śniadania

Znowu wstałem tylko wcześniej. Od 2 w nocy myłem se podłogę %-) a pozniej kuchnie, zjadlem 3 śniadania

ja musze powiedzieć ze jem śniadania białkowo tłuszczowe ale hmm nic nowego ani nic czego by nie było a powielanie innych przepisów trochemija się z celem

no jem jem, w sumie ma to swoje plusy, bo jak na siłownie idę, to już nie z pełnym brzuchem, tylko pare godzin po ostatnio faza na omlety, ześwirowana jestem do tego stopnia, że każdego wieczora nie mogę się doczekać śniadania następnego dnia %-)

A ja dzisiaj wreszcie grzecznie :-) Za to wywołałam g****burzę na fejsie jak oświadczyłam, że na redukcji nie tylko jem gluteny, nabiały i cukier, ale o zgrozo również śniadania białkowo-tłuszczowo-węglowodanowe %-) Nowa moda teraz jest, śniadanie bez węgli musi być inaczej się nie chudnie podobno. Jak ludzie sobie lubią wszystko komplikować...

Na forum znajdzie się dużo zwolenników nie jedzenia pieczywo żadnego na deficycie jak pali smalec . Również śniadania bez ww . Każdy organizm jest inny i nie ma jednego złotego schematu na wszystkich . Najważniejsze to samemu dojąc co służy nam osobiście , czego unikać i tego się trzymać . Nie mowie co piszą w gazetach pani domu itd o glutenie [...]

Kurcze jaesze 2.5 h do śniadania

Gdzie zimno, u mnie niezła lampa, chociaż wieje. No i ładny zestawik do śniadania. ;-)

Cos do sniadania i lecimy. ;) /SFD/2023/6/29/60995d42ea574968842d27e2591c2093.jpg

Cos do sniadania i lecimy. ;) /SFD/2023/6/29/60995d42ea574968842d27e2591c2093.jpg Widze ze Biedra nowego energola wprowadzila bo jeszcze nie widziałem. Teraz gdy się przeprowadziłem to Netto mam praktycznie obok siebie ale niestety ( malo zatowarowane ) tak nazywam sklepy bo sa np biedronki czy lidle czy netta gdzie towaru jest od ciula [...]

powodzi się :P, składniki z każdego mojego typowego śniadania, tylko pododoawałem to co znalazłem i smaczny mix

[...] dla zapewnienia wysokiego poziomu we krwi tych cegiełek tworzących białka. Świetne są płatki owsiane , owoc i białko typu białka jaj czy białek serwatki. Przykład śniadania: • 1 filiżanka gotowanych płatków owsianych • 1 filiżanka krojonych owoców • 2 białka jaj ugotowane z małą ilością oleju [...]

big sog, ale pogubilem sie w sporzadzaniu sniadania :D ale naprawde OGROMNY +

[...] bo tak to się nie dogadamy. Zrobiłem osobny post w odrzywianiu, ze swoją dietą. A co niby w niej nie pasuje??? Rano i po treningu dostarczam więcej węgli, białko oprócz śniadania i potreningowego jest rozłożone prawdiłowo, czy może to poprawić??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] tylko na bialku, ale napisane jest ze " Ważne na przykład jest który z naszych posiłków jest posiłkiem potreningowym. Posiłek ten, jako najważniejszy w ciągu dnia (obok śniadania) powinien być obfitszy od pozostałych" a moj potreningowy posilek wypada wlasnie ten ostatni ktory jest tylko na bialku. I jak teraz mam sobie z tym poradzic, [...]

sporo bym zmienił dieta: S1. placek owsiany 50g platek 100g calych jajek 40 g bialka 30g drzemu niskoslodzonego NA REDUKCJI NIE ŁĄCZYŁBYM WĘGLI Z TŁUSZCZAMI Z CAŁYCH JAJEK, JADŁBYM NA ŚNIADANIE WIĘCEJ TŁUSZCZU A NIE JADŁ PŁATKÓW I DŻEMU BRAK WARZYW S2. chudy twarog 80g jagurt 150g bez cukru chleb zytni pelnoziarnisty 50g 3 tabsy tranu BRAK [...]

Coś na urozmaicenie śniadania lub II śniadania. ;) Tarta z jabłek i truskawek posypana płatkami owsianymi z odrobiną miodu i migdałów. /SFD/Images/2015/5/24/993a22f0216c4d0fb68283953dae65c8.jpg

wez sobie 30 min przed posilkiem lyzeczke octu jablkowego ze 100-150ml wody wypij na mnie dziala wysmienicie z rana a tez mialem takie problemy do tego zabek czosnku mozesz sobie wkroic do sniadania to mi tez podnosi apetyt

wez sobie 30 min przed posilkiem lyzeczke octu jablkowego ze 100-150ml wody wypij na mnie dziala wysmienicie z rana a tez mialem takie problemy do tego zabek czosnku mozesz sobie wkroic do sniadania to mi tez podnosi apetyt 6dni na wodzie gazowanej ed z rana na czczo ,czuje poprawe ale to nie jest to jeszcze ,od pon sprobuje dac woda gazowana z [...]

Witam po dłuższej przerwie :-) Obecnie u mnie dieta keto, więc jakiegoś szału w posiłkach nie ma, zazwyczaj są bardzo podobne ;-) śniadania: - omlet z jajek z masłem migdałowo-kokosowym i gorzką czekoladą 90% (zdj. poniżej), - omlet z jajek z serem żółtym i salami, warzywa, drugie śniadania: - mix sałat z kurczakiem, awokado, serem camembert, [...]

Jem 40 mg mety i do tej pory wyglądało to tak że jadłem do śniadania 20 mg i do posiłku 3- ciego ( przedtreningowego ) 20 mg. Jem 6 posiłków dziennie ! Jak byś to rozbił krzykacz ? Zmieniony przez - Bodybuilding28 w dniu 2016-12-17 19:35:04