śniadania

OLIMP Kreatyna Powder 400g - 10 g dziennie OLIMP Gain Bolic 6000 4kg - wedlug brakow w diecie OLIMP Carbo mam tylko 4kg - najlepiej sprzedaj OLIMP Vita-Min Multiple Sport 60 kapsów do sniadania

Czyli lepiej dać po śniadanku wraz z białkiem i kreatyna czy do posiłku przed treningiem ? I czy brać tak jak jest na opakowaniu zalecane ? Czyli 1 kapsułka VITA - PLEX, oraz 1 kapsułka CHELA-MIN okolotreningowo nie dawaj witamin możesz sobie rozbić i dać witaminy (vita plex) do sniadania, a minerały (chela min) do kolacji

[...] 60,80 g na porcje nie będzie aż tak przeszkadzał w działaniu joszki jak nam się wydaje. Sam stosujący johimbinę jadam posiłki węglowodanowe okołotreningowo i nie zauważyłem aby jej działanie było w znaczący sposób osłabione. Efekt końcowy zazwyczaj jest zadowalający Albo rozłożyć na dwa razy Rano do śniadania białko+tłuszcz I przed treningiem ?

1 9.00 dwa pomarańcze w jakim celu te pomarancze o tej porze?spokojnie mozesz zjesc je sobie do sniadania 2 9.30 200g ryz, 6jaj, pomidor, 10g smalcu smalec zamienił bym na inny tłuszcz 3 12.00-14.00 120g bulki pelnoziarniste, 100g szynka/schab, sos chili/czosnkowy/keczup/musztarda na ile faktycznie te bułki sa pełnoziarniste? jezeli nie masz [...]

Ej ej nie przesadzajcie ! nie jestem glupi wiem ze po tre leci najpier ww a potem białko ;] podstawy juz opanowałem P:P ale matrx po tre jest ok? o i jeszcze chciaem do szkoły na uzupełnienie 2 śniadania ale to raczej wolno wchlanialne np prolongatum albo nitroprogen ? co myślicie

A jaki rozklad bys proponowal ? No ja na malych weglach jakos nie radze sobie. Probowalam sniadania B+T totalnie nie dla mnie. Brak sil,glod okropny :D kole na kolacje b+T.

rano sniadanie 3 warianty 110 g płatków owsianych zalanych goraca wodą do tego 40g odzywki bialkowej + banan ew jakis owoc 2 wariant 5-6 jajej z 2 zoltkami do tego 140 gram razowego zytniego chleba ew krazki ryzowe 3 wariant sniadania 110 g owsianych do tego 6 białek jaja jedno zóltko robie z tego omlet ew jakis owoc 2 sniadanie albo placek [...]

To co polecasz? Do sniadania twarog a do potreningowego sam tunczyk?? A moze serwatka? Slyszalem ze NPN Nex pro nutritiob dobre i nie drogie bialko robi. Slyszal ktos o tej firmie?

[...] którą zaprezentowałeś, masz zbyt mało posiłków. "sok, owoc" co to jest za posiłek ? To mają być posiłki z prawdziwego zdarzenia a nie jakieś parodie. Rano do śniadania zamiast musli owsiane. 10 wskazówek żywieniowych zaprasza do swojej lektury. EDIT: Łojć, Grzechu mnie ubiegł :< Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-06 [...]

W DNT tylko 4 kapsy kretyny (rano na czczo) a DT 8 kaps ( tak jak zaproponowałeś), ja bym zamienił jedynie to białko na noc na np. Prolongatum a witaminy dał do śniadania EDIT: przecież masz jeszcze massacre, zapomniałem Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-06-20 12:02:22

Ankieta działu, 16lat i kreatyna ? białko wg diety, tse ? Po co ? Witaminy rano, omega do śniadania reszte odpuść

Ankieta działu, 16lat i kreatyna ? białko wg diety, tse ? Po co ? Witaminy rano, omega do śniadania reszte odpuść Skąd wiesz że ma 16 lat? Tak z ciekawości;-)

No ale kiedy ja się nie znam kompletnie ;/ No ale ok zacznijmy od śniadania -8.30 jajecznica z 4 jajek + pieczywo -11.00 jogurt z ryżem ( ile gram ? ) -13.30 Coś małego albo nic bo przed obiadem -14 obiad mięso z kurczaka + ryż ( raz w tygodniu ziemniaki ) ryba ? nie wiem -,- -17 nie wiem - 19 nie wiem nie wiem nie wiem ; / ...

zen szen do sniadania, z tych co wymieniles reanimator

aaaa... już robiem ale nie wiemw czym problem. Wywalasz np czesc platkow ze śniadania, Kromke razowca. A inne miejsca dodajesz oliwy, orzechów i po klopocie. DP ci wszytko zbilansuje Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-08 19:56:53

Jeśli trenujesz o 17:00 to ja zamieniłbym posiłek nr 4 z nr 5. Jak dla mnie troche za dużo chleba. Do śniadania wrzuciłbym jedno jajo przynajmniej albo trochę ryby np (łososia, makrelę wędzoną) a wywalił trochę tego chleba. Reszta ok :) Pozdrawiam

dorzuc sobie do sniadania orzechy ale wloskie lepsze BTW na mase B 2-2,5g na KMC T 1-1,8g na KMC W 4-7g na KMC zaleznie od genow,aktywnosci itp. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-02 15:21:18

10 mg do sniadania to taki anty katabolik,zalenie zależy od diety nie od środka,białko daj na 2.5 gr/kg tłuszcze na 1 gr/kg reszta węgli wg swojego zapotrzebowania kcal

[...] można startować od 0 i z czasem obcinać. " zgadza się z tego co widzę i tak jedziesz na minusie po podanym btw dbaj o odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych do śniadania daj orzechy włoskie na przykład potem możesz dać troszkę masła czy smalcu bądź tłustszego mięsa potem oliwe na kolację również jednak przed treninmgiem nie dawaj [...]

1. OK 2. daj 5g po ttreningu a w DNT 5g kiedy Ci wygodnie 3. OK 4. OK 5. 5caps do śniadania albo kolacji. nigdy w okołotreningowe posilki