Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.
...
Napisał(a)
no wlasnie zastanawialem sie czy nie kupic storma bo 80 porcji starczylo by mi na 8tyg (3tren w tyg) a tego horsa i mono pogonic kumplowi, poczatkowo bylem za cloutem ino niewiem czy mono,clout,hp to nie bedzie przebajerzony sklad. Chyba ze sam clout+mono bez tego hp ino szkoda tych 15 miarek jak juz otwarte co myslisz Apokalipsa?
...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie odnośnie stosowaniu paru suplementów, mianowicie:
Cytogenix Cytonox - od 1 do 3 porcji na 45min przed treningiem
Cytogenix Cytocell- w DT- 1 porcja bezpośrednio po treningu, w DNT 1 porcja rano nadczco
Mass Impact - 2,5 porcji po treningu, z tym że nie wiem czy zrobić jakiś odstęp czasowy, bo bezpośrednio po treningu będę pił Cytocella..chyba że wypije Cytocella i po 10 min po prysznicu wypije Mass Impacta, jak radzicie ?
Cytogenix Cytonox - od 1 do 3 porcji na 45min przed treningiem
Cytogenix Cytocell- w DT- 1 porcja bezpośrednio po treningu, w DNT 1 porcja rano nadczco
Mass Impact - 2,5 porcji po treningu, z tym że nie wiem czy zrobić jakiś odstęp czasowy, bo bezpośrednio po treningu będę pił Cytocella..chyba że wypije Cytocella i po 10 min po prysznicu wypije Mass Impacta, jak radzicie ?
...
Napisał(a)
Witam. Potrzebuje porady odnośnie połączenia kilku suplementów.
Ultra Whey Biogenix
Animal Pak
Monohydrant kreatyny Treca
Ala 200 Olimp
Hydroxycut Hard Core
Zastanawiam sie czy dobrze bedzie łaczyć kreatyne z hydroxycut, czy może zaczekać aż skończe cykl kreatynowy?
Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z okolic brzucha i rzeżbieniu sylwetki.
Moja waga do 90kg przy wzroście 185cm
Klata 120cm
Biceps 43cm
Udo 60cm
Pas 96cm
Będe wdzięczny za info.
Ultra Whey Biogenix
Animal Pak
Monohydrant kreatyny Treca
Ala 200 Olimp
Hydroxycut Hard Core
Zastanawiam sie czy dobrze bedzie łaczyć kreatyne z hydroxycut, czy może zaczekać aż skończe cykl kreatynowy?
Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu z okolic brzucha i rzeżbieniu sylwetki.
Moja waga do 90kg przy wzroście 185cm
Klata 120cm
Biceps 43cm
Udo 60cm
Pas 96cm
Będe wdzięczny za info.
...
Napisał(a)
Cz.
Nie musisz robić przerwy pomiędzy braniem gainera a staku, aczkolwiek według mnie chwilka przerwy ponieważ Gainer z mlekiem a stak cytocell z wodą może różnie wpłynąć smakowo:)
\Po treningu Cytocell, 15min później gainer optymalnie
Pan_Wilu
Wielu ludzi chwali sobię wycinki na kreatynie także możesz śmiało razem
Ultra Whey Biogenix Wedle Diety
Animal Pak rano do śniadania
Monohydrant kreatyny Treca
Ala 200 Olimp w DT 2-4g po treningu, w dnt 2g rano
Hydroxycut Hard Core rano i przed treningiem, zacznij od 1 .
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-01-23 22:36:49
Nie musisz robić przerwy pomiędzy braniem gainera a staku, aczkolwiek według mnie chwilka przerwy ponieważ Gainer z mlekiem a stak cytocell z wodą może różnie wpłynąć smakowo:)
\Po treningu Cytocell, 15min później gainer optymalnie
Pan_Wilu
Wielu ludzi chwali sobię wycinki na kreatynie także możesz śmiało razem
Ultra Whey Biogenix Wedle Diety
Animal Pak rano do śniadania
Monohydrant kreatyny Treca
Ala 200 Olimp w DT 2-4g po treningu, w dnt 2g rano
Hydroxycut Hard Core rano i przed treningiem, zacznij od 1 .
Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-01-23 22:36:49
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Dzieki peepek!
Białko 3 razy dzienie biore.
Kreatyne przed treningiem 4kaps i po treningu 4kaps
AlA 200 biore 3 razy dziennie do posiłków
Ostatnio zrobiłem test i zapodałem 3kaps Hydroxy przed treningiem, i powiem szczerze ze dostałem takiego powera, ze nie chciałem wychodzic z siłowni
Koszulke moża było kręcić wiec widac że daje kopa!
Mówisz żeby zaczynać od mniejszej dawki Hydroxycut? Na opakowaniu piszą 3 przed i 3 po treningu wiec tak też wyslałem zapodać. A co z DNT brać czy robic przerwe???
Animal Pak biore do śniadania i zastanawiam sie czy jest sens brac w DNT?
Białko 3 razy dzienie biore.
Kreatyne przed treningiem 4kaps i po treningu 4kaps
AlA 200 biore 3 razy dziennie do posiłków
Ostatnio zrobiłem test i zapodałem 3kaps Hydroxy przed treningiem, i powiem szczerze ze dostałem takiego powera, ze nie chciałem wychodzic z siłowni
Koszulke moża było kręcić wiec widac że daje kopa!
Mówisz żeby zaczynać od mniejszej dawki Hydroxycut? Na opakowaniu piszą 3 przed i 3 po treningu wiec tak też wyslałem zapodać. A co z DNT brać czy robic przerwe???
Animal Pak biore do śniadania i zastanawiam sie czy jest sens brac w DNT?
...
Napisał(a)
chłopaki kreatyne monohydrant z olimpu to brać po 5 gram rano i po treningu czy przed treningiem i po?
...
Napisał(a)
i czytałem że warto mieszac to z glukoza? to prawda?
"należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem, Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć następne 1-2 g kreatyny i 20g glukozy z sokiem owocowym"
tak przeczytałem na sfd.
"należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół godziny przed treningiem, Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć następne 1-2 g kreatyny i 20g glukozy z sokiem owocowym"
tak przeczytałem na sfd.
...
Napisał(a)
rano i po
glukozę odpuść
glukozę odpuść
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
Proszę o ocenę czy dobrze rozplanowane są te suple :
- preparat kreatynowy: clout man.
Dawkowanie: codziennie rano po przebudzeniu lub do sniadania 12g, dodatkowo w dni treningowe 12g po treningu, w nietreningowe 8 - 12g po południu lub przed snem
- booster azotowy: AAKG olimp.
dawkowanie 3 - 5 cps 30min przed treningiem
- trec CLA.
dawkowanie: 3 - 5cps na dobę do posiłków.
- trec omega-3.
Dawkowanie 2-4cps na dobe do posiłków.
- odzywka białkowa z dodatkiem enzymów trawiennych gaspari MyoFusion.
Dawkowanie: wg braków w jadłospisie. Popijać słabsze białkowo posiłki lub stosowac jako dodatkowy posilek gdy przerwa między posiłkami jest długa/przed snem (np + garść migdalów), lub tez po treningu (+ np banan). Pocja 20 - 50g - NO WŁASNIE ILE SYPAĆ ?
- olimp MZB. dawkowanie: 1 cps przed snem.
- preparat kreatynowy: clout man.
Dawkowanie: codziennie rano po przebudzeniu lub do sniadania 12g, dodatkowo w dni treningowe 12g po treningu, w nietreningowe 8 - 12g po południu lub przed snem
- booster azotowy: AAKG olimp.
dawkowanie 3 - 5 cps 30min przed treningiem
- trec CLA.
dawkowanie: 3 - 5cps na dobę do posiłków.
- trec omega-3.
Dawkowanie 2-4cps na dobe do posiłków.
- odzywka białkowa z dodatkiem enzymów trawiennych gaspari MyoFusion.
Dawkowanie: wg braków w jadłospisie. Popijać słabsze białkowo posiłki lub stosowac jako dodatkowy posilek gdy przerwa między posiłkami jest długa/przed snem (np + garść migdalów), lub tez po treningu (+ np banan). Pocja 20 - 50g - NO WŁASNIE ILE SYPAĆ ?
- olimp MZB. dawkowanie: 1 cps przed snem.
...
Napisał(a)
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
Poprzedni temat
Creatine mikronized 200 mesh+taurine 400g TREC
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
PIERWSZY CYKL PO PRZERWIE
Polecane artykuły