śniadania

Czyli lepiej rano do sniadania i przed treningiem, niz rano i po poludniu tak?

Ale do uzupełnienia szybkiego śniadania i po treningu będzie dobry?

Co to znaczy do uzupełnienia śniadania? Po treningu bulk/gainer jak najbardziej ok.

Mam pytanie o dawkowanie kreatyny czy dawkowanie tcm może być takie samo jak monohydratu?? mam na myśli 4 capsy rano do śniadania i 4 capsy po treningu , mowa o tcm olimpu mega caps

peak przed, purple przed i po, omega do sniadania, kreatyna 10g dziennie, rano, po treningu, w dnt 1 dawka albo 2(druga w okolicach godzin potreningowych), termogenik, do posilków i przed treningiem, z 2 razy dziennie. zma 3 pixy godzine przed snem. Zma nie poczebne jak na moje, komplex witamin starczy.

1 codziennie 4-5g w treningowy okołotreningowo 2 moze być na czczo wg producenta 20g 3 ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub w trakcie 4 zacznij od 2x1 jak bedzie ok to dasz 2 x 2 z rana i przed treningiem 5 witaminki do sniadania 6 nie łącz ze spalaczem Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-19 20:35:22

1 codziennie 4-5g w treningowy okołotreningowo 2 moze być na czczo wg producenta 20g 3 ok 1g na 10 kg masy przed treningiem lub w trakcie 4 zacznij od 2x1 jak bedzie ok to dasz 2 x 2 z rana i przed treningiem 5 witaminki do sniadania 6 nie łącz ze spalaczem AD. 1, około treningowo to w trakcie treningu? AD 2. Wiesz może ile flexa miarka ma? AD [...]

Mozna wsypać do buzi i popic Daj 3 do ostatniego posiłku Witaminy do śniadania chyba ze masz multiple to witaminy rano a minerały na noc

moge brac tak: bialko 2 razy dziennie 1 miarka 33 g 1. w trakcie sniadania 2. przed treningiem? bcaa Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja 10g. i te witaminy 2 kapsułki po obiedzie?

myslalem o takim czyms 1.bialko 2 razy dziennie miarka 33 g 250 m mleka 0.5 % - w trakcie sniadania - po treningu 2. bcaa Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Jedna porcja bezpośrednio po treningu. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano bezpośrednio po przebudzeniu. Jedna porcja 10g. woda 250 ml 3. witaminy 2 [...]

[...] że nie miałam pojęcia o takim działaniu otrębów... W tej chwili jestem na etapie uczenia się zdrowego odżywiania, moja dieta przeszła prawdziwą rewolucję - wcześniej jadłam śniadania o 7, obiady o... 18! i już, czasem coś przegryzłam w międzyczasie, ech... cieszę się, że to już za mną :-D dlatego wszelkie mądre artykuły i przepisy na prawidłową [...]

Do pracy tak wstaję... muszę rano przygotować 3 śniadania sobie i mojemu, wykąpać się, ubrać, posprzątać kuchnię i dojechać do firmy i tyle to zajmuje niestety, ale tak, wstaję przed budzikiem... z głodu się budzę :-D

[...] czerwona papryka + pomidor (razem 150g), masło migdałowe V 150g mintaja, ogórek zielony, masło migdałowe + 1l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Odrobinkę mleka do kawy do śniadania sobie zostawię jeśli mogę :-D Śniadanko: /SFD/Images/2015/6/15/ec6348a80e574517a9da35f778898f08.jpg Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, [...]

[...] drobiowa z cebulą, kiszony ogórek z czosnkiem, fasolka szparagowa + banan, pomarańcza, maliny /SFD/Images/2015/12/30/f5c1ea75bf154f0c9daa51f23d934e4e.png Na fotach brakuje śniadania: omlet (jaja+cynamon) z kiwi, sałata+papryka czerwona+olej lniany oraz potreningowego izolatu. Szykując jedzenie zastanawiałam się jaki trening zrobić... W sobotę [...]

[...] dojście do szkoły mam kawałek spaceru. Generalnie dzięki pomocy ludzi sporo się dowiedziałem, ale teraz chodzi mi o takie niuanse. Np co zrobić kiedy jednego dnia mam zajęcia praktycznie bez przerwy od 8.00 do 13.00 i nie mam czasu na zjedzenie drugiego śniadania? No i te wszystkie pytania z poprzednich postów. Pozdrawiam i dzięki raz jeszcze.

SIEMASZ, ODPOWIEDZI Z CAPS'EM a wiec tak...mam 17 lat, 70 kg wagi. ektomorfik. cel - masa. robie ją w lato, bo wczesniej mialem SW i nie bylo jak. jednak nie chce sie 'bardzo' zmasować..(nie chce później zadnych redukcji itp ) - mysle o powiekszeniu wymiarów, bez zalania - to tak wyjaśniajac, bo pewnie wiele osób powie, ze masa latem to niedobry [...]

[...] + 30g białka Posiłek II: spagetti: (100g makaronu + 150g wieprzowiny + sos) Posiłek III: bułka z kurczakiem Posiłek IV: 4 jajka + 100g bułki pełnoziarnistej Posiłek V: 30g białka + garść orzechów Suple: -witaminy rano 2 kapsułki -witaminy wieczorem 3 kapsułki -7g 3R rano na czczo -FA Dmianond 30g do śniadania -Matrix 30g na noc Trening: DNT

Jadłem wanilię. Dla mnie ma posmak wanilii mieszanej z adwokatem. Specyficzna i mega słodka kremowa konsystencja, wchodzi idealnie po treningu lub do śniadania. Reszty nie próbowałem,za to czekam na opinie innych

warzyw po 100-150g do posilkow bedzie ok.owcoe ogranicz do sniadania,po treningu,takie koktaile to sredni pomysl,daj np.jaja/miecho/twarog + warzywa + orzechy/pestki slonecznika dyni czemu nie laczyc wegli i biala??przeciez to potreningu standard

[...] ludzie chudną na tej diecie. Bez chleba zjadłam 2 brzuszki i było mi niedobrze. Z chlebem wciągnęłabym jeszcze... Z tego eksperymentu zostaną mi na jakiś czas białkowe śniadania - jajecznicę na boczku i tłuste sery mogę jeść bez chleba. TRENING GÓRA (A/B na zmianę na kolejnych treningach) - wyniki z ostatniego treningu zawsze na dole [...]