SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] potem na zawodach jest łatwiej. Z drugiej z kolei strony, błyskawicznie siada ilość glukozy we krwi. Trening z konieczności musi trwać krócej. Zjedzenie porządnego śniadania 2 godziny przed bieganiem sprawi, że można biegać czasem i 2 razy dłużej, co daje większe wytrenowanie. Przestało boleć kolano, zaczęły okolice lewego ścięgna [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12751 Data: 2009-01-24 02:15:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] to pogoda ma być super - zapowiadają 17 stopni 8-) filonka czuje się na niej bardzo dobrze, psychicznie i fizycznie. Pisałam to już Ann ;-) Ostatnio doskwierają mi jedynie śniadania, rzygam powoli omletami #-P Musze się obkupić w inne owoce (moze wrócę do bananów) i robić szejki, albo zacznę piec jakieś muffiny z mąki migdałowej. Tyle, że [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 09:02:22 Liczba szacunów: 0
  • 17.04.12 Bieg w terenie: Trening 8 x 400m lr (2) założenia:* 3,22 tempo 5:43 - 5:31 min/km 8x 400m 4:17-4:03 min/km / 400m 37:16-5:58 min/km 5min tempo 37:16-5:58 min/km 8x 400m 4:17-4:03 min/km / 400m 37:16-5:58 min/km 3,22 tempo 5:43 - 5:31 min/km Moje: 1. 3,22 średnie tempo 5:18 min/km 2. 8x 400m sprinty średnie tempo [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 20:53:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5. truskawki, whey Posiłek 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9a9ff0f2d5f4d88a7429ccd3f05b042.jpg Zbrzydły mi chwilowo jajka, wiec boczek z bananem stanie się chyba zamiennikiem śniadania. Nic innego po przeglądzie stron paleo nie przychodzi mi do głowy i nie powoduje ślinotoku - no chyba ze jakieś ciasto marchewkowe upiekę %-) Powinnam chyba wrócić [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 22:01:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] %-) A tak poważnie to kwestia organizacyjna jest, po pierwsze boje się że później nie zdążę na zwykłą porę do pracy, po drugie mam traumę związaną z wychodzeniem z domy bez śniadania @-| Dziś jednak się udało - wstałam 5.40 (to nic że sobota i mogłam biegać później \-)). Ja jak kładę się z myślą, że pierwszą czynnością (poza myciem i ubraniem [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-26 21:57:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] miał okazję polować z mężczyznami z plemienia Ache i niekoniecznie są to mało intensywne aeroby. Dodatkowo był wyśmiewany w związku z tym, że nie był w stanie polować bez śniadania;) Morales_37 dodanie kolejnej sesji aerobów może niekiedy nie mieć pozytywnego wpływu na efekty redukcyjne, a wręcz pogłębiać negatywne skutki związane z bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 16:50:56 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień V Dzień 29 15.10.12 Zajęcia grupowe ------------------------------------------------------------------------ Fajnie było %-) Podczas zajęć pokory nauczyła mnie piłka swissball %-) ------------------------------------------------------------------------ Poniżej to co ostatnio jadam nagminne na sniadania - nalesnik dyniowy %-) 2 jajka, kubek [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 07:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Śmieszny przypadek... gwarantuję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek do tego 50g kaszy gryczanej gotowanej. Do podwieczorku i kolacji jeszcze nie doszedłem. Aha i jeszcze jedno... czy pałatki owsiane będą dobrym wyborem dla mnie na śniadania? Czytałem, że głównie kulturyści jedzą je na śniadanie, a do owego mi daleko. Pozdrawiam. Zmieniony przez - TzGi w dniu 2008-09-06 15:13:49

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10033 Data: 2008-09-06 15:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase+kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z bilansem 5.narazie bede bral do ktoregos posilku 1 tabletke Vitaral raz dziennie,czy dokupic omege 3? I do jakich posilkow mam ja brac? dokup gold omega bo nie masz ryb do śniadania na przykład 3 kapsy 7.niedlugo oprocz silowni bede jezdzil grac w pilke na hali przez okolo 2h.na silownie bede szedl okolo 15/16 a na pilke bede jechal o 17:30/18 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2010-10-03 07:27:32 Liczba szacunów: 0
  • mozesz do sniadania, mozesz po treningu- jak Ci wygodnie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2013-01-13 15:51:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] :-) DT - Trening B dla zielonych Dieta: 1600 kcal 100B/140WW/T Suplementacja: magnez + B6, Omega 3, Kelp, chrom, CLA z zieloną herbatą, Ginkofar + Euthyrox 50 Warzywa: do śniadania - pomidorki koktajlowe, do obiadu - gotowane brokuły, do kolacji - ... jeszcze nie wiem, prawdopodobnie cebula, papryka i czosnek - podsmażone razem z indykiem ;-) [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10559 Data: 2013-10-04 19:19:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie dojadłam jednak - wyleciał ostatni posiłek @-| Z powodu godziny i ogólnego rzygawicznego nastawienia do wszelkiego jedzenia. Wrzucam dzisiejszą miskę. Uwagi: 1. do śniadania nie dojadłam węgli, bo zabrakło mi czasu - gnałam na autobus (malutkie aero zaliczone więc }:-( ) - tymi węglami miały być w części te placki z posiłku drugiego, [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10559 Data: 2014-06-03 09:55:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Euthyrox 100, kwas foliowy, omega 3, Mg+B6 Warzywa: sałata, papryka, ogórek zielony, ogórek małosolny, imbir. I może jeszcze coś wpadnie. Wrzucam na szybko miskę i trening. Miska liczona na oko (oprócz śniadania). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e29263631bf941d4b7c737e3c3c93141.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6487284253504afd94dcc73a564187be.png

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10559 Data: 2014-06-07 17:03:48 Liczba szacunów: 0
  • ZNASZ SIĘ ? ROZWIEJ WĄTPLIWOŚCI !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a) KOLEJ RZECZY - chyba glowna sprawa.. sporne opinie wyczytalem, wiec kieruje pyt. do najbardziej doswiadczonych : - czy dobrze dobrze zrobilem i planuje ? najpierw byla redukcja (zdecydowanie za mala, wciaz nadwaga), a nastepnie masa do teraz (pozniej planuje rzezbe z jednoczesna redukcja reszty nadwagi); - jesli nie, to jaka jest lepsza droga [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 2005-04-19 22:09:05 Liczba szacunów: 0
  • ZNASZ SIĘ ? ROZWIEJ WĄTPLIWOŚCI !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    twarozek oczywiscie zamienilem, i wcinam sobie bialka jajek, nawet dobre ;) no i mam problem.. po prostu nie daje rady! czy to normalne, ze majac 83kg i 184cm wzrostu.. ja nie moge tyle zjesc ? 60g platkow w 150g mleka mnie zabija, czuje sie obzarty jak swinka! po prostu wmuszam nawet tak mala porcje w siebie az pot ze mnie leci.. cos musi byc nie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4247 Data: 2005-04-24 11:10:48 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    /SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiaj od rana trochę fizycznych zadań, do tego nie było czasu zjeść nic od śniadania. Na trenjng poszłam juz zmęczona, ale poszedł nawet sprawnie. Box Squat ze sztangą zamiennie z Przysiad z ketlem 4x12 18/18/18/18 50/50/50/50 16/16/18/18 45/45/45/45 16/16/16/18 45/45/45/45×14 16/16/16/16 [...]

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-30 20:35:23 Liczba szacunów: 1
  • [Dziennik treningowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 16/17/18×12 16/17×14/17×12 15/16/17×12 ... 10/12×14/12×12 8. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Kolejny trening, z którego jestem bardzo zadowolona. Pomimo tego, że robiony po powrocie z nocnej zmiany. Jedyną rzecz, która przeszkadzała to głód, bo niestety za długa przerwa od śniadania.

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-30 10:15:22 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiem :) Nie jestem specjalistą ani zaawansowanym bodybuilderem, nie chodzi mi o katbolizm tylko po prostu go lubię i na twarogu można skomponować różne fajne kolacje/śniadania. Pasta rybna z pieczywem pełnoziarnistym, twarożek z warzywami, twaróg z orzechami i pieczywem. Różne znam takie proste przepisy, które mógłbym właśnie na kolacje [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2017-05-17 18:57:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] i płatki . Mnie wychodzi 30g białka. Na obiad oprócz wołowiny jest dodatkowe jajo i jogurt. Wychodzi mi 57g białka. Kolacja +- jak u ciebie. Co do tłuszczu, to wychodzi Ci więcej niż mnie? Mięso zmieliłam sama i była to sama pierś z kurczaka, orzechów była 1 łyżka a serek ma 4% tłuszczu. Czyli ze śniadania 14g, z obiadu 10g a z kolacji 24g.

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 16:54:26 Liczba szacunów: 0
  • 16.06. - DNT Cały dzień dziwnie się czułam, straszne wzdęcie mnie dopadło. Do śniadania miał być twaróg ale na samą myśl o nim było mi jeszcze gorzej. Czwarty posiłek odpuściłam, nie chciałam jeść na siłę. warzywa - fasolka szpar., cebula, ogórek kisz. 17.06. - DT warzywa - pomidor, ogórek kiszony, cebula 5 min bieżnia + rozgrzewka A1. Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-18 10:48:31 Liczba szacunów: 0