bardzo duzo osob chodzi do dietetyka z oczekiwaniami na szybka strate wagi, i to daje im dietetyk. pewnie sa normalni dietetycy, ale o nich nie czytasz na forach bo nie ma po co - sa efektywni. wiekszosc ludzi, ktora nie cwicza ani nie maja stycznosci z silownia uwazaja, ze chudnac mozna jedynie nie jedzac tluszczy, sniadania etc, wiec jak im [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2010-03-25 11:20:55 Liczba szacunów: 0
1.posiłek śniadanie 250 ml mleko 2% tł. 100 g płatki owsiane 20 g pestki z dyni 20 g rodzynki Ok dodaj jajko z ostatniego posiłku b 24 t 19 ww 89 kcal 631 2.posiłek II śniadanie 100 g chleb zwykły(lub żytni razowy) 60 g ser żółty edamski 60 g polędwica z indyka 50 g pomidor 10 g szczypior 30 g rzodkiewka 100 g jabłko ok b 31 t 18 ww [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2007-02-17 20:41:22 Liczba szacunów: 0
[...] całego dziennego zapotrzebowania na tłuszcz w jednym posiłku jest wręcz problematyczna. Zmusza Ciebie to do kombinowania i eliminacji go z innych posiłków. Rozumiem np. śniadania białkowo-tłuszczowe i część tłuszczu lub nawet połowa dzienna, ale nie całość. Kwestia raczej tego jak Ty będziesz się czuł na takich śniadaniach i czy pochodzą Ci [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2020-06-09 13:34:27 Liczba szacunów: 0
Żadnych innowacyjnych rozwiązań nie stosuje, 5 zbilansowanych posiłków plus 6sty potreningowy . Przed i potreningowy oparty na płatkach ryżowych. Do śniadania dzem i owoce, do kolejnych idzie 150-250g owoców dodatkowo do węgli złożonych. Te 200gram owocu typu jabłko to co to jest tak naprawdę jeżeli chodzi o łączna ilość WW posiłku... nic bo i [...]
Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2020-07-09 10:49:18 Liczba szacunów: 0
trzymaj chociaz te 5 posilkow dziennie i zacznij od sniadania dobrego np 50g platkow do tego rodzyny(oczywiscie nie te z dupy)i spij do tego 70g gainera pozniej gdy nie masz czasu na porzadny posilek jakies kanapki plus gainer tez 70g nie musisz sie faszerowac jakas oliwa z oliwek i innymi wynalazkami wpieprzaj minimum torbe ryzu dziennie np z [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10932 Data: 2007-06-20 10:46:17 Liczba szacunów: 0
Liquid S - lista zalet glutaminy jest wlasnie krótka. Chyba, że masz na mysli pobożne zyczenia producentów zamieszczane na ulotkach reklamowych... Sa badania na forum które wykazuje, że glutamina nie ma zdanego wplywu na katabolizm miesniowy, wzrost sily/masy czy poprawe skladu ciala. Absolutnie aminokwasy nawet w czesci nie zastąpia sniadania
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9557 Data: 2009-11-25 14:17:55 Liczba szacunów: 0
nie mowilem o zastapieniu sniadania ale lepsze to niz nic bo np ja nie zawsze mam czas przed praca cos oszamac wiec lepiej lyknac kilka amin niz nic, albo uzuelnic to sniadanie aminami... co do glutaminy tez czytalem wiele artykulow ze to kicha ale musze przyznac ze od kad zaczolem lykac ja przed przed, po trningu i prZed snem to na 2 dzien nie [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 9557 Data: 2009-11-25 16:13:43 Liczba szacunów: 0
[...] :) 6. Proponuje makaron 100g + jogurt naturalny (musisz policzyć ile go potrzebujesz) + wkrój sbie jakiś owoc do tego . Jogurt to między innymi B które uzyskasz ze śniadania w którym zamiast 100g sera zjesz 50 i usuń troszke szynki z 3 posiłku po to by móc ją wrzucić do potrenigowego. 50g sera spokojnie zmieścisz na połówce grachamki [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2005-10-03 20:07:11 Liczba szacunów: 0
► Czy można/warto do śniadania brać tran omega3, jeśli w śniadaniu było już 20g oleju lnianego budwigowego oleofarm (też ma sporo omega3). Czy może nie powinno się ich łączyć ? Jaki to ma wpływ na wchłaniane tranu ? Można, ale po co? Te dwa oleje spełniają dokładnie ten sam cel w diecie. 20g oleju lnianego zapewni Ci średnio ponad 500mg EPA/DHA [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8475 Data: 2017-10-27 12:13:24 Liczba szacunów: 5
ja mam takie pytanie odnosnie porannego jedzenie-praktycznie jak bym nie jadl 1 sniadania rano to by mi nic nie bylo poprostu po rano nie mam wogole apetytu. na diecie sie zmuszam czesto by jesc. platki to jeszcze ale chlebus pozniej bleee:) i to tak zawsze u mnie bylo raczej. czy cos w zwiazku z tym jest nie tak? jak temu zaradzic?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8715 Data: 2003-03-26 15:36:34 Liczba szacunów: 0
[...] zalewaj gorącą wodą i miksuj z rodzynkami, kakao i orzechami. Możesz jeść wszystko osobno, to bez znaczenia. Zobacz do kuchni SFD, tam masz sporo przepisów na ciekawe śniadania i nie tylko. http://www.sfd.pl/-t450458.html - tu masz mój przepis na placki, całkiem fajne śniadanie. POSIŁKI W PRACY/SZKOLE: - [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3937 Data: 2009-08-02 22:14:20 Liczba szacunów: 0
ciezko powiedziec jak zgainerem bo nie wiadomo ile teraz kalorii spozywasz. ja bym na pewno do sniadania dodal jakies zrodlo weglowodanow. poza tym nie wiem czy mozesz troche godziny posilku zmienic. np zjesc obiad o 13.30-14.00. przesunac posilek z 18.30 na 16.00 (zamiast chleba kasza, makaron pelnoziarnisty). posilek z 20.00 na 18.30 a z 22.00 [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2013-01-20 15:07:53 Liczba szacunów: 0
heh dalej sie niedowiedzialem ktora dieta bedzie dla mnie lepsza i co w niej zmienic jesli np: w 2 w sniadaniu jest za duzo cukru i za malo bialka czym ja zastapic moze tym zestawem sniadania z diety 1 ? w tej 2 diecie sa naprawde spore te posilki niechce sie zrobic grubas choc uwazam ze mi to niegrozi bo jem jakbym dna niemial i nic niewidac. Aha [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2007-01-24 22:18:23 Liczba szacunów: 0
jak wszystko wedlug Ciebie idzie ok, to po co coś zmieniać ? ;) chociaż %-), ja np. zmieniłbym pare rzeczy w tym planie co podalas.. na noc na pewno nie bralbym gainera bo przewaznie siedzi tam duzo cukrów prostych.. jak juz to daj go do sniadania, chociaz moim zdaniem bez sensu, patrzac na to ze wegle mozna dostarczyc z produktów naturalnych, [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2015-01-10 10:44:10 Liczba szacunów: 0