śniadania

gdzie winsa na czczo stan do sniadania, bcaa na czczo z t3

do sniadania dodalem 10 bialek jaj kurzych

wiec wniosek rozumem jest taki zeby jesc rpzed treningiem a nie po! no albo dodawac do sniadania zaby nie spac w dzien :]

jestes na redukcji czy łapiesz mase ? Bcaa przed i po treningu po 10g, glutamne wg dawkoania na ulotce.. cm3 przed i po treningu po 3-5gram, vitargo po treningu, izolat bialka wedlug braków w diecie, mozesz do sniadania, po treningu, na noc.. witaminy po sniadaniu... Pamietaj, ze suple jednak nie zrobią za Ciebie roboty, najwazniejsza jest [...]

Wafle jak już to tylko od razu po treningu, w innych się nie nadają, tylko cukier podbijasz tym syfem Karol Małecki wspominał że wafle ryżowe zalicza do węgli złożonych.Michał Karmowski także proponował je do śniadania :).

Cześć Pestki z dyni to źródło tłuszczy, a nie węglowodanów. Co do Carba i śniadania polecam zastąpić to jakimś produktem naturalnym. Tak jak chłopaki proponowali jakiś owoc, chociaż bardziej bym proponował owoce w okolice treningu, a tutaj może jakieś warzywo. Jak chcesz pić koniecznie to polecam soki domowej roboty albo zwyczajną wodę mineralną [...]

moze byc.....ta twoja propozycja sniadania

W posiłku 6 dałbym 100 gram indyka + 100 gram makaronu z warzywami + 20 gram lnianego i tym samym obciął 100 gram owsianych ze śniadania W posiłku 5 podbiłbym włoskie do 40 gram i tym samym zaproponował jakąś świeżą tłustą rybe czasem zamiast mintaja czy drobiu(np. łososia) Jak podejda kalorie z dodatkowych tłuszczy to obetnij węgle, najlepiej te [...]

W posiłku 6 dałbym 100 gram indyka + 100 gram makaronu z warzywami + 20 gram lnianego i tym samym obciął 100 gram owsianych ze śniadania 6 posiłek jest przed snem i w związku z tym wolałbym nie jeść wtedy ww. Gainer zaraz po treningu, ten posiłek z oliwą później dopiero. Dodaj warzyw - 200 gram to mało. Dokładnie tak, posiłek z oliwą wychodzi mi [...]

lepiej do śniadania

kalorycznosc danego posiłku nie ma znaczenia. Nie muszą byc one po równo rozlozone. Najwazniejsze jest zachowanie przyjetego na caly dzien bilansu kcal i BTW. Ilosci posilkow i ich rozklad kcal ukladaj tak, jak ci najwygodniej. Dorzuc sobie jakis owoc do sniadania

Mięso robi mięso w diecie masz go zdecydowanie za mało oczywiście jedzenie habasu 5-6 razy dziennie to przesada na naszym poziomie ale Twoja dieta jest uboga do śniadania dowal jaja w ciągu dnia miecho ryba niestety ta zabawa oprócz cięzkiej harówki na treningach to przede wszystkim dieta dieta jeszcze raz dieta dla kogoś co ma ograniczony budżet [...]

Z tym bf to chyba przesadziłem :) Zdjęcie sylwetki wrzucę niebawem. Warzywa do każdego posiłku oprócz śniadania po 150g, głownie gotowanych mrożonych typu kalafior brokuł fasolka szparagowa :) Suple : na czczo 5g BCAA, witaminy i minerały OLIMP po 2 posiłku, przed treningiem 5g BCAA + 20g Vitargo , po treningu 5g BCAA + 40g Vitargo + 30g bialko [...]

Suple które kupiłem w aptece: Omega 3 500mg 3 razy dziennie Zincas 1 tabletka Filomag B6 3 razy dziennie Vigor Complet 1 tabletka Masa na tym bedzie jak tralala ja juz bym nie kupował nic bo Cie rozpier... doli i rozstępy pojda.. To co rozpisaleś to tylko dodatki ,stala suplementacja.. Zaproponuj coś innego na mase ale przed tym [...]

Śniadania http://www.sfd.pl/Konkursik_na_SNIADANIE_MISTRZ%C3%93W-t994267.html

Czyli te bialka polecasz np. po treningu ? A jakie bialko bys polecil zeby zastapic sniadanie i kolacje ? Bo sie skupiam zeby jest 5 posilkow dziennie ale nie mam czasu by zrobic sniadania i potem zbyt zmeczony by kolacje ;d

Bierz przez 5tyg 2tabletki dziennie do śniadania i obiadu, do tego po 1tabletce sylimarolu z apteki (7zeta). Kuracje powtórz za 6mieś. Jedz co 3h posiłek z 30g białka. Powodzenia. A najlepiej to schowaj do szafki i kup kreatyne i gainera! To daje lepszą pompe. --- r(e)spect ---

Wszystko wygląda w miarę ładnie, tylko kilka uwag: oliwę z przedtreningowego wrzuć gdzie indziej, a do śniadania dodaj coś białkowego, myślę że dasz radę coś wcisnąć. Do ostatniego posiłku trochę więcej tego twarogu. Nie potrzebujesz jeść aż 250g piersi z kurczaka, 200 już na pewno wystarczy. I nie zapomnij o warzywach!

moim zdaniem do sniadania jakie chcesz sobie robic ostrowia bedzie dobra, nie ma po co przpelacac, jak dobrze przygotujesz bedzie to smaczne śniadanko pomimo ze ostrowia sama w smaku jest taka sobie

Kup preparat z wodorostów KELP firmy Wallmark koszty kilkanaście zł i rano do śniadania najlepiej brac