wysoki

[...] od 2750 kcal(Tyle obliczyłem na kalkulatorze) i schodze co dwa tyg. 150 kcal, cały czas wage kontroluje wszysko spoko schudlem juz 26 kg z 91 juz jest 65 ale BF jeszcze wysoki ;/ jakie 16/17% od tyg. jestem juz na 1550 i cos slabo sie czuje niewiem czy nie za malo, a na dodatek tak w pachwinie tylko tak wyzej jakas kulka mi wyszla ktora jak [...]

Cześć, jestem wysoki i dość chudy bo przy 188 ważę 75kg - wygląda to naprawde nieciekawie. Obliczyłem sobie na serwisie potreningu pl i wyszło mi że muszę dostarczyć 3,5k kcal zeby utrzymać wagę, a żeby przytyć musiałbym dostarczyć ponad 4k kcal. Jest to naprawdę spora ilość jak dla mnie i moje pytanie jest związane z tym czy mam się tak bardzo [...]

[...] zadowolony. Ostatnio (jakies 2-3 miechy) nie czuje przyplywu sily i trening zaczyna sie robic nudny. Mój cel to jeszcze troche przypakować (nie za duzo bo nie jestem zbyt wysoki, zebym nie byl kwadratowy^^), a potem tak hardkorowo wyrzezbic. Mój dotychczasowy plan: Poniedziałek: Klata biceps Wtorek: Plecy triceps Czwartek: Barki Nogi Piątek: [...]

[...] węglowodanów na 3 posiłki? Czy będzie mieć to jakieś inne oddziaływanie niż jakbym rozłożył je na 6 posiłków lecz tylko zmieniał ilośc ww w zależnośći od dnia. Obecnie w dni wysokie zjadam 450g ww, rozkładając na 3 posiłki wychodzi po około 150g węglowodanów na jeden co muszę przyznać że trudno mi wchodzi, albo nie daje rady zjeść na raz, albo [...]

[...] 40 minut może nie dziennie ale co 2 3 dni. calymi dniami teraz wcale sie nie ruszam, nie liczac treningow siatkowki , wuefówi troche samodzielnych cwiczen. mmimo że jestem wysoki widac te.... wałki i cos tak jakby ...Piersi?? ;/ sam nieco cwicze w domu ale male daje to efekty okolo 200 b rzuszkow i hantelkami 17,5 kg gdzies tak 15 powtorzen na [...]

[...] Dodam że w ostatnim czasie byłem chory i mogło mieć to wpływ na wbc w morfologi (jestem dawcą krwi na obecną chwilę nie oddaje od około roku). Posiadam symex w razie zbyt wysokiego estradiolu, po badaniach wywnioskowalem że jednak jest ponad normę, ale również mam wysoki testo, czytałem wiele artykułów I jestem skolowany czy zabijać czy [...]

[...] przez okres 2 lat SW. Obecnie ważę 70kg przy 180cm. Celem jest poprawa sylwetki, zejście na niższy % bf. Mam kilka pytań. Wcześniej mój organizm był przyzwyczajony na dość wysoki wysiłek, ale z siłownią nie miałem styczności. Jedynie ćwiczenia powiązane z siłownią-sw. Teraz tak.. zaciekawił mnie podwieszony topic 'ronie200' oraz ćwiczenia [...]

[...] bo lewa jako tako trzyma się parkietu a prawa jakby była na łyżwach, gwałtownie startujac zazwyczaj boksuje w miejscu... Próbowałem mycia mydłem, nacinania delikatnie podeszwy, nic nie dało. Proszę o pomoc, buty były używane tylko na sali do gry w kosza, bierznik wysoki, koło 3mm. Zmieniony przez - Ateles w dniu 2013-02-01 17:31:19

[...] jeść żeby utrzymać masę ciała, a żeby rozpocząć redukcję wystarczy zejść do 3500kcal, czy źle to interpretuję? Wydaje mi się to jakoś dużo kalorii. Czy może ten wskaźnik przez który mnożę jest za wysoki? Dzięki z góry i pozdrawiam, Mateusz /SFD/2019/6/7/4550cf33d3f94570b7a4589341a0b67d.jpg Zmieniony przez - Poolpit w dniu 6/7/2019 8:27:48 PM

[...] (hipoglikemia), ale po czytaniu na ten temat jestem skołowany (mam problemy z insuliną i chcę wiedzieć czemu jestem taki zmęczony) ,, Im częściej poziom insuliny jest wysoki, tym trudniej jej obniżać poziom cukru we krwi.Trzustka stara się zaradzić temu, wydzielając jeszcze więcej insuliny.'' Czy to oznacza że jednak insulina nie może zbić [...]

witam. Mam 15 lat i cierpię na tzw kurzą klatkę piersiową. Jak już wspomniałem jestem w młodym wieku z czym wiaże sie dojrzewanie. Jestem dość wysoki a także chudy. Sadzac po mojej obecnej budowie ciała jeszcze trochę przybiorę na masie. Mam bardzo uwypuklony mostek. I właśnie nie wiem czy to sie jeszcze zmieni czy mam juz działać w tej sprawie. [...]

Klasyfikacja Tygodnia 1: Poziom zaprezentowany przez typerów w pierwszym tygodniu był bardzo wysoki, a najlepsi okazali się koles08 i MARIAN 17. Gratulacje Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-02-14 15:50:11 Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-02-14 15:50:40

[...] badania, wszystko ok tylko estro i progesteron ponad norme. jak zbic progesteron i czy wogole zbijac? estro zbijac czy sie nie przejmowac? a druga sprawa wyszedł bardzo wysoki kortyzol, jaka może być tego przyczyna i jak go zbić ?? dodam że żadnych stresów w życiu nie mam. Może przed pobraniem krwi sie zestresowałem ?? bo nigdy tego nie [...]

[...] mnie przez te początki początków, to prosiłbym o namiary, najlepiej adres e-mail. Chodzi mi tutaj głównie o wiedzę, jak się odżywiać, jak ćwiczyć, czego unikać itp. Dodam, że jestem dość wysoki, szczupłej postury (184cm/72kg) i zależałoby mi na początku na rozwoju masy mięśniowej. Liczę, że znajdzie się ktoś chętny i z góry dzięki. Pozdrawiam

SIemka:) Wiek:17 lat Waga:72kg wydaje się że może i dużo ale jestem naprawde bardzo szczupły ponieważ jestem wysoki. Wzrost:190cm Chcę się dowiedzieć czy taka dietka będzie dobra na masę na początek. I Posiłek: Jajecznica na kiełbasce, lub płatki owsiane. II Posiłek: Chleb najlepiej pewnie razowy? z szynką chudą+ żółty ser(dobry posiłek np. w [...]

[...] bardzo sczuplo az za duzo . Juz od 2 lat nie cwicze , efekty sa takie ze z 65 zrobilo sie 117 kg hehehe, wiem mozecie mnie teraz pojechac ze sie spaslem . Coprawda jestem wysoki widac u mnie miesnie bo kiedys cwiczylem nawet 7 dni w tyg ale naprawde jest mi z tym zle teraz z tym. Do tego dochodza papierosy , normalnie ledwo zyje . Prosze was o [...]

Witam. Szukam podstawowego ćwiczenia na rozwój masy mm.przednich uda. Nie moge ze względu na kręgosłup wykonywac przysiadów ze sztangą. ale znalazłem w atlasie ćwiczeń WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI. niestety nie ma tam podanego opisu na jakie mm.działa. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#11 Moze ktoś doradzi?

Witam, mam 16 lat (za niecałe 4 miesiące już 17) i mniej więcej 163 cm wzrostu. Mój tata jest wysoki (ma 186 cm), natomiast moja mama jest bardzo niska (150). Jest jeszcze REALNA szansa na to, że urosnę parę centymetrów? Dodam jeszcze, że przez ok. ostatnie 2 lata niewiele mi przybyło :/ . Słyszałem także, że rosnąć można nawet do 21 roku życia, [...]

Witam, mam 20 lat i chciałbym zacząć się w miarę dobrze odżywiać, połączyć to z chodzeniem na siłownie i trochę urosnąć. Jestem typowym ektomorfikiem tzn. jestem w miarę wysoki (183cm) i chudy 67kg. Prosiłbym o ogóle wskazówki i propozycje jakichś łatwych i tanich posiłków, którymi mógłbym wspomóc trening na siłowni. Zaznaczam, że mieszkam w [...]

[...] orientuję jeżeli chodzi o jedzenie. Od niedawna zastanawiam się czy też nie dołożyc instruktora samoobrony. I tu kolejne moje pytanie czy trenując już parę lat karatę i mając już jakis wysoki stopien wtajemniczenia można zrobic instruktora samoobrony ?? No i jak wyglądają pozostałe kursy. Jakieś cwiczenia to zapewne beda na kursach omawiane.