wysoki

[...] ten temat, ale uznałem, że lepiej bd zapytać kogoś "osobiście"). Kilka informacji na mój temat: Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 188 Jak można się domyśleć jestem dość szczupły i wysoki, a na siłowni chciałbym przybrać na masie, oraz poprawić trochę estetykę swojego ciała. Moje pytania: Jaki plan na początek: FBW? Może jakieś inne ćwiczenia [...]

Chciałbym o ocenienie planu treningowego i diety, co do diety sugerowałem się przykładową (gotową) na tym forum, co do tego jakoś nie bardzo mogłem ogarnąć dlatego taka decyzja :) Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Z tego co czytałem i z odpowiedzi jakie dostałem na forum zaczynam od redukcji bo troche brzuszka jest :) Przy wartościach dopisze mięso, [...]

[...] kopnięć, więcej akro, ale to i tak żebyście tylko wiedzieli ocb. http://www.youtube.com/watch?v=OflBQJAxGHE Ja obecnie jak na tricking mam nieco zmasowaną sylwetkę i jestem wysoki, co zwiększą moją prezentację jeśli mówimy o show. Ok teraz wróćmy do setna, Czy można z tym wyjść do ludzi mając profesjonalnego sampla i móc liczyć na współpracę [...]

Witam! Walasnie zrobilem sobie plan. Ocencie czy czegos brakuje.Plan ustawilem z tym co mam na silowni w piwnicy:). Trening ustwilem narazie na 3 dni w tygodniu bo mlo czasu jest, a w dodatku cwiczylem 4 miesiac temu-kontuzje. Za wszystko dzieki WTOREK Biceps: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM(12,10,10,8) -UGINANIE RAMIENIA ZE [...]

[...] 9. CEL CYKLU: zimowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: ok 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem wysoki wiec budowa dosc szczupla, z wiekiem jednak mam tendencje do "lapania brzucha" stad bardzo przypilnowane wegle na pozionie 4,5 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] Przepis banalny. może i w sumie znany. Ale wrzucam bo wiecznie mi się "rozjeżdżał" omlet jak nie dawałam płatków, a ku mojemu zdziwieniu len załatwił sprawę i omlet wyszedł wysoki i pulchny :-) Składniki, których użyłam raczej można tratować jako bazę do przygotowywania tego omleta. Spokojnie można modyfikować dodatki, a jak ktoś lubi słodko to [...]

[...] nieobecności na forum. Piszę, bo oczywiście mam wiele pytań :D Wiem, że może było wiele takich tematów, ale to co przeglądałem są lekko nieaktualne (2006r). Jestem dość wysoki (ok.187) ważę 80-83kg jestem jestem dość chudy, a chciałbym w domowych warunkach zyskać trochę lepszą budowę ciała (nie chce jakiś super ogromnych efektów) i większą [...]

[...] i działało. Po zarzuceniu olbrzymiej dawki 2mg kontrolnie (normalnie biorę 0.25mg 3 razy w tygodniu) poziom prolaktyny nawet nie drgnął. Robiłem 5 badań i ciągle stały wysoki poziom koło 100 (normy 4 - 15). 3 razy przed tymi 2mg w Diagnostyce, 2 razy po - raz w Diagnostyce, raz w Synevo, bo myślałem, że to wina labu. Ciekawe, że 1 sajd był [...]

PONIEDZIAŁEK KLATA 1.Wyciskanie sztangi 4 serie po 12 powtorzen 2.Rozpietki 4/12 3.Pompki 5/12 4.Unoszenie gryfu w pozycji stojącej 3/6 WTOREK RĘCE 1.Unoszenie sztangi na biceps 5/12 2.Unoszenie hantelek 4/12 3.Młotki 4/12 4.Uginanie rąk na modlitewniku 4/12 5.Uginanie ramienia w siadzie w podporze o kolano 4/10 TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie [...]

[...] ok, postępy w sile ale jakos nie zauważyłem postepu w wyglądzie. Prosiłbym o jakieś rady. Jestem w stanie zrobić wszystko by jakoś schudnąć i wyglądać jak człowiek. Jestem wysoki ,lecz to wysportowanego oraz chudego mi naprawde brakuje. Chciałbym chociaż dojść do 100kg. Czy uważacie ,że mam jakąś szanse? PROSZE O POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

zalukaj do danych z profilu i ocen:D:P wiek koncowka 16lat i 7miesicy treningu... dodam ze przyszlo niemal 9kg masy:P(zasluga kurczaczka i ryzu zrezta te mase i wysoki BF widac na zdj:P> zdjecie totalny luz bez cwiczenia przed. uwagi itp krytyka pochwala pomoc dieta plan wszystkie formy pomocy w rozowju mile widziane ps nogi narazie pomijane ze [...]

[...] ćwiczeń (niektórych może po prostu bawić moja sytuacja). Mam na imię Rafał, kilkanaście dni temu skończyłem 18 lat. Nie ćwiczyłem do tej pory nic na poważnie. Jestem dosyć wysoki, ale chudy (zwłaszcza ręce włącznie z dłońmi), przydałaby się masa no i chciałbym kiedyś lepiej wyglądać. Średnio też u mnie z wytrzymałością (szybko uchodzą ze mnie [...]

[...] na wolnych ciężarach dodałem aeroby obniżyłem ilość dostarczanych kalorii, odrzuciłem wszystko co nie jest "fit" i nic to nie dało waga w miejscu tłuszcz standardowo wysoki. Postanowiłem dorzucić spalacz burn shape po 3 tyg nie widzę różnicy, Zastanawiam się czy antydepresanty nie zaburzyły u mnie metabolizmu, ponieważ przed farmakologią [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Trenuje od 5 miesięcy,mam 19 lat i trenuje na masę. Poniżej przedstawiam mój nowy trening do oceny i ewentualnej korekty. Od razu mówię,że celowo nie zastosowałem progresji a z ćwiczeń na klate znajdują się tylko takie do których nie potrzebna jest ławka skośna bo niestety jeszcze takiej nie posiadam.Za wszelkie [...]

[...] splitem. Chciałbym wystartować od nowa, tyle, że FBW. Z budowy przypominam condoma także priorytetem jest dla mnie szerokość przede wszystkim. Dodam, że jestem CHUDY! i wysoki ( 70/190 ), także ciężary które czasami zdołam podnieść są dość małe. Staram się powtórzenia robić do 10 powtórzeń, często jest to 8 poprawnych ruchów i dwa na dobitkę [...]

[...] miesiace ZMA , zdrowa dieta) i tu sie zaczyna bo przeciez jest w normie norma 280-800, endkrynolodzy nie ma problemu, tylko ze ja mam 19 lat, inne wyniki : * KORTYZOL 22(za wysoki)podobno bylem przestraszony..... i z suorowicy : testosteron 6 (norma), prolaktyna 6 (norma) , i ESTRADIOL 10 (za niski),co myslicie zebym robil,zawsze odstawalem od [...]

[...] chodzi o wcześniejszy cykl to brałem jedynie testosteron przez około 8 miesiecy (tak wiem - długo) miałem trochę problem z wypryskami na plecach, jednak to raczej przez zbyt wysoki estrogen (teraz już wszystko jest okej). Chciałbym spróbować się w męskiej sylwetce na jakiś zawodach uniwersyteckich (prawdobodobnie będą koło marca) dlatego nie chce [...]

[...] uzbierać to właściwie tylko zdjęcia stojaków z allegro. Oto i one: 1.http://photos03.allegro.pl/photos/oryginal/213/50/58/213505874 Ten stojak odpada ponieważ jest zbyt wysoki i będzie się chwiał (przynajmniej mi się tak wydaje) 2.http://marbo.pl/allegro/aukcje_marbo-sport_pl/MS-017/ms-017_1.JPG en wydaje mi się że niejest zbyt wykożystany [...]

[...] FT4 i FT3 to będzie już 186zł. Co o tym myślicie? Badania chcę bo jade na LC <50g, dużo tłuszczu, nigdy nie badałem teścia i mogę mieć niski, bo w sumie nie czuję żebym miał wysoki poza libido;) Naprawde staram się na redukcji i nie do końca idzie tak jak u innych ludzi. 28h aktywności w styczniu, dieta 2400/2000-2200kcal i ledwo widać jakieś [...]

[...] sylwetki: Ekto ( zdjęcia na profilu) Staż na siłowni: początkujący Oprócz prośby o rzucenie okiem na moją dietę, chciałbym zadać kilka pytań: 1. Czy ze względu na stosunkowo wysoki wskaźnik BF= 20% (zdjęcia na moim profilu) dobrym pomysłem jest rozpoczęcie treningu masowego ( czy może redukcja na początek?). Jeżeli tak to czy mogę wpleść trochę [...]