wysoki

[...] na siłę i oczywiście spory i szybki porot mięśni , mam 18 lat mam 177 cm wzrostu ważę 90 kg i nie jestem tak gruby jak się wydaje , jestem dobrze zbudowany nie jestem za wysoki ale jestem szeroki w bicku mam 38 cm. Chcę porządnie trenować by poprawić wygląd i oczywiście zwiększyć swoją siłę i to mnie motywuje , jak zacząłem trenować to [...]

Witam.Mam pewien problem,od 3 lat trenuję KK,mam 15 lat,wiem że jestem silny (jak na swój wiek) dość wysoki,dobrze ważę,uprawiam bardzo dużo sportu i wykazuję się na treningach.Mieszkam w nieciekawej okolicy jaką są Mysłowice :/ i nie raz są zaczepki ponieważ jestem z Sosnowca.Myślę że z niektórymi bym sobie poradził,często jak ktoś podskoczy w [...]

Witam! Mam pytanie.Wiadomo, że za przerost prostaty i łysienie androgenne odpowiada zbyt wysoki poziom DHT w organizmie.Czy jesli podniose naturalny poziom testosteronu to przelozy sie to automatycznie na zwiekszona produkcje DHT- jedno jest zwiazane bezposrednio z drugim? Drugie pytanie- palma sabalowa obniza poziom DHT, a czy jest to zwiazane z [...]

[...] Remy Bonjasky (NED) - Stefan Leko (GER) - 6:00 AM 2Way 6:00 AM Remy Bonjasky (NED) 1.40 Stefan Leko (GER) 2.70 Semmy Schilt (NED) - Jerome LeBanner (FRA) - 6:00 AM 2Way 6:00 AM Semmy Schilt (NED) 1.30 Jerome LeBanner (FRA) 3.20 W kim upatrujecie faworyta ,na kogo jest za wysoki kurs :) dzięki ,pozdrawiam

[...] lepiej czy gorzej ?? 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? 4 co najlepiej jeść po treningu ?(wiem węgle ale jaki indeks ig wysoki nie ? a w czym jest ) 5 ziemniaki mają weglowodany ? jak tak to mniej więcej ile jest w 100g ?? a mają jakieś białko ?? 6 czytam sobie sfd i pisze że kalorie (kcl [...]

[...] Macie jakiś zestawic, mozecie mi coś polecic co spali duzo kcal a przy okazji bedzie różnorodne? Na ten moment najbardziej podoba mi sie Wioslarz, wymachy kettlem, stairmaster(miazga!), bieżnia z tym, ze tutaj moze po prostu ustawic sobie wysoki kąt i szybko maszerować?, spacer farmera(ma to sens?) Tylko jak to skomponowac zeby to mialo sens? :D

[...] sporo cardio. Po treningu 25-30 min rowerek, wolny dzień naczczo 1-1:15 h. Chce zredukować, żeby zacząć robić w końcu suchą masę mięśniową, ale myślę, że bf jest jeszcze za wysoki, a już brakuje mi silnej woli. Dieta trzymana 90 czystego 10 śmieci ( czyt paluszki i w sumie jakaś drożdżówka czasem na uczelni się zdarzy jak coś wypadnie). Trzymam [...]

[...] propem nadal sie wycinając teraz aktualnie dieta ok. 2100kcal, 2,5g białka, 2,5-2,7 węgli i 0,8-0,9 tłuszczy z odżywek dorian, białko, krea. Zjechałem już 15kg ale BF nadal wysoki ok. 19. Celem jest zmniejszenie BF przez wiecej m. mięśniowej. Nie wiem czy ma to sens wogóle. To mój pierwszy cykl. Wymiary: Bicek: 39,5 Pas:94 Waga:90 kg i ciągle [...]

[...] mi, żeby dobrać dobre ćwiczenia beż profesjonalnego i jakiegoś nie wiadomo jakiego sprzętu, dlatego zaznaczam, że jest siłownia domowa. Czyli wiadomo jaki sprzęt. Chciałbym też 'podrosnąć', bo nie ukrywam, że nie jestem zbyt wysoki. Proszę o pomoc. I proszę nie pisać,że lepiej zapisać się na siłownie profesjonalną i że domowa nie ma sensu itd.

Witam, Ponizej znajduje sie rozpiska, ktora sam zrobilem. Wiem, ze jest ona zle zrobiana(moze nawet bardzo zle ;])i prosil bym was zebyscie podpowiedzielimi co mam zmienic... i boje sie ze bedzie tu wszystko do zmiany... ;] Ehh no to zaczynamy... Poniedzialek: Bic: - Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem, stojac( z supinacja) - Mlotkowy - [...]

Witam, może przybliże wam moją sytuację. Jestem wysoki (183cm) i chudy (nie wiem dokładnie ile, podejrzewam, że z 62kg). Nic wcześniej nie trenowałem oprócz jakichś ćwiczeń na brzuch (a6w i abs2). Chciałbym wyrobić sobie teraz ogólnie górną część ciała, a raczej brzuch, klatkę piersiową i ręce. Dodaje zdjęcie jak obecnie to wygląda (to jest przy [...]

[...] odcinka plecow. Mam wrazenie, ze boli mnie kregoslup chociaz lekarz mowi, ze to od miesni i dostalem ketonal, ktory mialem brac przez 4 dni - nie pomoglo. Jestem dosc wysoki - 193 to na pewno nie pomaga Trenuje judo, plecy mnie bola glownie po treningach i jest to dosc uporczywe. Dodatkowo mam miekkie lozko, to tez moze byc przyczyna - [...]

[...] zrobić wreszcie trening z Sebastianem Szmytem. /SFD/Images/2016/8/9/f7e8d50ee6784f9f8f3b32a37d7d689b.jpg Udało się wszystko dogadać ale mój poziom entuzjazmu był tak wysoki ,że przyszedłem na trening dużo wcześniej , 168 godzin za wcześnie :) /SFD/Images/2016/8/9/324bea24609045439fcdf7db20ae84f6.jpg Ale już mamy wszystko dokładnie [...]

[...] rezultaty :) potem również dalej będę ćwiczyć Obwód bicepsa: 28 cm ;/ Obwód klatki piersiowej: 84 cm Obwód brzucha (przy pępku): 73 cm Sami widzicie że jestem nie wysoki i jestem chudy :) jestem z tak zwanej grupy: endomorfików I tu moje pytanie jaką bym musiał zastosować dietę, żeby w krótkim czasie dużo przybrać na masie, ile razy w [...]

[...] Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl propa i deca , wiadomo odblok hcg i clomid, cel jaki chciałbym obrać to spalić tłuszczu i przybrać suchej masy+ siła Martwię się troche o wysoki poziom bilirubiny który mam, wszystkie próby wątrobowe, morfologia wyszły mi pięknie, wysoka bilirubina odziedziczona po starym każdy z jego braci też to ma. Czy [...]

Dol 1 Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 12,12,12 Hack-przysiady 3 serie 12,10,10 Wykroki 3 serie po 10 na nogę Wyprosty 2 serie po 12 Żuraw 3 serie po 12 Martwy ciąg na prostych nogach 4x12 Uginanie podudzi leżąc 3x15 Wspięcia na palce stojąc + siedząc 3x15 Gora 2: Podciąganie na drązku chwyem neutralnym 3x10 Wiosłowanie jednorącz 3x10 na [...]

[...] split decyzję (47-48, 48-47, 49-46) Główna karta: Stipe Miocic pok. Gabriela Gonzagę przez jednogłośną decyzję Donald Cerrone pok . Adriano Martinsa przez nokaut ( kopnięcie wysokie ) runda 1 ( 4:40) Jeremy Stephens pok. Darrena Elkinsa przez jednogłośną decyzję Undercard: Alex Caceres pok. Sergio Pettisa przez poddanie ( duszenie za pleców ) [...]

dodam ze mam wolne ciezary tylko i cwicze w domu , trening troszke dziwny ale takiego nei robiłe mjeszcze nigdy wtorek klatka + bic WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12 10 8 8 6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 10 8 8 6 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: 10 8 8 6 bic. [...]

W sobotę 17,09.2005 roku w sklepie firmowym przy ul.Marszałkowskiej w Warszawie odbył się finał III edycji konkursu Wasza OLIMPIA. Poziom startujących był niezwykle wysoki. Bezapelacyjnym zwyciężcą okazał się Robert Piotrkowicz, który już po przystapieniu do udziału w konkursie rozpoczął karierę zawodniczą wygrywając między innymi Debiuty 2005 (do [...]

Ważę 50 kg przy wzroście 175 cm i chcę to zmienić :) z racji, że się nie skurczę, chcę nabrać masy. Jem 5-6 posiłków dziennie, nie planuje dokładnie diety, że np. jutro zjem to i to, co wyniesie tyle ww bialka tłuszczy i ileś kalorii. Ale jak najbardziej odżywiam się prawidłowo. Oto plan treningowy który sobie ułożyłem, na kolejne 6 tygodni. [...]