SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • T777 - Kronika i Kulinaria

    Post
    Po 35 roku życia

    A mnie lekki trening po śniadaniu pobudza do życia :-)Muszę poczekać przed treningiem aby później nie zwrócić śniadania :-) Pewnie inaczej wyobrażam sobie Twoją rozgrzewkę lub więcej jem niż TY.

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-15 12:45:58 Liczba szacunów: 0
  • koniec z patyczakiem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] gdyż chciałabym zrobić progres w sile, chcę przerzucać duże cieżary, a nie machać hantelką..no wiecie :-P jesli chodzi o dziennik posiłków- będzie ciężko! w domu jadam tylko śniadania (owsianka, jaglanka, placek owsiany) i tu jestem w stanie kontrolowac ilość BTW, później jestem poza domem gdzie jem to co dadzą w pracy ;) ryż [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 2013-07-02 14:04:26 Liczba szacunów: 0
  • koniec z patyczakiem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dwugłowe, pośladki miska: (wczoraj zamiast jogurtu greckiego na noc zjadłam casein pudding- wieczorny trening mnie wyczerpał #-P dzisiał miska podobna, z tym ze dowaliłam węgli do śniadania (po aero) co by głodnym nie chodzić %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8737ed168502414fbb1ee95af17ec876.png Zmieniony przez - leilah w dniu 2013-10-24 14:57:37

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 2013-10-24 14:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 36g białka, 88g węgla, 23,5g tłuszczu 9:30/10:0 W PRACY Ryz brazowy 90g Piers z kurczaka 150g Marchewka gotowana 2x (razem 150g) 5ml oliwa z oliwek za duża przerwa od śniadania, je się co 3-3,5 h posiłek ok SUMA: 548,5 kcal - 40,2gB 82,1gW 9gT 14:30/15:00 PO PRACY, PRZED SIŁKĄ Ryz brazowy 110g Jogurt owocowy 150ml Oliwa z oliwek ok.10ml [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-07-02 15:01:48 Liczba szacunów: 0
  • NO TO HOP !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Francuskie x 3 Brzuch x 4 Dieta trzymana do spotkania, trening zrobilem tak że obrzarstwo wyszło jako posiłek potreningowy. Po rozmowe z prozac na priv, wyrzuciłem płatki ze śniadania, a wrzuce ryż po treningu. 14.12 Wstałem o 14. Kac jako tako mnie nie meczył za bardzo. Jeść też za bardzo nie mogłem, ale wczorajszy plus kaloryczny to na pewno [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 12671 Data: 2013-12-15 00:47:02 Liczba szacunów: 0
  • NO TO HOP !

    Post
    Trening dla początkujących

    DNT Zrobiłem trase na rowerze. 55 km, a traker ustalił, że spaliłem 1950 kcal. Tak jak pisałem wcześniej wyrzuciłem płatki owsiane ze śniadania. Zastanawiam sie teraz jak przejść z redukcji na pożywienie świateczne, ale do tego mam jeszcze tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93106c4cb5d74f92ae2e44ac09553e84.png

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 12671 Data: 2013-12-16 00:40:50 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji 20-25 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Malo kalorii, to raz ! Tu masz wystarczajaco na redukcje dla 88 kg faceta, a wazysz 20 kg wiecej... Bialko w drugim posilku, a raczej jego brak, to dwa... Chleba unikaj. Dodaj platkow do sniadania. Reszta przyzwoita... Kalorie ucinaj stopniowo, a zacznij od 3500 kcal minimom. Trening dosc oszczedny, jak na redukcje. Nie wolalbys robic FBW ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-11-06 08:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Zima=czas się zmasować;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nie Mateo ale 2g dzienni łykam do śniadania... 2 tabsy GOLD OMEGA Słyszałem o stosowaniu większych dawek, ja stosuje to jako ciagłą suplementacje już od niepamiętnych czasów (wraz z wittaminkami) Możesz razem z innymi tłuszczami po posiłku...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2007-12-19 20:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrobiłem nowa diete, poniewaz wczesniejsza zawierala pare niedociagniec. Update, ktory Wam ukaze tez ma duzy mankament w postaci ilosci Bialek oraz weglowodanow... I POSIŁEK 5:40: B Ww T 100g płatków owsianych 11.9 62.4 7.2 50g rodzynek 1.15 32.3 0.25 OGRANICZ DO 20-30 50g orzechów włoskich 8 6,75 30,15 300ml Mleko 3.2 % 9.9 15.2 10,5 70g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2007-07-06 07:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki:) Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-06 20:30:16 Uff tylko w tym pierwszym śniadaniu jest tyle posiłków, bo coś źle kliknęłam i są razem dwa śniadania Warzyw nie pisałam ale dałam brokuły na parze fasolkę szparagową na parze, pomidodor, papryka ogórek, rzodkiewka Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-06 20:31:16 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5981 Data: 2011-06-06 20:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Absurdy żywieniowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozepchania żąłądka, jedz sobie 6 posiłków dziennie na przykład, co do diety to wiadomo, że skoro jesz u mamy to ciężko żeby robiła specjalnie dla Ciebie obiady ale śniadania, kolacje możesz robić sam, tylko 2 kaizerki to naprawde mało... Jeśli nie chcesz być kulturystą czy zawodowym siłaczem a zależy ci po prostu na przybraniu masy to [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6684 Data: 2008-02-01 14:00:39 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP TRIBUSTERON 90

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tt90- 2tab rano na czczo tuż przed śniadaniem, alc-2tab podczas śniadania, zma-1tab przed treningiem i 2 tab na noc ok pół godziny przed snem (pisze "około" bo sam nie wiem o której zasypiam:)). Tak mi to jakoś wychodzi i mówiąc szczerze to działa.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 14362 Data: 2004-03-29 19:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka ważnych pytań :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] np. makrelę wędzoną. 3. Posiłek: 150g cyca, ryż biały zamień na brązowy lub kaszę gryczaną. 4. Posiłek: Ryż (może być biały) lub ziemniaki + 150g cyca. 5. Chleba już nie jedz, zostaw makrelę. Dodatkowo uzupełnij dietę w zdrowe tłuszcze jedz więcej ryb, oliwę z oliwek lub np. orzechy dorzuć do śniadania. Staraj się jeść jak najwięcej warzyw.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-01-07 09:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka ważnych pytań :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie, musisz się zastanowić gdzie go dodawać. Redukcja udaje się dużo lepiej gdy więcej kalorii pochodzi z tłuszczów niż z węglowodanów. Nie zapomnij dodać białka do śniadania, ugotowanie 2 - 3 jajek zajmuje parę minut. Jakby się okazało, że po miesiącu diety spadek wagi jest niewystarczający będziesz musiał obciąć płatki z rana i porcje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-01-07 17:51:47 Liczba szacunów: 0
  • Śniadaniowy MIX

    Post
    Kuchnia SFD

    no i wypas, taki przepis przyda sie, gdy nie mam czasu na przygotowanie dobrego sniadania. dzieki kuba.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-08 00:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Śniadaniowy MIX

    Post
    Kuchnia SFD

    Kozacki sniadanie dawno tak przyjemnie nie zjadlem sniadania :)

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 09:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Śniadaniowy MIX

    Post
    Kuchnia SFD

    Witam, próbuje ułożyć dietę, i jakieś suple kupić. I na razie wezmę tylko kreatynę treca (jabłczan to cm3) i białko - tu jest problem bo nie wiem jakie, nie znam się, możecie coś polecić, tak by pasowało do śniadania:P? Cena nie najtańsze i nie najdroższe. Dzięki

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 15:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Gabi_x89 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Suuuuper, dzieki :) no i dzisiejsza micha. Jakaś taka nieciekawa, wydawało mi się że jadam mało kaloryczne śniadania i dziś dowaliłam do pieca. W dodatku w ciągu dnia zjadłam mało białka i węglowodanów i muszę ratować to wieczorem. Moje odczucia po pierwszych 10 dniach diety - Od dwóch dni nie zasypiam z myślą, że nie wytrzymam na diecie ani [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6987 Data: 2012-11-15 21:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiem czy to widać, ale ja mam strasznie dużo fatu na brzuchu w łapę go łapię, więc nie wiem czy ten pas się bez redukcji zmniejszy(zrobi płaski). Zamienię mleko z 2% na 3,2% + będę dorzucał orzechów włoskich do śniadania i kolacji. A utnę pierw 20g owsianych a później z po i przed treningowych. I jedno jajko może wrzucę.

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 13:26:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest kilka pow. bo te filmiki później długo się wrzucają. Miska: I pytanie: Czy jak zjem jutro wątróbkę to z jakiego innego produktu najlepiej ciąć tłuszcz? Oliwy ze śniadania i kolacji trochę? Bo wiadomo, że wyjdzie ponad 200g T. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37cd43f4a1d54a1f984b6db45a94c5f5.png Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-03-01 [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 11:15:21 Liczba szacunów: 0