śniadania

no to co ja mam zrobic?? zjesc wiecej miesa czy jajko jakies do sniadania? albo do kolacji? nie liczylam kalorii, ogolnie próbowałam opierac sie na tym artykule "ochudzanie łopatologicznie". znalazlam starą rozpiske przed dieta i cwiczeniami, co ja żarłam !! widze teraz ze 80% jedzenia stanowily weglowodany. stad moje fałdy chyba

dzięki _jax_ w takim razie wywale chleb ze śniadania tak jak piszesz, a mogę wrzucić na śniadanie płatki musli z mlekiem?? myślisz że jak zmienie te warzywka jeszcze , to powinno mi coś zacząć ubywać tłuszczu przy takim jadłospisie? jeszcze raz dzieki wielkie

hm zastanawiam sie jak by smakowalo jakbym dal 4 jaja i 125g owsianych :P bo tyle mam sniadania ;] i w ogole jak to usmaze to normalnie liczyc przed obrobka bialko z jaj itd? ;) pozdro ! jak bedzie dobre to tez gofrownice trza by kupic :)

witam, wrzucam zalegle wypiski Czwartek Wodyn stwierdzil ze bol zeber moze byc z tego powodu, ze trzymam za duzo powietrza w martwym. SProbowalem zrobic troche innaczej niz zwykle. Nabieralem bardzo malo powietrza. Doszedlem do 160 x 8 bez pasa i nic nie czulem, jak na 180 x 3 zalozylem pas poczulem juz lekki bol wiec odpuscilem potem jeszcze [...]

Nawet nie zwrocilem uwagi :-D Najpierw rzuciłam okiem na zdjęcia, potem na produkty ze śniadania. W międzyczasie pomarzyłam jak by to było pięknie jakby się to w moim makro zmieściło no i na tym się skończyło, że tak powiem %-) Rzeczywistość mnie przygniotła.

Poszedł prop 75mg ,10 metki i 10 winstrolu.Sniadania nie jadłem bo po co ,przecież mam koks

Jedz ten serek ale ogranicz troche bialko, dobrze ci chłopaki radzą. nawet na cyklu 3g/kg to wystrczajaca a ty jesz wiecej bez saa. pozatym skoro jeszcze 300 g kury w każdym posilku to zeby zjesc 1,5 kg kury to jeszcz 5 posilkow dziennie + ten ser. czy ten kurak tez wchodzi w rame sniadania? bo jak jesz jeszcze np jajka rano to za dużo

[...] lampkę wina oraz ugryźć kawałek szarlotki. Jednak świadomy tego, że mogę spożyć zbyt dużą ilość kalorii ograniczyłem nieco podaż kaloryczną niektórych posiłków. Podczas śniadania np zjadłem kromkę mniej, a oleju lnianego używałem tego dnia skromniej niż zwykle. Oświadczam jednak, że to była sytuacja wyjątkowa i choćby się waliło i paliło [...]

[...] Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem. 2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić - tylko jak domyślam się i tak nie za dużo? Czy raz dziennie do śniadania może być? Zamienić na niskosodową? 3. To jak to jest 24kcal na 1g białka? To mit? ;-) Dzień trzydziesty piąty - dieta: [...]

[...] formie twarogu i śniadanie również normalne, normalne chodzi mi zbilansowane tak by wszystkie makroskładniki były podobierane jak przy nabieraniu masy, a reszta posiłków od śniadania do przed treningowego (chodzi głownie o posiłki w szkole) były trochę uboższe i suma dzienna kalorii byłaby nieco niższa niż dzienne zapotrzebowanie, wracając do [...]

Dziękuje za odpowiedzi, starałem sie w tym roku zmienić wątpliwe nawyki, np. wyrzucilem tłuste mięso i ograniczalem wegle, rowniez pory do sniadania i okolotr, do tego dorzucilem codzienne aero, ale jak widać wciąż to nie to. Wrócę do godzin i sztywniejszej rozpiski, makaron może byc cieżko zastąpić, bo mam trochę taniej, a jest to i tak makaron z [...]

Dzien 41 sobota zapodałam sobie do śniadania kapsułke Ultra Energy Dh activlabu i dzien z głowy, jak zaczęłam sprzątac, tak skończyłam dopiero wieczorem... trening mi odpadł micha była czysta, wypiłam lampkę czerwonego wina do jajecznicy }:-( ( zamiast lahmacuna, frytek, piwa i drożdżowego z rabarbarem jak pozostali :-P) [...]

DIETA -dzisiaj odmówiłem sobie wieczornego browara,Darnok mnie nastraszył jak obliczył tylko ten cukier w kawie spozywany przez caly rok ,ze przybywa 7-8kg ,a piwo pite przez cały rok>? strach pomysleć ;( mozesz to obliczyc Darnok -weż 1 piwo dziennie przez rok policz,jak możesz ? dzisiaj dzien bez wegli, tylko bialko i warzywa w kazdym posiłku [...]

28.02.09r. tętno spoczynkowe 45. dodatkowo do drugiego śniadania zupa z kluskami lanymi o godzinie 12:30.powoli zacząłem się przygtowywać do maratonu spiningowego.sprawdzenie sprzętu,przygotowywanie odżywek itd. rozpoczeliśmy około godziny 13:45. w założeniu mieliśmy jechać 4 godziny non stop i udało się przed całą zabawą krótkie rozciąganie i [...]

możesz dodać do śniadania. dobry chleb dobre mieso warzywa i bedzie ok

Jeśli chodzi o dietę, nie wiem czy dobrym pomysłem jest ten banan. Mam rozumiec, że VI posiłek jest potreningowy? Jeśli tak, to dodaj tam więcej WW, bo 3g to licho strasznie. Potreningowy ma być obok śniadania najbardziej kalorycznym. Poza tym możesz np. z 4 i 5 posiłku zrobić jeden o 17. 3 godziny przerwy między posiłkami też może być.

Ostatecznie jogurt nie pasował do całości i nie został wykorzystany, zaś sałatka została podzielona na 3 części na 3 najbliższe 'drugie śniadania' w pracy. http://i.imgur.com/QpXJPzF.jpg P.S. Ma ktoś może przepis na dietetycznie gofry ?

Pump Express przed treningiem ma glowne zastosowanie DAA Xtreme PROLACT-BLOCK® podepre sie zalecanym dawkowaniem Zalecana dzienna porcja: 2 tabletki w trakcie śniadania popijając dużą ilością wody

Fajny czit :-D Cycek kurzęcy do śniadania w szpitalu, nieźle. Jeszcze tylko razowiec i można by podejrzewać, że ordynator szpitala odwiedza sfd i przegląda twój dziennik %-)

odejme troche tluszczu i dodam do sniadania(pos. przedtreningowy)w ktorym wyjdzie mi okolo T-40g Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-22 07:46:41