koles08 nawet do sniadania zle wyjscie? No ok.. Dzieki za info. to zamiast tej czekolady dorzuce szklanke grejfruta.. elo. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-09 21:02:27
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-09 20:58:50 Liczba szacunów: 0
Picie 2 razy dziennie Zielonej Herbaty (200ml) rano i wieczorem będzie Si? Do śniadania obiadu i kolacji Pije zazwyczaj Herbatę Czarną z Cytryną, dodatkiem Imbiru i słodzoną miodem. Między posiłkami woda. Dobrze jest tak?
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-28 12:41:26 Liczba szacunów: 0
Witam 1.Czy jak zaleję wieczorem platki owsiane zagotowaną wodą i przykryje , to rano beda nadawaly sie do spozycia? 2. Czy platki owsiane moge sobie dodac do jednego posilku w ciagu dnia(oprocz sniadania)? Z góry dzieki za odpowiedz
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 11:25:51 Liczba szacunów: 0
[...] Ciebie powinien wyglądać cheat meal? W tym tygodniu się odżywiałem zdrowo ale jutro rano zrobię sobie cheata :). Ile taki posiłek powinien zawierać kalorii? Tyle ile śniadanie? Bo moje śniadanie ma 700 kcal czyli cheat meal powinien tyle samo mieć? Ofc daje go zamiast śniadania rzecz jasna. Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2010-01-29 20:13:53
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 20:13:08 Liczba szacunów: 0
czym dobrze podbić Kcal ? oliwa odpada orzechy to tylko do śniadania ale tam zapotrzebowanie jest na Kcal popijać Carbo między posiłkami czy co bo brak mi weny teraz białko zaspokojone dziennie tłuszcze też węgle tam z 10 - 15 % może brakować czasem a Kcal to porażka u mnie
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 21:02:13 Liczba szacunów: 0
Ale chyba chodzi Ci o fruktozę, która występuje naturalnie w owocach co? :). Moim zdaniem nie masz się czego obawiać, ja jem codziennie około 20g do śniadania i jest ok :).
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 08:05:18 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ej tam nie było żelek tylko buła (w domyśle kanapka) i to było w kontekście pory jedzenia czyli wisi mi czy zjem pomarańcze do śniadania kolacji czy tylko po treningu
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 22:52:19 Liczba szacunów: 0
Co jest wstawac Wypilem kawe i ide zrobie aeroby bez sniadania, bo przez ten czas jak nie cwicze zaczyna mnie zalewac, sam sie zalewam czesto to pewnie dlatego
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 08:34:01 Liczba szacunów: 0
nie ma wiekszego wplywu czy to rano czy przed tr. najodpowiedniejsza pora jest wlasnie przed + po treningu no chyba ze ktos wstanie 30-60min przed sniadaniem wezmie mono + wegle/bialko po 30-60min sniadanie ps. dorzuc bialko do sniadania znowu brak bialka w sniadaniu - wrociles do punktu wejscia - a wtedy gdy jest wazne nie ma go dosyp tewet ten [...]
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2010-05-28 17:13:34 Liczba szacunów: 0
[...] 3 jajek + szynka drobiowa - marchewka w przerwie między posiłkami 6. 22:00-23:00 - twaróg 200g - łyżka oliwy Suplementacja: 5g mono przed i 5g po treningu 1kaps. witamin do śniadania i 1kaps. do obiadu. Trening: Przysiady ze sztangą 3*8 79kg wykroki na kolano z hantlami 3*8 25kg wspięcia na łydki 3*10 65kg MC 3*8 84kg szrugsy 3*8 84kg [...]
Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 2010-05-28 20:24:06 Liczba szacunów: 0