję makaronu do 50gr: [...]

[...] muszę mieć coś dla siebie z tego jedzenia). Do ciasta dodałam odrobinę oliwy z oliwek, żeby nie dawać jej już na patelnię, choć nie wiem, czy jest w tym jakaś różnica. Do śniadania dodałam wyciśnięty sok z 2 grejpfrutów. No i tak: jeśli chodzi o porcję, to jestem pełna jak bombowiec, nażarłam się jak prosię po prostu! A co do smaku: na kilka [...]

ja też się nie zmęczyłem a jak lubicie się bawić lekkimi ćwiczonkami to się bawcie ja wolę krótko a treściwie co do śniadania to nie było czasu bo późno wstałem

Sobota - dzien 20 w soboty chodze na silownie po pierwszym posilku - wiec caly dzien poprzekrecany - posilki. na sniadanie owsiane + proch przedtreningowki baton trening shake szama szama sniadanie kolacja a ze nie kupilem miecha po treningu poszedl chinczyk: firecracker beef jako dwa kolejne posilki po trenigu to samo 4 posilek to jajca ze [...]

Chciałam troszkę zaspamować, kupiłam dzisiaj truskaweczki. Już nie mogę się doczekać jutrzejszego śniadania ;D

[...] Myślałam, że nażarłam się za dużo mięcha na raz i stąd uczucie pełności i gniecenia w brzuchu. Od czego to było - nie wiem, ale trzymało mnie do południa. Nie zjadłam śniadania dopóki się lepiej nie poczułam, bo bałam się że będzie jeszcze gorzej. Jak trochę przeszło zjadłam sałatkę z indykiem i świeżymi warzywami plus grejpfrut do tego i [...]

A więc kolację zmieniłam dzisiaj na 30g odżywki białkowej FitMax Whey Protein 81+ o smaku czekoladowym - bomba! Przepyszna! Aż się nie mogę doczekać śniadania :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1dece7b78d274e0da23d2f6482a064d3.JPG Aaa i pojawiła się cudowna żyłka na moim brzuchu :-D muszę się pochwalić :-P :-D :-D [...]

[...] 40g płatków owsianych + 80g borówek + 80g jogurtu nat + miarka białka smak biała czekolada omomom ;-) 2. 100g kury + warzywa 3. 100g łososia + warzywa 4. 100g łososia + warzywa 5. 100g łososia + warzywa Zdjęcie śniadania :-D teraz Szkolenie z leasingu i Później spadam do pracy ;-) /SFD/Images/2015/5/13/1f97d589ddff452d96f8a894866b104b.jpg

Sevenload92 dziękuję };-) polka88 Kochana nie stosuję żadnych suplementów prócz białka czasem do śniadania, bądź jako zastępnik posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) [...]

[...] 200g truskawek 2. 3 kromki (100g) chleba razowego, 100g piersi z kurczaka, warzywa trening 3. jak 2. 4. 50g kasza gryczana, 100g piersi z kurczaka, warzywa 5. 100g tuńczyk, 15ml olej lniany Wyrzuciłam płatki owsiane ze śniadania a dałam zamiast tego taką samą ilość innych węgli i wydaje mi się, że brzuch wygląda lepiej i problem z nim znika ;-)

Widze ze jednak doszedłem do dobrych wniosków.I troche racji w gazetce mieli sam jeszce niedawno brałem kapsy w trakcie sniadania a teraz bende brał tylko po obiedzie. :)

[...] byłoby określenie „op.ierdalator” . Nigdy nie wiadomo, co mu się nie spodoba. Cios może spaść równie dobrze za czekoladowy serek dorzucony do śniadania, za wymuszone przestawienie kolejności ćwiczeń, jak i za zbyt gęste umięśnienie, jak na ten etap testu. Sypiam niespokojnie i codziennie budzę się zlany potem [...]

[...] z cynamonem, niestety na oleju słonecznikowym, który jak wynika z bilansu jest jedynym moim przewinieniem. Am I right? Skończyły mi się płatki owsiane więc dzisiaj do śniadania użyłam 3 płaskich łyżek mąki pełnoziarnistej. Mam nadzieję, że jest ok? Jak mnie wpieniają ludzie, którzy pieprzą, że orzechy są tuczące, a żółty ser to murowane [...]

"Koszykarza bolą nogi, ręce, barki i wszystkie inne mięśnie, lecz najbardziej boli, kiedy gratulujesz zwycięzcy." dzień 4 (14 lipca) bardzo intensywny dzien. w końcu troche pospałem - do 7.30 :) Dzien pod znakiem Streetballa. poziom dosyć wysoki, chodź niektóre grupy - wielki usmiech na twarzy. My nie trafiliśmy najgorzej 2 średniaków - 1 mocny [...]

[...] Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA /SFD/Images/2015/6/21/3e0be81d2e6c47999d79174ecdcbbcb3.jpg Z racji szybkiego śniadania zmieszałem wpc z kawą... smakowało fajnie więc częściej będe takie szmery bajery robił :-) 21.06.2015-Niedziela Dzisiaj dzień wolnego, nawet w pracy mam mniej [...]