śniadania

[...] wiejski i orzechy zastępując go makrelą wędzoną. Starałem się zrobić omleta ale mi się franca dwa razy spalił więc w tygodniu zostałem przy serku z owsianką a w weekendy na śniadania będą jajka. Kalorie zostawiłem jak do tej pory były jak zmiana treningu nie pomoże i waga nie ruszy w ciągu 2 tygodni zacznę schodzić z kaloriami {{:-( Dzisiaj [...]

Owies mi jednak nie służy :-| Po zjedzeniu śniadania z owsem pobolewa mnie żołądek więc pożegnam owies. A w jakiej formie jesz płatki i jak je przygotowujesz? Też miałam ten problem, ale już normalnie wchodzą ;-)

[...] tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr3 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/214b6c39e228482b8ce8270ecd192101.png Obliques jeszcze jedno pytanko, owoce do śniadania i po treningu mogą być? Jutro trening na niższych kaloriach, będzie burkało w brzuchu @-| Bunia jak bym miała czas to bardzo chętnie ale przyznam, że treningi są [...]

1b. podciaganie na twardej gumie 3x3-6 1min chodzi o podciąganie z asystą gumy? jak tutaj Tak jak najmocniejszej bys mogła jak najwiecej powtorzen wykonac 2b. podciaganie w formie clusters 4x4 2min nachwyt, na szerokość barków? czy szerzej? zrób neutralnym by ci było lzej 5. przysiad przedni z zatrzymaniem w niskiej pozycji w napięciu 5sek [...]

[...] jak ma się ochotę coś zjeść słodkiego czy coś innego to lepiej zjeść częściej np 2x/tyg niż czekać na jakiś konkretny dzień i wyjeść wszystkie zapasy w domu %-) Na razie bez śniadania bo na bierzni jestem. Jeszcze 40 minut i do domku na śniadanie :-D U śniadanie : ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-07-01 06:57:44

[...] i cynamonem. Wiejski, rzodkiewka, warzywa, plaster jakieś wędliny. Bułeczka najlepsza %-): ../Content/img/noimage.png I posiłek na 13- skradziony kurczak(umyłem go bo średnio mi smakował ten sos), warzywa z dzisiejszego śniadania(rzodkiewka i pomidor): ../Content/img/noimage.png A teraz lecę pytać czy ktoś nie znalazł karty kredytowej \-):))

[...] Wszystko mnie boli po wczorajszym. Ale chcę więcej! :) Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07063b21d6a84c229d470aa4aee97e26.png Udało mi się trochę zbić kaloryczność śniadania, a nadal było pyszne! :) I podbijam pytanie powyżej, o żywienie na wyprawie rowerowej. Zmieniony przez - tochna w dniu 2013-04-25 16:40:11 Zmieniony przez - [...]

[...] lnianego http://imageshack.us/a/img543/1751/dsc04979nk.jpg http://imageshack.us/a/img40/4227/dsc04980vg.jpg SUPLEMENTACJA kreatyna: 5g rano, 5g po treningu białko: 30g do śniadania, 30g po aerobach carbo: 30g po siłowym omega: stanfartowo SHOW TIME: 5g http://imageshack.us/a/img688/6108/dsc04982mn.jpg i teraz tak. Nie wiem czym to było [...]

[...] to nawet smaczne nie było. Musiałem się dopchać czymś po prostu %-) Myślałem, żeby robić tak jak mówisz, ale wtedy musiałbym dorzucić w miejsce węgli tłuszczu a tego nie chcę robić. Chociaż w sumie taki jest plan, żeby zacząć z węglami w każdym posiłku a z czasem nie schodzić z węgli ze śniadania, i okołotreningowych tylko z pozostałych dwóch.

Taka dieta mi się podoba u Ciebie ;-) Jeśli po 10-14 dniach nie ruszysz z wagą to dałbym tłuszcze do śniadania delikatnie, albo na wszystkie posiłki rozłożyć po 1 łyżeczce do herbaty (5g) oliwy z oliwek :-)

[...] byłam szczupła. Diety zaczęły się w liceum i tu zaczęłam rządzić co jem, waga ogłupiała od 58kg, po 70kg. Tyć zaczęłam paradoksalnie po opuszczeniu domu, gdy zamiast śniadania jadłam 2 tabliczki czekolady, a na kolację butelkę wina i stos czipsów.I tu w ciągu 5lat waga nagle pokazała 84kg, więc moje pieprzeczenie w domu, że sama będę [...]

banan wrzucony do II śniadania w pracy, będzie mi lepiej jak zjem więcej w tym właśnie posiłku, dziś wygłupiłam się z tym jabłkiem i mnie ssało - głupek ze mnie {{:-( a teraz siedzę i kombinuję z treningiem szykuję się na jutro do treningu 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego' i mam pytanie o trening A ćwiczenia B1 i B2 – co oznacza, że [...]

Posiłek jeden, mało tego bialka jedno jajo to prawie na jeden gryz :) Posiłek numr 2 nie ma białka wcale pełnowartościowego. Utni z posiłku nr 4 i dorzuć trochę do sniadania i 2 posiłku indyka. Przecier pomidorowy aut :) Makro ładnie, wiecej kalorii od razu leiej wyglada "na bogato" wrzuć za jakiś czas pomiary :)

[...] w kcal, ani w rozkładzie makro, jedynie zmienię rodzaj pożywienia i od 1.02 z miski znikają wszelkie "słodkości" - tzn. zero prochu, owoców typu banan, stevia. Wprowadzam śniadania T/B bez węgli, ale tych jak wspomniałam nie obniżam w całej misce. Potraktuję to jako eksperyment, mój głos wewnętrzny mówi mi, że moje ciało źle reaguje na te [...]

Dzięki Aga, ale to co u Ciebie się dzieje, to dopiero pozytywne szaleństwo :-D powiem Ci, że całe życie jem owsiane śniadania ;-) więc może być hardcorowo z planowaną przeze mnie zmianą ;-)

Asia. Poczekaj. Daj sobie czas. I tak jesteś juz dwa kroki do przodu :) praca zawsze przynosi efekty. A jak takie sniadania Ci nie podpisuj to przeciez nic sie nie dzieje. Nie każdemu sie to podoba. Ale mowie daj sobie okolo 2tyg ja bynajmniej tyle potrzebowałam by sie calkiem przestawić. I juz niw tęsknię :-)

[...] DNT więc wrzucam na dzień dobry plan miskowy Miska 2 dzień regeneracji, założenia - DNT 1800 kcal, B/T/W - 120/80/150 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 50g), śniadania BT warzywa: szpinak surowy, pomidorki, po kawałku selera, pietruszki, marchewka, szpinak duszony suple: wit. C, wit. B, tran, wit. A+E napoje: woda, kawa czarna, [...]

Dzień dobry :-) dzisiejszy wpis DNT Miska 4 dzień regeneracji, założenia - DNT 1800 kcal, B/T/W - 120/80/150 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 50g), śniadania BT warzywa: szpinak surowy, pomidorki, cukinia suple: wit. A, B, C, D i E ;-) kawałek alfabetu wyszedł ;-) napoje: woda, kawa czarna, czystek, pokrzywa [...]

[...] od 7 do kolejnego posiłku o 11-12 6 dzień regeneracji, założenia - DNT 1800 kcal, B/T/W - 120/80/150 - bez glutenu, dziś bez nabiału wyczerpany limit 200g tygodniowo, śniadania BT warzywa: szpinak surowy, pomidorki, brokuł suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, czystek, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: jeszcze raz to napiszę: [...]

[...] się wybornie ;-) pomysł mojego partnera by zamrozić porzeczkę - bezcenny! 7 dzień regeneracji, założenia - DNT 1800 kcal, B/T/W - 120/80/150 - bez glutenu, dziś bez nabiału, śniadania BT warzywa: pomidorki koktajlowe, kapusta pekińska, burak, natka pietruszki suple: wit. ABCDE napoje: woda, kawa czarna, pokrzywa samopoczucie/przemyślenia: sporo [...]