dziennik IH by meju

Ostrzegaliśmy ....

Musisz teraz porządnie to z siebie "wyrzucić"

Igor trzeba było przyjechać i zabrać mi te ogóry

Martini można powiedzieć, że od wczoraj wieczór non stop z siebie wyrzucam ale już jest lepiej. Dwa posiłki już zjedzone także nie ma tragedii jeszcze

Siemanko! Tak jak pisałem. Chyba przez te ogórki się lekko rozchorowałem. Wczoraj wieczór i dziś rano bóle brzucha i biegunka.
Także dziś mniej zjadłem bo nie chciałem obciążać już żołądka i całego układu trawiennego. Jutro klatka!, yeah!

aa, nogi czuję bardzo przyzwoicie po wczoraj






DIETA




1. 5 jaj
2,3,4. 200g świniaka, 100g ryżu
5. 250g twarogu, orzechy

+ takie orzeszki w jakiejś takiej ostrej skorupce podjadłem






REDUKCJA

Panowie i Panie.
Chciałbym dziś podyskutować trochę o planach na moją redukcję.
Tak więc postanowiłem, że redukcję przeprowadzę na wysokich węglach i bardzo niskich tłuszczach. Aha i chcę zaznaczyć, że prawdopodobnie przerzucam się na 5 posiłków dziennie. Rzadziej a bardziej treściwie. Co myślicie o tym, żeby powiedzmy do każdego posiłku dawać stałą ilość węgli, a tłuszcze tylko do ostatniego posiłku?

Czuję się bardzo dobrze na węglach także myślę, że redukcja może wyjść.

orzeszki w skorupce to zuoooo!

Meju, a nie wolisz węgli rano i okołotreningowo?

Lady haaa, zdaję sobie z tego sprawę Ale to nawet smaczne nie było. Musiałem się dopchać czymś po prostu
Myślałem, żeby robić tak jak mówisz, ale wtedy musiałbym dorzucić w miejsce węgli tłuszczu a tego nie chcę robić. Chociaż w sumie taki jest plan, żeby zacząć z węglami w każdym posiłku a z czasem nie schodzić z węgli ze śniadania, i okołotreningowych tylko z pozostałych dwóch.

pozwolę się nie zgodzić jak dla mnie są fantastyczne i na lajcie mogę opchnąć całe opakowanie mimo, ze potem parę godzin jest mi niedobrze

na długo cykl redukcyjny planujesz?

Lady dobra, nie zgadzamy się ale nie chcę się bić bo wstyd dostać w*ierdol od kobiety Tak myślałem, że ok 12 tygodni. Potem w zależności jak będzie to wyglądać albo dalej będę ciął albo będę podbijał kcal. Zobaczymy. Ale taka baza narazie to 12 tygodni

To może faktycznie dawaj węgle jak Ci pasuje, a ewentualne kombinacje z rozkładem będziesz na końcówkę dawał

Lady