śniadania

To wtedy już w ogóle nie zjem tego śniadania Nie tu chodzi o zasady byłą mowa że On założy to wiesz musimy się trzymać zasad

ok 2400 kcal białka w zależności od drugiego śniadania i obiadu 170-220 węgle ok 230 i tłuszcze 80 dostałem info od dietetyka jest obecnie 2500kcal 220 białka w zależności czy wleci shake ok 220 węgli i 90 tłuszczy lecą migdały tuńczyk, kurczak, orzechy włoskie itp Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-06-14 10:47:53

To tak AAB: do uzupełnienia diety, najchetniej w omkolicach okołotreningowych Nitrox: DT porcja przed treningiem DNT porcja rano na czczo (lub ewentualnie moge z niej zrezygnować ale nie ma to chyba sensu) Creatine Alkalyne: DT 3kaps rano 3kaps po treningu DNT 2kaps rano 2 kaps w porze treningu Dibencozide: proponuje 4kaps dziennie rano na [...]

witam!!! kupilem Vita-min multiple sport i tam sa 2 tabletki jedna to Vita-plex(pomaranczowa) a druga to Chela_min(niebieska) i teraz mam pytanie jak je dawkowac?? po jednej do sniadania czy po dwie??

Elo no to chciałem się zapytać jakie białko będzie dobre do śniadania. ? Whey gold standard 100% nada się?

Czy taka suplementacja prozdrowotna dobra jest? do sniadania: pół tabletki magnezinu witamina b6 jedna tabletka 2 tabletki tranu iskial 1 rutinoscorbin ekstrakt czosnku 1 tabletka przed i po treningu: po jednej tabletce (200 mg) witaminy c przed snem: 1 rutinoscorbin 1 multiwitamina Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-11-22 22:56:37

pawelkas -450 g BIOGENIX Cell Pump -120 kaps BIOGENIX Cell Pump 2X DZIENIIE PO PORCJI -Gold Omega 3 OLIMP DO ŚNIADANIA 2-3 KAPS. -Vita-Min Plus OLIMP JW. 1 KAPS -Carbo BIOGENIX 4 kg PRZED/PO TRENINGU; 30-70G; OGOLNIE ZALEŻNIE OD DIETY -Białko WPC Łowickie 1800 g TEZ ZALEZNIE OD DIETY; MOZNA OKOLOTRENINGOWO RÓWNIEŻ STOSOWAĆ... OGOLNIE RZECZ [...]

[...] 15min później gainer optymalnie Pan_Wilu Wielu ludzi chwali sobię wycinki na kreatynie także możesz śmiało razem Ultra Whey Biogenix Wedle Diety Animal Pak rano do śniadania Monohydrant kreatyny Treca Ala 200 Olimp w DT 2-4g po treningu, w dnt 2g rano Hydroxycut Hard Core rano i przed treningiem, zacznij od 1 . Zmieniony przez - [...]

ejanek podstawą w dni treningowe będzie tzw. postępowanie okołotreningowe- czyli; bcaa/glutamina -przed i po treningu kreatyna jesli raz dziennie to po treningu l-karnityna w dużej dawce przed treningiem chrom -i dodalbym jeszcze ew. spalacz- przed treningiem tak więc mamy; bcaa/glutamina/karnityna/chrom/spalacz przed treningiem [...]

Dzieki wielkie. Tak myslalem ale wolalem sie upewnic. Dibencozide do sniadania i po treningowego posliku? Czy to nie ma znaczenia?

[...] i bezpośrednio po treningu po 10-20g. Tak połącznie pojedynczej formy ze stackiem to dobre rozwiązanie. FhissT - bajki Ci opowiadał. Kreatynę możesz przyjąć nawet podczas śniadania, nie będzie to miało negatywnego wpływu na jej wchłanialność czy też działanie. Dcrtk - zależy jaką konkretnie masz tą omegę (czyli ile oleju jest w 1 kaps.) oraz [...]

[...] owsiane To owsianka Wprowadzona przeze mnie, 2 razy bo to drugie to jest porcja z ciastek tak jak banan i cynamon. Które sama zrobiłam. Nie wiem jak dodawać więcej białka do śniadania. Ewentualnie białko w proszku. Mam 15 minutową przerwę w pracy o 15 i zawsze zjem banana, mandarynki lub jakiś inny owoc. Zmieniony przez - atrycja w dniu [...]

TT bym zmienil tak aby byl brany rano do sniadania i po poludniu do obiadu

Patryk Ogolnie wyglada to ok, jezeli nie pomyliles sie w obliczeniach to jest pozytywnie. Mam tylko takie male zastrzezenia, banany po treningu a inne owoce do sniadania. Dzieki temu zmniejszysz ryzyko fermentacji i co za tym idzie nieprzyjemnych efektow. Carbo 1g/kg masy. Acha i czemu piszesz 150-200g piersi, bo albo potrzebujesz 31g bialka albo [...]

Syrius progresje wykonujemy glownie w cw stosowanych jako pierwsze, ciezkich cw lub poprostu takich jakie wymagaja szczegolnego przygotowania. Jezeli masz w opisie np. 3*25-15 tzn ze wykonujesz serie ze stalym obciazeniem przy ktorym w pierwszej serii mozesz zrobic 25 lub okolo 25powt, pozniej spada juz tylko liczba powt. ze wzgledu na zmeczenie [...]

[...] wcześniej poczytał opinie na SFD to bym tego bubla nie kupił;/ Ale teraz sobie kupuje już nowego a tego sprzedam komus :-P A pozatym itak mam dietę którą stosuje w 100% (zdarzy mi sie nie raz nie zjeść jednego posiłku ale to raczej weekendy jak za późno wstanę i nie zjem śniadania }:-( ) Zmieniony przez - tinchy93 w dniu 2012-01-24 12:16:54

staraj sie zawsze jeść śniadania i nieopuszczac ich i pamietaj o reszczie posiłków ;-)

po stormie możesz pić, jeść. mono możesz dorzucić nawet do śniadania Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2013-10-31 11:39:46

[...] od kumpli, którzy nie chcieli zjadłem 3, potem jeszcze rozdawane były to poszły kolejne 4, od kumpla dostałem pączka z toffi no to musiałem zjeść bo z toffi i pod koniec dnia jeszcze 1. Czyli mój bilans z dziś to jakieś 600kcal z śniadania (nie liczyłem dokładnie) +9 pączków + to co przywiezie ojciec, bo jeszcze domowej wyżerki nie zacząłem :-D

napisalem ze wywalilem ww z przed treningu dopiero w tym tygodniu, wczesniej normalnie jadlem, no skoro mowisz zeby wywalic ze sniadania i po treningu to sprobuje tak. Jesc cala torebke ryzu czy moze pol?? jak bedzie lepiej?