SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Kiedy brac tapsy z Mega Mineral packa od treca?Na opakowaniu oczywiscie pisze ze 2 dawkach po 1 tabsie przy posilku.Ale mam co do tego watpliwosci,gdyz czytalem ze niektore witaminy ew. mineralki spowalniaja wchlanianie sie roznych substancji.Byly takie tematy,lecz chce sie upewnic.Poza tym mam watpliwosci co do tych mineralow: Tlenek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2010-09-05 19:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 82kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i prosze o rade B/T/W 1: 120g platkow, 3 białka, 2 jajka 28/20/80 2: 25g isolat, 90g migdaly 40/54/15 3: serek wiejski 200g, jablko 20/10/? 4: 150g ryz, 150g kurczak 40/7/75 5: 100g ryz, 150g kurczak 40/7/75 6: 200g kurczak/ryba 43/6/0 7. czasem 100-150g serek wiejski w sumie jakies 3300-3500 kcal po treningowo isolat+2x banan, jakis cukier [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2012-04-15 19:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - reaktywacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po ułożeniu pierwszej dietry i wprowadzeniu jej w zycie zauwazylem ze pewne jej elementy po prostu mi nie wchodza i chce mi sie rzygac na ich widok w zwiazku z czym postanowilem ja troche zmienic umieszczajac w niej skladniki bardziej mi odpowiadajace. Mam tu jednak np deficyt tłuszczy a troche za duzo wegli i znow deficyt kalorii w stosunku do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2004-07-23 15:22:21 Liczba szacunów: 0
  • IF??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zastanawiałem się na IF z oknem mniej więcej 5h żeby najeść się w domu przed szkołą i trochę w szkole, albo wieczorem (ale nie wiem czy dałbym rade wytrzymać rano bez śniadania do wieczora) Czy w ogóle jest sens robienia tego IF'a ? Praktycznie w domu jem tylko jeden posiłek więc na prawdę ciężko jest nie jeść węgli, nie zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2014-11-26 00:02:48 Liczba szacunów: 0
  • ciasto śniadaniowe

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] do dwóch wąskich foremek i piekę do godziny w piekarniku. Otrzymany wypiek kroję na kromki i smaruję masłem orzechowym. Na tą ilość składników zużywam jeden słoiczek 350g. Wychodzi naprawdę smacznie i pozwala zaoszczędzić czas na przygotowanie śniadania rano. Wartości odżywcze jednej porcji: białko 73g węglowodany 57g tłuszcz 37g kalorie 854

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8262 Data: 2012-01-28 00:35:03 Liczba szacunów: 0
  • Mala pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jstem obecnie na cyklu Ka ostatni tydzien, i mam w zanadzu kilka probek Animala.Chcialbym was prsic o pomc w ich rozpisaniu.Nie wiem jak dokladnie je polaczyc i z zcym, zeby sie to negatywnie nie odbilo: Posaidam- Animal Pak, Nitro, Flex, Stak2, M-Stak, Pump, Cuts,No i Strom i Schock Therapy. Wiemz epoczuc z tego moge jedynie Shocka, Pumpa i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2007-03-05 11:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję małej pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawami, a pod wieczór idę na dwie godziny spinningu. I teraz kluczowe pytania: 1) Czy lepiej najpierw zrobić trening siłowy, a potem zjeść śniadanie? albo Czy zjeść połowę śniadania przed i połowę po treningu siłowym? 2) Wiem, że mięśnie potrzebują regeneracji, więc po Spiningu (który jest wieczorem) mam zjeść jakieś węglowodany, żeby uzupełnić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2011-12-20 18:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety - 24 lata, 175 cm, 87 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuch i uda), chciałbym zrzucić parę kg przed rozpoczęciem zdobywania sensownej masy. Już jakiś czas temu zmieniłem parę rzeczy - odstawiłem słodycze, zacząłem jeść śniadania (%-)) itp, ale pora przejść do konkretów.. Poczytałem trochę na forum i przy pomocy Dziennika Posiłków Vitalmax ułożyłem wstępną dietę, którą wrzucam w załączniku. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2012-01-02 00:17:09 Liczba szacunów: 0
  • dieta prosze o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czosnek, bazylia. - czasem tak jak to bylo wczoraj ograniczyłem sie po prostu do makreli wedzonej z gotowaną marchewka na maśle IV posiłek - lekki posilek w stylu I, II śniadania V posiłek - tak samo jak I, II, IV na kolacje (5 posilek) pownienem robic sałatki albo np piers z indyka w warzywach ale zazwyczaj mi sie nie chce i robie tak jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2014-02-04 14:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Banan 120g Kcal: 316 B:5,2 T: 2,9 W: 67,2 Łącznie 3365 kcal B: 140,6 T: 92.1 W: 483 Nie mam za dużo pieniędzy na diete, rodzice zawsze kupują: ryż, jajka, margaryne, chleb razowy, czasem banany, serek wiejski. Na śniadania jadłem różnie: jajecznice, owsianke, ryż z jajkami sadzonymi. To jest moja nowa dieta mam nadzieje, że nie ma tragedii.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2018-09-23 18:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Panowie i Panie. Potrzebuje małej korekty mojej diety. Interesuje mnie zrzucenie wagi do 88kg. Aktualnie jestem po przerwie 5 miesięcy - kontuzja barku. Wiek 30 lat Wzrost 187 cm Waga 95 kg. Praca siedząca biurko + dojazd do pracy. Wstaje o 5 wracam przed 16:30. Staram się odrzucać soki, fast food i itp. 2-3 w tyg ćwicze na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2017-03-09 12:54:18 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    redukcja u kobiety Mam na imie karolina, mam 18 lat, waże 58 kg przy wzroście 1,71m, mam typowo sportowa budowe: odpasa w gore jestem bardzo drobna, natomiast nogi i pośladki (które są moja zmora) mam dość mocno rozbudowane. chciałabym trochę schudnać (proszę nie segerować się moją wagą) Ćwiczę co drugi dzień (od roku prowadze aktywny tryb życia), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2014-08-26 07:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wpadnie banan/rodzynki lub coś innego. Warzywa to głównie papryka,pomidor,fasolka szparagowa,rzodkiewka,groszek konserwowy,warzywa na patelnię z Hortexa. Mam zamiar kupić odżywkę białkową i dodawać do śniadania żeby tego białka było więcej, bo nie mam specjalnej ochoty na stałe produkty z rana. /SFD/2016/9/24/73e719d36f5f48ae8ec23f0419b18bc4.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2016-09-24 13:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Sport+Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam..Mam do Was mega prosbe...Czy mozecie ocenic moje menu...Codziennie chodze na silownie i spalalm na niej od 400-500kcal..Zdecydowalam sie na dieta 1200-1500. sniadania: musli . otreby +yogurt naturalny (duza miseczka) ok 500kcal II śniadanie : chleb razowy ze slonecznikiem i z chuda szynka Obiad: ryż z warzywami ok 200g a;lbo tortilla lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2008-02-17 12:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Orzechy włoskie na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Brakuje mi nieco tłuszczy w diecie, więc będę jadł orzechy włoskie. Nie chcę ich dorzucać do śniadania, czy obiadu bo mam tam posiłki po ok700 kcal i nie wcisne już I moje pytanie jest, czy mogę sobie zjeść 50g orzechów wieczorem, jak oglądam film? To by mi pasowało. Później tylko biały ser i spać. Może być?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11777 Data: 2008-12-03 12:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Zakupilem troche supli i teraz niewiem jaki dokladnie cykl z tego zrobic : jeden duzy taki na ok 40-50 dni czy rozciagnac branie na np 70-80 dni.A wiec tak , kupione mam : methyl masterdrol, methyl 1-p,Xpand,cell mass,ALA,cytrulina,tauryna,omega-3,CLA,l-arginina,ornityna hcl,jablczan magnezu,cynk,betaina,gainer,carbo,bialko Dam teraz 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2005-12-04 18:07:50 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik kalorie niemozliwe do osiagniecia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chlopaki przeliczylem sobie ze potrzebuje mniejwiecej `70 kcal na 1kg masy ciala ABSURD - 193cm75 kg jakim cudem mam uzyskac OKOLO 5000 kcal dziennie , zwlaszcza gdy po przebudzeniu nie mam totalnie apetytu powiedzmy ze wstaje kolo 7.00 wiadomo szkola do nic nie moge wepchnac do buzi bo zaczyna mnie mdlić , macie jakis pomysl na to ? glodny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2014-04-06 20:22:55 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ww- 39.5, kcal- 292 Posiłek VI, 22;30 150g twarogu półtłustego b- 28, t- 7, ww- 5.5, kcal- 200 Ogólnie: Białko - 174.7 Tłuszcze - 39.8 Węglowodany - 216.7 Kcal - 1842 Jak widać nic nie wyszło jak powinno . Co poprawić? Zapomniałem też dodać oliwy z oliwek, myślałem żeby dać trochę do śniadania i kolacji. W II i III posiłku nie da rady inaczej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2011-03-26 09:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Moja dietka winogronowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam pytanko.Czy dobrym daniem zarówno na śniadanie jak i kolacje jest Winogron zielony.Ostatnio trzeci dzień jade śniadania na winogronie.Rano sporzywam 1 bułke z serem zółtym i masełkiem lub 300-500 g winogronu.Na obiad albo Winogron albo jakieś danie w postaci firleta rybnego i małej ilości ziemniaków.Około 16 jazda na rowerze i picie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5363 Data: 2004-08-05 10:51:04 Liczba szacunów: 0
  • TeST "VenOm 3.0+" (najnowsza wersja)ReDuKcJa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zaczynam test venoma 3.0+, który jest teraz dostępny prawie tylko w najnowszej wersji( czyt. słabszy ) Zakupiłem go na allegro za 120zł 84 caps.Biore go po 2 tabsy do śniadania.Zastosowana dieta przy redukcji low carb do 60ww dziennie. Dzień 1 Poniedziałek. Wstałem ok 10 byłem zaspany jak H** zjadłem resztki z niedzieli na śniadanie czyli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2009-07-13 15:33:26 Liczba szacunów: 0