śniadania

a mogę czyms zastapic jajko ze śniadania? jeśli tak to czym ?

2 do sniadania moga byc

Z tego samego linku, dzięki którym ułożyłeś dietę wrzuć ankietę uzupełnioną, bo nic o Tobie nie wiadomo. 1. Śniadania ok, ale ja dałabym więcej tłuszczu 2. Chleby marketowe są kiepskie, zazwyczaj głęboko mrożone, lepiej kupić w pobliskiej piekarni jakiś na zakwasie. Szyneczki kanapkowe wywalamy. 3. j.w z chlebem, szynki ...aut. Papryka 10g? [...]

Ja bylem w angli i maja dobre jedzenie choc mieso smakuje troszke inaczej , ciekawostka w anglii sa angielskie sniadania bardzo kaloryczne (jajka , fasolka ,parowki ,tosty herbata z mlekiem isok ) troszke sie w zoladku kreci ale ogolnie dobre a to do czego powinienes sie przygotowac to wielki luz bo tam sa wszyscy wyluzowania aha ceny sa lekko [...]

Zgadzam się z MarCogitem, bardzo kaloryczne żarcie. I śniadania, i lunche i kolacje. Tam rządzą: jajka sadzone, smażona kiełbasa, tosty z marmoladą, sok pomarańczowy, kawa z mlekiem, frytki z dużą ilością tłuszczu i ryby (oczywiście smażone). Jak będziesz sam sie zaopatrywał w żarcie to może uda Ci się jeść bardziej po naszemu. Jeszcze nie byłem w [...]

Najlepiej wchodzą z wheyem. Ja miksuję wheya, owies, oliwę, mleko i owoce i wychodzi naprawdę smaczne. Nie wyobrażam sobie jeść śniadania ze wstrętem Zreszta pozostałych posiłków też.

Samo w sobie to Ci nie pomoze. Trzeba jesc, bo inaczej klapa. Zalezy tez czy zrobiles mase nazwijmy to "na sucho" czy twoja masa opiera sie na sterydach typu oma, meta. Znam typa ktory byl tak leniwy, ze zamiast sniadania, obiadu i kolacji, jadl same odzywki i dziwil sie ze masa mu ucieka. Dobrze sie odzywiaj, to masa nie spadnie i do [...]

TCM możesz brać do śniadania, po śniadaniu. HMB jest mało ekonomiczne i w mojej opinii można o wiele wiele lepiej rozdysponować hajs np. na spalacz, BCAA które będą o wiele bardzioej przydatne. pozdro

j/w, mam kumpli, którzy nie jedzą śniadania, lekcje w szkole do 14-15-16(wejdzie im w międzyczasie jakiś snickers), wrócą do domu, zjedzą mały posiłek, idą na trening(piłka nożna, gdzieś tam wciskają siłownię jeszcze), po powrocie kolacja, oczywiście "duża", bo normalnie aż 5 kanapek i tak wygląda ich jadłospis, do tego zainwestowali w białko, [...]

[...] BSN nitrix -Po Treningu: 10 gram Storm + 80 gram Gain Bolic Dzień Nietreningowy: -Rano: 10 gram Storm -Popołudniu: 10 gram Storm Witaminy zalezy jakie masz ale bierzesz do śniadania i do posiłku popołudniu Białkiem uzupełniasz Braki białka w diecie jeśli takie masz Gainera mozesz wypić w szkole/pracy jeśli nie mozesz zjeść pełno wartościowego [...]

jedz więcej , skoro nie możesz wcisnąć węgli skup się na tłuszczach dokałdaj do każdego posiłku łyżkę oliwy kup gainera i pij dwa razy pomiędzy posiłkami do śniadania dorzuć jajka saa zostaw w spokoju , zaczniesz jeść masa ruszy

codziennie rano 5g mono jablczan zostaw na nastepny cykl bcaa ~13g przed/po treningu dorian tylko przed treningiem 30min dextrex wyrzuc witaminy olimp codziennie rano biała/niesbieska do śniadania gainer kiedy nie możesz zjeść posiłku

mono universala 500g codziennie rano 5g, i w dni treningowo po treningu 5g jablczan treca 180 kaps-zostaw na pozniej. bcaa xplode olimpu 500g-porcja przed treningowo 30 saszetek doriana-przed treningowo olimp dextrex 1kg-rozpuszczaj do picia na treningu jak juz masz witaminy olimpu 60 kaps-dno sniadania po treningowo dodatkowo porcje gainera sobie [...]

gm - porcja rano i po treningu ( w dnt tylko rano) nox - tylko przed tr bcaa - przed tr 20g gainer - po treningu 70-100g zma - porcja przed snem ba - 3g przed i po tr ( w dnt 3-4g) wit - do sniadania

Tak ale przy kazdej diecie prawie sniadania zaczyna sie od platkow z mlekiem i tu juz jest porobione chyba jeszcze skorzystam z dietetyka a czy trenowanie FBW z 3 na 4 razy w tygodniu bylo by lepsze ?

Jak często ćwiczysz? 140 gramów tłuszczu to moim zdaniem za dużo. Nie ograniczaj się wyłącznie go piersi z kurczaka oraz białego ryżu i pamiętaj o warzywach. W ostatnim posiłku możesz dać więcej węglowodanów (kosztem śniadania)

Jesteśmy na dobrej drodze ;) Cześć węgli ze śniadania przerzuć do ostatniego posiłku.

cp rano przed sniadaniem-porcja xp przed treningiem-porcja kazdego dnia jesli to dzien b/t cp rano, xp po poludniu bialko jako uzupełnienie diety najwazniejsze pory to 1)porcja poranna ! w twoim wypadku do uzupelnienia sniadania 2)przed snem! reszta wzgledem brakow w ciągu dnia

a dawkowanie jak byscie dali? DT mono przed sniadaniem 1kaps. witamin 1kaps minerałów i 2kaps omega 3 do sniadania hp przed treningiem z bcaa po treningu up your mass a rzed spaniem 2kaps omega dnt zamieniłbym hp z mono

rozpisz dietę to będziemy wiedzieć gdzie trzeba białko wsadzić po co pchać na ślepo do śniadania jak tam już może być wystarczająca ilość, a po treningu będzie miał jogurt z bananem%-)