wysoki

no co ma ci powiedzieć - czym się stresujesz że taki wysoki? jesteś trochę ponad normę

Na łydki to ja polecam... porządne podbiegi %-) jeszcze ewentualnie wysoki obcas |-);-D A ja słyszałam, że dziewczyny łydek nie muszą robić ;-) ja robię łydki na poprawę chwytu głównie...

Podsumowując, jeżeli Twoim celem jest wzmocnienie/rozbudowanie mięśni czworogłowych ud nie będzie miało większego znaczenia, który rodzaj przysiadu wybierzesz ze względu na wysoki stopień podobieństwa aktywacji tych mięśni. Prawda. Natomiast jeżeli Twoim priorytetem jest uzyskanie jak najlepszego wyniku w przysiadzie, prawdopodobnie szybciej on [...]

[...] warzywa, orzechy, jogurt 6: makrela + nie wliczam: kapusta pekinska, troche brokola i ogorka dzisiaj: OBCIANAM KCAL I T: 3 dni niskie: 1800kcal, 210B, 90T, 38W 1 dzien wysoki: 2000kcal, 210B, 90T, 87W aero 45min (8min orbitrek 100kcal + 20min bieznia 9km/h + 17min 7,7km/h) - wieczorem (rano oddalam krew i nie chcialam ciezarow nosic) [...]

Jestem na rotacji od jakiegoś czasu, ale nie rozumiem po co te tłuszcze chcesz dodawać w dnt kosztem węgli? Ja dzielę sobie na 3 dni - niski/średni/wysoki, białko i tłuszcze codziennie tyle samo, a węgle w niskie mam w 2 posiłkach, w średnie w 3 a w wysokie 4 i to wszystko Myślałem nad dodawaniem tłuszczy w DNT kosztem węgli, bo wydaje mi się że [...]

czytalem artykuly jakis doktorkow ze pszenica i gluten tucza i powoduja wysoki wyrzut insulinowy mimo produktow o niskim ig jak makaranoy razowe takie ciemne, z pszenicy czy cokolwiek pszenicznego o niskim ig nie sprzyja zachowaniu rzezby czy bardzo niskiego bf'a, ponadto nie ma znaczenia czy to redu czy mmasa , pszenica i tak bedzie zwiekszac [...]

[...] redukcję i czy to nie problem że tak zrobię ? Bo przez te 8 miesięcy nie widzę żeby tłuszczu jeszcze bardziej mi przybyło. Po prostu gdzieś przeczytałem że jak ma się wysoki bf to podczas masy tego tłuszczu będzie jeszcze więcej przybywało a nie mięśni ale coś nie jestem przekonany to tej teorii bo jak na razie wszystko idzie w dobrym [...]

a co sadzicie o makreli? chyba nie nal;ezy do ryb, ktote maja wysoki poziom rteci? z gory dzieki

ale po co ma miec robione usg skoro golym okiem widac gino i wiekszosc prosow je ma albo mialo, bo zostalo zoperowane, to tak samo jak bys mial wysokiego kulturyste i ktos by napisal ze jest wysoki a ty bys odpowiedzial ze moze nie jest, bo nie masz miarki zeby go zmierzyc?

[...] (przynajmniej na tym zdjęciu) Kovacs na scenie ważył 150 kg, poza scena 180 kg, na dodatek jego wymiary, które i tak się nie przekładały na jego wygląd, bo po prostu był za wysoki. Jak widać, im szkielet mamy większy, to trudniej go zapełnić, dlatego w kulturystyce dominują niscy ludzie. Wymiary Grega [...]

[...] sie project: kovacs monster) bezndziejny na scenie, wymiary lat 90 i numer ze sklejanymi miarkami niedawno pokazywal lee priest, jak to sie kiedys walkowalo... greg moze byl wysoki i ciezki ale byl pokraczny a jego wyniki silowe sa podawane z maszyn a nie na wolnym ciezarze, bylo go ciezko wyzywic i sam nie mogl sobie tylka podetrzec, tylko wolal [...]

Na tej fotce tak, na zywo martyn procz tego ze jest wysoki to nie robi az tak duzego wrazenia jak na fotakch, do tego nie jest w ogole szeroki.

[...] nie powinno się jeść i unikam tego typu rzeczy. Jednak w jednym z poradników dotyczących układania diety wyczytałem, że dobrze jest przed i po treningu zjeść trochę ww o wysokim ig razem z ww o niskim ig aby wysoki poziom cukru się trzymał podczas treningu. Pisało również, że zero tłuszczu przed treningiem... co do po- to zapomniałem. [...]

Ferrigno i Freeman? Chude leszcze... Tutaj doskonale widać jak wysoki ma prze***ane, więc nie ma się co śmiać, że ktoś ma za dużo wzrostu: Biceps Ferrigno i Freemana to właśnie mięśnie specjalnej troski. I to są prawdziwi bohaterzy. Chudzi, bez genetyki, ale walczą! I to im należą się brawa... Ferrigno by nadrobić chude łapki musiał naprawdę [...]

olok jesli nie startujesz w zawodach to wysoki wzrost jest atutem !! O wiele lepiej sie prezentuje koles 190 cm wzrostu 110 kg, od 170 wzrostu 95kg, a wiadome jest ze ten drugi bedzie przypominal bardziej kwadrat niz ten pierwszy, na scenie najprawdopodobniej drugi wypunktuje wyzszego, ale na zywo ten wyzszy wyglada jak heros, a ten nizszy jak [...]

ten koleszka ma typowego pecha ,ma niezle waruni jest wysoki szerokie barki wąska talie a ciagle czegos u niego brak ,nie trafia z forma ,nie moze dobrac sobie dobrego trenera Szkoda ze istatbi sezon zmarnowany ale jeszcze ma czas bo to "swiezak" wiec jesszcze wszystko przed nim (mam nadzieje)

dokladnie! Od dawna stawiam na Wolfa, jest on chlubnym wyjatkiem w obecnych czasach szerokich krasnali. Jest wysoki, ma za***ista talie i wyglada poteznie - co najwazniejsze zachowuje to co jest dla mnie najistotniejsze w tym sporcie - estetyke. Niskie mutanty z estetyka maja niewiele wspolnego. Tegoroczna forma zapodwiada sie w jego wykonaniu [...]

[...] 97 rok - uplasował się na piątej pozycji, a w 99 roku wygrał bardzo mocno obsadzone zawody Night of the Champions,Paul był obdarzony niesamowitą genetyką, mimo iż był dosyć wysokim kulturystą, to potrafił wyglądać niesamowicie masywnie, w sezonie startowym jego waga wynosiła prawie 130 kg a na "off'ie" dochodziła do 145 kg. Jego wizytówką były [...]

Swoja droga spotkac Wolfa w nocy w ciemnym tunelu to strach. Wielki, wysoki kaban z ostrymi rysami twarzy jak brzytwy :-)

Dzisiaj 1. Przysiady 60x5 70x3 80x5 90x2 100x1 2. Wycisk na skosie (wysoki skos i dlatego tak kiepsko) 60x5 70x3 80x5 85x1 3. Drążek 12x5 14x3 18x5 20x1 22x5 4. Żołnierz 5x40 3x45 5x55 1x60 3x65 Po 9xsprint po około 50m