śniadania

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full servis czyli siłownia. Dieta: Początkowo odzwyczajenie się od złych nawyków żywieniowych np. brak śniadania. Odstawienie słodyczy, napojów gazowanych. Ograniczenie produktów mącznych i innych wypieków. Przeciwskaznania medyczne: Sądzę, że brak. Zażywane suplementy: [...]

[...] treningi aerobowe, jak również suplementacja. Na dzien dzisiejszy uzupelniam moją diete w następujące suplementy. 1.rano na czczo : 5 tabletek anabol amino HI TEC 2.do śniadania : 2 tabletki witamin A-Z, i antyoksydantów HI TEC 3.przed treningiem: 2 kaps THERMODYN, 5g glutaminy, 5 tabletek anabol amino, 1 tabletke POWER GUARANA -HI TEC 4. [...]

[...] 3x dziennie do posiłku Chela-Cynk 15mg (Olimp Labs) 1 na noc Magnez-B6 forte 400mg (Doppel herz) 1 na noc Vita-min multiple sport (Olimp) 1 kaps. witamin i 1 minerałów do śniadania Firmy napisałem bo nie wiem czy takie są w porządku. Z góry bardzo dziękuję za rady. (wagę warzyw dałem orientacyjnie) [...]

[...] hantle, sztanga, expander Dieta : jest ale musze ją poprawić to widze błedy Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak (ale myśle o białku rano do śniadania bo niemam czsu sobei coś przyżadzac rano i błąka kuleje) Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 3) [...]

[...] śniadanie i kolacja są codziennie takie same. Posiłek 2 i 3 to posiłki około treningowe. Jeszcze dodam że w dni nietreningowe obcinam węgle po 20g z posiłku (oprócz śniadania) Zapotrzebowanie na podtrzymanie: /SFD/Images/2016/2/11/4ed3177da124427c9d340d32d3f28247.jpg Redukcja: /SFD/Images/2016/2/11/8355b7291c6045e482749b94d48a2d8b.jpg [...]

Hej wszystkim, tu ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : początkujący i link do oceny treningu: http://www.sfd.pl/Prosba_o_ocene_%2F_korekte_FBW-t469097.html Ogolnie rzecz biorac jestem ekto , sytuacja jest nienajlepsza poniewaz pracuje na 3 zmiany, wiadomo jest [...]

[...] Nie wiem czy przypadek, czy może tak na mnie działają. I stąd pytanie, czy miał ktoś podobnie, że po tabletkach pojawiały się wzdęcia? oraz, czy mogę brać tabletkę rano bez śniadania? Ewentualnie tabletka + banan ? Pytanie 2: Lubię jeździć rowerem, i postanowiłem, że chcę zrzucić trochę tłuszczu. Czytałem trochę o aerobach i stwierdziłem, że to [...]

Witam wszystkich ! A więc mój problem wygląda następująco postanowiłem wrócić na siłownie, po jakiś dwóch latach przerwy, ale pierwszy raz zabrałem się do tego z dietą i liczeniem kalorii. Postanowiłem zredukować trochę. Na redukcji jestem już miesiąc, ale pomiary takie jak waga, czy tkanka tłuszczowa, mięśniowa itp. wykonuje od 2 tygodniu, ze [...]

[...] Białko - 4 porcje dziennie (1porcja=20g białka/ 4x20g=80g) Mutan Mass - w zależności od zapotrzebowania (ok. 2porcji dziennie /jedna po treningu) Daily Formula - porcja do śniadania Clomid - dzień po ostatnim tabs. mety - 50mg ed - przez 10dni aa i Nizoral - na włosy Po cyklu: Storm - 2 porcje dziennie Shock Therapy - porcja przed treningiem [...]

Witam Mam problem z odchudzaniem po głodówce , chciałem schudnąć gładząc się i schudłem do 81 kg następnie organizm się zbuntował i przytyłem do 87.Teraz gdy przeszedłem na normalna dietę mój organizm wogole nie reaguje na nia. Tak jakby za wszelka cenę starał się magazynować. Jak można wyjść z tej sytuacji? Moja dieta to : Posilek 1. 6-7 [...]

Witam, chcialbym zasiegnąć porady,ponieważ generalnie to mam ciężką sytuacje.. w tej chwili przebywam w hiszpanii i bede tu jeszcze ok 2 miesiace.. na wakacje jakos trzeba wyglądać jak sie wroci do polski :) chodzi mi o zrzuceniu kilku cm w pasie. moj dzien wyglada następująco..dodam że pracuje na budowie po 10h dziennie.. Wstaję o 6.30... o 7 [...]

[...] pytania jest dosyc glupie,chodzi mi o szamanie tego preparatu,na tej calej barylce :P pisze tak : Sposób stosowania: Pierwszą porcję preparatu należy wypić jako dodatek do śniadania. Po 8-10 godzinnej przerwie nocnej zapotrzebowanie organizmu na niezbędne dla rozwoju mięśni białko oraz energię jest bardzo wysokie. Drugą porcję odżywki należy [...]

[...] dobrze ułożyłem dietę i dodałem odżywki. Proszę o wasze sugestie. 1. Na czczo rano 5 tabletek Kreatyny (popijam sokiem) 2. Na śniadanie płatki owsiane z mlekiem 3,2% 3. Do śniadania glutamina (2g) rozpuszczona w soku 4. Po śniadaniu mass xxl (30g w 250 ml mleka 3,2%) Razem 5. Na drugie śniadanie 4 kromki chleba razowego z sałatą i wędliną z [...]

[...] i dopiero zaczynam. Chciałbym na razie tylko tądietędopracować i się jej trzymać a z czasem ją poprawiać. Oczywiście obecnie też wprowadzam zmiany, np. zamiast drugiego śniadania omlet , zamiast piersi jakaś rybka , zamiast ryżu makaron - ale wszystko idzie mniej więcej w okół tego zarysu. Z góry dziękuje za pomoc i poświecony czas ;) [...]

[...] Produkt: CARBONOX Smak: STRAWBERRY Opakowanie: 1000g Po treningu 50g. Producent: Olimp Produkt: Vita-Min Multiple Sport Opakowanie: 60 kap. Do śniadania 2 kap. Produkt: SFD Wpc protein plus Smak: STRAWBERRY Opakowanie: 1500g Rano i po treningu. + omega3 3 Dniowy plan treningowy: Klatka+barki+triceps [...]

[...] posiada zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy, zarówno endogenne jak i egzogenne. Zalecane dawkowanie Porcja dzienna to 10kap. W dni treningowe stosuj 5kap. rano do śniadania i 5kap. po treningu. W dni nietreningowe stosuj 5kap. rano i 5kap miedzy śniadaniem, a obiadem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Tested Amino 6500 Porcja 10kap [...]

[...] Stan wiedzy naukowej w obecnej chwili wykazuje, że im więcej spożywa się witaminy C, tym lepiej dla zdrowia człowieka. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka do śniadania i jedna kapsułka do obiadu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin C-1000 Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 100 kap. Zawartość jednej [...]

[...] np. na omletach oraz kanapkach. W łatwy sposób łączy się z innymi składnikami przy przygotowywaniu deserów czy innych potraw. Nadaje się jako dodatek do praktycznie każdego śniadania oraz może być z powodzeniem jedzony łyżeczką prosto ze słoiczka :) ALLNUTRITION Miód kremowany z pomarańczą to świetny substytut niezdrowych, popularnych słodkich [...]

Witam, na wstepie chcialbym troche sie usprawiedliwic. Mam 16 lat, dwoje rodzenstwa i czasami ciezko jest mi zadbac, by posilki (glownie obiad) byly zdrowe i pelnowartosciowe - jak to ktos na forum powiedzial 'co mama ugotuje'. Nie lubie tez gwaltownych zmian, wiec nie chce wyznaczac sobie scislych granic i calego jadlospisu na zas, przynajmniej [...]

[...] 2-3 godizn zostanie i wiezorem siłownia w dni bez treningu węgle zjada do ok 2 gr na kg masy ciała ( brak przed i po treningowego ) suple carbo + białko SCORCH + TIGHT // ew inne + paczka TSE trening holistyczny jak pisałem węgle do śniadania bede dawał od 30-40 gr i 5 gr miodu powoli przez 2 tygodnie do tego powyżej jakieś poprawki ??