Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

no wlasnie zastanawialem sie czy nie kupic storma bo 80 porcji starczylo by mi na 8tyg (3tren w tyg) a tego horsa i mono pogonic kumplowi, poczatkowo bylem za cloutem ino niewiem czy mono,clout,hp to nie bedzie przebajerzony sklad. Chyba ze sam clout+mono bez tego hp ino szkoda tych 15 miarek jak juz otwarte co myslisz Apokalipsa?

Witam. Mam pytanie odnośnie stosowaniu paru suplementów, mianowicie:
Cytogenix Cytonox - od 1 do 3 porcji na 45min przed treningiem
Cytogenix Cytocell- w DT- 1 porcja bezpośrednio po treningu, w DNT 1 porcja rano nadczco
Mass Impact - 2,5 porcji po treningu, z tym że nie wiem czy zrobić jakiś odstęp czasowy, bo bezpośrednio po treningu będę pił Cytocella..chyba że wypije Cytocella i po 10 min po prysznicu wypije Mass Impacta, jak radzicie ?

Witam. Potrzebuje porady odnośnie połączenia kilku suplementów.
Ultra Whey Biogenix
Animal Pak
Monohydrant kreatyny Treca
Ala 200 Olimp
Hydroxycut Hard Core

Zastanawiam sie czy dobrze bedzie łaczyć kreatyne z hydroxycut, czy może zaczekać aż skończe cykl kreatynowy?

Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z okolic brzucha i rzeżbieniu sylwetki.
Moja waga do 90kg przy wzroście 185cm
Klata 120cm
Biceps 43cm
Udo 60cm
Pas 96cm

Będe wdzięczny za info.

Cz.

Nie musisz robić przerwy pomiędzy braniem gainera a staku, aczkolwiek według mnie chwilka przerwy ponieważ Gainer z mlekiem a stak cytocell z wodą może różnie wpłynąć smakowo:)
\Po treningu Cytocell, 15min później gainer optymalnie

Pan_Wilu
Wielu ludzi chwali sobię wycinki na kreatynie także możesz śmiało razem

Ultra Whey Biogenix Wedle Diety
Animal Pak rano do śniadania
Monohydrant kreatyny Treca
Ala 200 Olimp w DT 2-4g po treningu, w dnt 2g rano
Hydroxycut Hard Core rano i przed treningiem, zacznij od 1 .

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-01-23 22:36:49

Dzieki peepek!
Białko 3 razy dzienie biore.
Kreatyne przed treningiem 4kaps i po treningu 4kaps
AlA 200 biore 3 razy dziennie do posiłków
Ostatnio zrobiłem test i zapodałem 3kaps Hydroxy przed treningiem, i powiem szczerze ze dostałem takiego powera, ze nie chciałem wychodzic z siłowni
Koszulke moża było kręcić wiec widac że daje kopa!

Mówisz żeby zaczynać od mniejszej dawki Hydroxycut? Na opakowaniu piszą 3 przed i 3 po treningu wiec tak też wyslałem zapodać. A co z DNT brać czy robic przerwe???

Animal Pak biore do śniadania i zastanawiam sie czy jest sens brac w DNT?

chłopaki kreatyne monohydrant z olimpu to brać po 5 gram rano i po treningu czy przed treningiem i po?

i czytałem że warto mieszac to z glukoza? to prawda?

"należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem, Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć następne 1-2 g kreatyny i 20g glukozy z sokiem owocowym"
tak przeczytałem na sfd.

rano i po

glukozę odpuść

Proszę o ocenę czy dobrze rozplanowane są te suple :

- preparat kreatynowy: clout man.
Dawkowanie: codziennie rano po przebudzeniu lub do sniadania 12g, dodatkowo w dni treningowe 12g po treningu, w nietreningowe 8 - 12g po południu lub przed snem

- booster azotowy: AAKG olimp.
dawkowanie 3 - 5 cps 30min przed treningiem

- trec CLA.
dawkowanie: 3 - 5cps na dobę do posiłków.

- trec omega-3.
Dawkowanie 2-4cps na dobe do posiłków.

- odzywka białkowa z dodatkiem enzymów trawiennych gaspari MyoFusion.
Dawkowanie: wg braków w jadłospisie. Popijać słabsze białkowo posiłki lub stosowac jako dodatkowy posilek gdy przerwa między posiłkami jest długa/przed snem (np + garść migdalów), lub tez po treningu (+ np banan). Pocja 20 - 50g - NO WŁASNIE ILE SYPAĆ ?

- olimp MZB. dawkowanie: 1 cps przed snem.

wygląda mi na rozpiskę faftaqa

dawkowanie ok

mzb możesz zwiększyć do dwóch kapsów