[...] oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra o smaku pomarańczowym – 10g około godziny 15 - Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych – 30g do śniadania - HGH Night – 2 kapsułki przed snem (coś więcej na ten temat napiszę jutro, bo dzisiaj dopiero wezmę). Tak wyglądają kapsułki, wydają się spore: - CLA [...]
[...] dumna (choć może to nie powód) SUPLEMENTACJA: Dzisiaj zażyłam wszelkie wybrane do testu suplementy: - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – 30g do śniadania. - BCAA Xtra o smaku grapefruitowym – 10g przed judo – moim zdaniem najlepszy smak BCAA z udostępnionych przez Activlab. Jak to grapefruit [...]
[...] Wasy, sok pomidorowy V posiłek – 22.30 Serek wiejski, mieszanka meksykańska, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA: - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek - Guarana caps – 3 kapsułki o 17 - HGH Night – 2 kapsułki za chwilę - białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – 30g do śniadania
[...] 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora V posiłek – 22.00 Jw. + 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA: W oba dni suplementacja wyglądała tak samo: - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek - HGH Night – 2 kapsułki na noc. - białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – 30g do śniadania w środę
[...] ostatnia porcja, na jutro została jedna kapsułka. - HGH Night – 3 kapsułki planowane po powrocie. - Whey Protein 80 Plus Authentic – 30g do drugiego śniadania Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że ok. 20 minut po zażyciu kapsułek dostaję chwilowych duszności i zaczyna mnie swędzieć skóra głowy – reakcję taką [...]
[...] nie były to techniki kończące, ale raczej ucieczka z jego pozycji i przechodzenie do innej. SUPLEMENTACJA - BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10 g przed judo, 10 g między treningami i 10g po bjj -HGH Night –3 kapsułeczki przed snem - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – 30g do pierwszego śniadania
[...] już nieco bardziej musiałam angażować rękę, więc siłą rzeczy albo unikałam uchwytu przeciwnika albo leciałam wysoko i długo. SUPLEMENTACJA -HGH Night –3 tabletki przed snem - BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g przed judo i 10g po -Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym – 30g do pierwszego śniadania.
[...] do przodu - balacha z gardy - balacha z dosiadu - trójkąt z gardy SUPLEMENTACJA - 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do pierwszego śniadania - BCAA Xtra o smaku cytrynowym – po 10 g przed treningami, między nimi oraz po treningach -Hot Sport Drink o smaku pomarańczowym – jedna miarka [...]
[...] tabletki przed snem. - BCAA Xtra, smak pomarańczowy – 10g przed treningiem i 10g po treningu - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do śniadania. Mimo że nie przepadam za smakiem waniliowym, z premedytacją zamówiłam białko właśnie o tym smaku, żeby porównać smak Activlabu z dotychczas spożywanymi przeze [...]
[...] Arthreo-free – 2 kapsułki do pierwszego posiłku i dwie do trzeciego - Detox Botanical – po jednej kapsułce w posiłku pierwszym i trzecim - CLA Green Tea Plus – 3 kapsułki ok. 19.00 - białko Whey Protein 80 Plus o smaku waniliowym – 30g do drugiego śniadania Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-05-25 00:25:54
[...] i marchewki, 10 ml oliwy z oliwek, 2 kromki Wasa SUPLEMENTACJA Dzisiejszy zestaw piguł: -białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do drugiego śniadania - Arthreo-free – 4 kapsułki – z posiłkiem I, III, IV i na wieczór - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek w porcjach podzielonych: 2 razy po [...]
[...] 100g twarogu chudego, rzodkiewka, pół ogórka i szczypiorek, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA -białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do śniadania. Tutaj po rozpuszczeniu w mleku: - Arthreo-free – po jednej kapsułce do posiłku I, III, IV i V - CLA Green Tea plus – 6 kapsułek na raz po [...]
[...] jedna porcja rozpuszczona w 500 ml wody. Dzisiaj rozwaliło mi się opakowanie z proszkiem, a dokładniej jedna strunówka odkleiła się od reszty opakowania. -Detox Botanical – dwie kapsułki, jedna do śniadania, a druga do ostatniego posiłku -HGH Night – trzy kapsułki na noc -CLA Green Tea plus – sześć kapsułek o 14.
[...] V posiłek – 23.30 100g filetu z piersi kurczaka, 100g kalafiora, 10 ml oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA -białko Whey Protein 80 Plus Authentic – 30g do śniadania -Detox Botanical – 2 kapsułki, do ostatniego i przedostatniego posiłku -CLA Green Tea plus – 6 kapsułek o 18.00 - HGH Night – 2 [...]
[...] białka, jedno całe jajko, odrobina szczypiorku IV posiłek – 19.00 Udko z kurczaka, 100g smażonych pieczarek V posiłek - 22.30 Serek wiejski, 10 ml oliwy z oliwek, ogórki SUPLEMENTACJA -Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30 do drugiego śniadania - Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku IV i V.
[...] do obalenia - dźwignia na staw kolanowy podczas, gdy partner rozpina naszą gardę wstając. SUPLEMENTACJA -Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30 do śniadania - Detox Botanical – dwie kapsułki, do posiłku I i II -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g podczas treningu razem z Hot Sport Drink, 10g po [...]
[...] białka, jedno całe jajo IV posiłek – 20.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g bukietu warzyw, 2 kromki Wasa, 10 ml oliwy z oliwek V posiłek – 23.00 Dwa jajka, trzy kromki Wasa SUPLEMENTACJA -Whey Protein 80 Plus o smaku waniliowym – 30g do drugiego śniadania Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-06-20 22:32:35
[...] treningu zwiększę obciążenie w tym ćwiczeniu, bo już zaczyna mi zbyt łatwo wychodzić SUPLEMENTACJA -Whey Protein 80 Plus o smaku waniliowym – 30g do pierwszego śniadania -BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g przed treningiem oraz 10 g po treningu -Hot Sport Drink, smak pomarańczowy – jedna miarka w 500 ml wody.
Porada dla wykończonego po diecie
[...] Cebula 30g Ogórek 50g B:17 T:14 W:0 Kcal:226 Myślałem jeszcze żeby dodać gdzieś jedną kostke czekolady czy coś w ten dekiel żeby jakoś psychike trenować... co wy na to ? do śniadania najlepiej gorzką najlepiej pozdr ŁĄCZNIE: B: 2g/kg białka T: 1,3g/kg tłusczy W: 1,9g/kg węgle KCAL: 1880 (bez kostki czekolady) ile ważysz i jaki masz wzrost i [...]
Porada dla wykończonego po diecie
Napisał na pierwszej stronie. 62kg Celem pewnie jest powrót do normalnego życia, bo redukcje/masy są teraz mniej ważne. Masz tylko 1880kcal. Możesz dodać jeszcze gdzieś kalorii aby dojść tak do 2100? Może być do śniadania więcej płatków,, a gdzie indziej więcej oliwy przykładowo. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-01-02 12:28:33
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
