wysoki

[...] kieliszkow pewnie. rozumiesz ta subtelna roznice - krytukuj ile chcesz - glos zawodnikow to glos mile widziany. poziom byl niski mowisz.spoko, masz prawo tak mowic. wg mnie wysoki. zadnych koszulek powtarzam, zadnych opasek nawet paskow na nadgarstki! ile tak ***niesz kruszyna? aha no i z przytrzymaniem na klacie wyciskanie, drogi kolego. niski [...]

[...] w rodzju delikatnej masy czyli bilans kal. na plusie ok 300kal. i 2 razy dziennie aeroby... ciekawe czy pojdzie waga do gory tym samym nie lapiac tluszczu... zreszta zalezy to w duzej mierze od genetyki, ja moge lapac fat Ty czy ktos inny nie musi, zalezy... a co do zdjec jestem w szoku, mala waga, jestes wysoki a sylwetka bardzo estetyczne...

Tylko i wyłącznie redukcja. Żadne masowanie nie wchodzi na razie w grę bo bf jest wysoki więc najpierw trzeba zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej a dopiero później masuj.

Witaj, nie jestem specjalista ale chlopie masz 15 lat jestes wysoki i wazysz TYLKO 63kg gdzie tu poroblem z waga? Tluszcz Ci zejdzie jak troche mięcha wrzucisz na szkielet :P bo puki co dobre masz warunki fizyczne. Sam gram w kosza i wiem ze w koszu tez potrzebna jest masa. Wiec wg mnie poczekaj z rok bo 15 lat to jeszcze chyba troszke malo, [...]

sam tak wyczytałem, poza tym mam naturalnie wysoki poziom testa i chcialbym o niego zadbac

Narazie chciałem zrobić teścia i cholesterol bo miałem wysoki. Źle zrobiłem że nie wziałem estrogenu i prolki ale to jeszcze zrobię wszystkie które będą konieczne. A jak wynik teścia?

Zdecydowanie jak na tę chwilę warto jest redukować tkankę tłuszczową nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Niestety masz dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej i budowa masy mięśniowej w takiej sytuacji, skończy się lekką otyłością, co też będzie miało wpływ na zdrowie. Najważniejsze jednak będzie to, żeby zacząć robić cokolwiek. [...]

[...] oleje możesz poddać obróbce termicznej a które nie. Obróbce termicznej możesz poddać oleje: - arganowy - rzepakowy - oliwe z oliwek - ryżowy - kokosowy - palmowy Te mają wysoki stopień dymienia dlatego też możesz je poddać obróbce termicznej. Czytałem kiedyś o łączeniu oleju z wodą aby nie poddawać nawet tych tłuszczy zbyt wysokim temp. ale i [...]

[...] powinny mmiec choc dobrej jakości maltodekstryne o niskim stopniu scukrzenia ( róznice w cenie malto zależnie od surowca : kukurydza ,zboże , ziemniak ,dalej :niski i wysoki stopień scukrzenia to od 3 do 5 zł i wiecej za kg : wiec policz ile mozna zaoszczędzić na 7 ce ) i whey a nie sam cukier . jesli chcesz zrobic dobrego gainera to po [...]

Wysoki chłop z Ciebie. Ale jak nabudujesz juz na siebie masy to sylwetka będzie robiła wrażenie.

[...] na dyskotece? Oczywiscie chce byc wiekszy niz jestem na tych zdjeciach ale bez przesady nie zrobie z siebie jakiegos zel-betonowego klocka, ktory jest tak szeroki jak wysoki bo bede wygladal jak jakis pajac i mutant a nie wysportowany i zdrowy koles! A jezeli chodzi o te zdjecia to w tamtym tygodniu zrobilem nowe foty, na ktorych wygladam [...]

W sumie dziwię się niektórym komentarzom. Rozumiem, gościu na kulturystę nie wygląda -delikatnie mówiąc. Ale odzywki w stylu "lina i out na most" są zwyczajnie głupie. Każdy od czegoś zaczyna i pewnie każdy z Was kiedyś tak wyglądał. A jeśli o rozmiar bicka idzie, to zwróćcie uwagę na b. wysoki -191cm -wzrost.

[...] proces ten trwa do okolo 18-tego roku zycia) czyli to co probowales sugerowac w swojej wypowiedzi - z tym, ze jeszcze raz podkresle, takiemu stanowi rzeczy winny jest wysoki - sztucznie podniesiony - poziom testosteronu a nie cwiczenia na silowni ... Drugi ze wspomnianych hormonow (hormon wzrostu) - ktorego wyzszy poziom wystepuje u osob [...]

[...] - uginanie nadgarstkow nachwytem 2x15 - uginanie nadgarstkow podchwytem 2x15 PIATEK Nogi: - przysiady ze sztanga na barkach 4x10 - wykroki ze sztanga na karku 3x12 - wysoki step z hantlami 4x12 - zamienilbym na syzyfki - wspiecia na palce stojac 20/16/12/max Barki: - wyciskania sztangi z klatki 3x12 - podnoszenie sztangi do brody 3x10 [...]

Osobiście mam ok. 550g ww i mógłbym jeść jeszcze więcej, ale nie potrzebuje więcej. Tak jak poprzednicy, jeśli Twój poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dość wysoki to należałoby rozważyć redukcję, gdyż dostarczanie nadmiaru kalorii w takim przypadku może zwiększyć ryzyko nadmiernego otłuszczenia sylwetki jak i doprowadzić problemów na [...]

[...] dieta i trening siłowy wykonywany prawidłowo pod względem technicznym są w stanie dać organizmowi spory bodziec. Z drugiej strony jednak poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki, a ilość mięśni niewielka. Na pewno mocno utrudni do uzyskanie efektów. Mowa tutaj o jak najmniejszych spadkach masy mięśniowej w czasie redukcji, a nie o magicznym [...]

[...] modyfikowana (praktycznie sama amylopektyna, w przyrodzie wystepuje zazwyczaj w towarzystwie amylozy - ktora trawiona jest wolno). Jej indeks glikemiczny rowniez jest wysoki, ale wchlanianie wyglada troche inaczej. Cukry proste (i malto) podane w duzej ilosci zazwyczaj zalegają w zoładku, a pozniej - jak przedostaja sie do dwunastnicy - sa [...]

[...] w górę 2x BARKI - wyciskanie sztangielek/sztangi 2x BICEPS - uginanie ramion ze sztangielkami/sztangą 2x TRICEPS - wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 2x Plan B NOGI - wysoki step ze sztangą 3x PLECY - wiosłowanie 2x - martwy ciąg 2x KLATKA - wyciskanie na ławce poziomej 3x BARKI - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x - unoszenie ramion w [...]

[...] na silownie i robic lekkie ciezary chyba żartujesz sobie, zero siłki aż Ci lekarz pozwoli, ale to nie prędko będzie regeneracja te sprawy Co do spadków mięśnie całkiem nie znikną nigdy na pewno twój staż nie jest wysoki więc nie ma co się martwić szybko nadrobisz, trzymaj giete i wracaj do zdrowia, a w miedzy casie czytaj sfd i dokształcaj sie

[...] do samego dołu poniżej linii kolan, aktywujesz wtedy dodatkowo tył uda i posladkowe. Życzę powodzenia i nie bój się dołożyć ciężaru, ponieważ za łatwo ci to poszło. Jesteś wysoki więc polecam tobie robić przysiad trojbojowy ze sztangą na barkach nie kapturach, trochę więcej podniesiesz i nie będzie cię tak w krzyżu zginąć, bo inaczej wychodzi [...]