wiek waga

Aktualna waga 84kg około 20% BF pas 94 cm ramie 40 cm Wiek 22 lata Trening 3x w tyg Muay Thai 1,5h Cel redukcja tkanki tłuszczowej przy jak najniższym spadku masy mięśniowej czy jest to możliwe bez treningu siłowego? Dieta do oceny ( wydaje mi się że jest za mało tłuszczu) /SFD/Images/2016/1/31/b197e91d318d42b084df7d160f466eea.jpg

Witam, mam 14 lat i zależy mi na tym, aby zrzucić parę kilo i przy tym stracić tkankę tłuszczową na brzuchu i udach. Wiek: 14 lat Wzrost: 180cm Waga: 81 kg Chciałem również dodać, że czytałem wiele poradników na tym forum i nie mogłem nic sam wymyślić. Proszę o jakiś plan żywieniowy i zestaw ćwiczeń. Proszę nie pisać, że mam czytać poradniki, bo [...]

Witam, postanowilem zacząć cwiczyc i poszukuje jakiejs porzadnej diety )) Wiek : 17 Waga : 83-84 Wzrost : 185-187 (nie wiem dokładnie) Od dluzszego czasu jadam 1-2 posilki dziennie ;C wiem, ze powinienem jesc ich 5 (?: C) Jesli moglby ktos mi polecic dobra diete , odzywki(jutro ide zakupic)+ zestaw cwiczen, by jak "najszybciej" wyrobic sobie [...]

Witam. Chciałbym przejść na redukcje lecz potrzebuje odpowiedniej diety,której sam raczej nie ułożę i liczę na waszą pomoc ;p Podstawowe dane : Wiek : 17 lat Waga : 83 kg Pas : 82 cm Wzrost : 184 cm BF : 11,27% Gram w piłkę nożną w klubie więc duża forma aerobów dochodzi. I jeszcze pytanie o suplementacje bcaa olimp jak i suplementować jak jest [...]

Witam, mam taki problem poniewaz na kazdym innym forum pisza ze kreatyne trzeba brac rano na czczo i po treningu a inny ze przed i po. Moja waga to 85 kg , 184 cm wzrostu , wiek 15 lat. jesli sie to przyda to 1 kapsułka mojej kreatyny ma 1250g wartości Proszę was o pomoc bo jestem w tym zielony a chce wyrobic mase na miesnie :/ Zmieniony przez - [...]

[...] nie wiem co będzie do mnie pasować mierząc parametry fizyczne. Wzrost: 195cm Waga: 72kg Sylwetka: szczupły, rozciągnięty, długi ( :D ) Lat: 18 Siła: 7/10 (jak na mój wiek) Co mi polecacie w takiej sytuacji? Wolałbym coś bardziej popularnego, gdyż w moim mieście i w miastach pobliskich nie ma zbyt dużego wyboru w sztukach walki :) [...]

czesc pytam w imienu kumpla wiek -20 lat staz treningowy 2 lata waga 81 kg wzrost 175 cm che sobie zrobic cykl z Testosteronu i chal sie doradzic jaki kupic najlepiej zalezy my na zdobyciu masy zastanawial sie nad omnadrenem i nie wie zabardzo co ma wybrac aha bedzie to jego drugi cykl jakie odzywki do Tesci najlepiej kupic z goRy dzieki za odp [...]

Jest to moja pierwsza dieta i proszę o poprawki Wiek: 18lat Wzrost: 170cm Waga: 62,7kg I jogurt naturalny 180g otręby owsiane 40g migdały 30g II i III (razem) chleb razowy 132g naturalny serek twarogowy 60g IV (po treningu) banan twaróg półtłusty 100g V kurczak 200g ryż brązowy 50g VI serek wiejski całość: ok. 1674kcal B: 123,5g T: 60,5g W: 170g [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie diety na masę. Wiek : 20 Wzrost : 173cm Waga : 68kg Warzyw, owoców nie wliczam. Będę stosował zamienniki węgli tylko tak mi łatwiej było dodawać. Dieta pod siłownię i SW. http://i40.tinypic.com/zv6dqa.jpg Zmieniony przez - zawisza1946 w dniu 2013-10-24 12:41:03 Zmieniony przez - zawisza1946 w dniu 2013-10-24 [...]

Bardzo bym prosił abyscie mi pomogli dokończyć diete bo sobie nie moge poradzić bede bardzo wdzięczny: wiek - 19 lat wzrost - 190cm waga - 99Kg Nie wiem czy dobrze zaczynam: Posiłek 1 - Mleko 200g(1,5%) + płatki kukurydziane - biały chudy ser twarogowy 85g i nie mam głowy co z tej tabeli wyciągnąć [...]

[...] chciałbym się dowiedzieć jak powinienem stosować HMB. Ćwiczę 6 miesięcy (3 razy w tygodniu) i bardzo irytuje mnie ilość tkanki tłuszczowej. Mój wzrost to 185cm, waga 75kg i wiek 16 lat. Nie jestem jakoś specjalnie gruby, lecz trochę brzucha mi odstaję i chciałbym się tego pozbyć. Doradźcie mi. Zmieniony przez - sebol11 w dniu 2009-05-18 22:54:00

Witam, najpier ankieta Wiek 18 Waga 79 Staż na siłowni ~3lata przebyte cykle: tylko 100met pol roku temu dieta: jest cel:masa Mam do dyspozycji: 7 ampułek deki grackiej po2ml 25 ampułek teścia jelfy po1ml Czy wystarczy na jako taki cykl, jeśli tak to proszę o dobra rozpiskę... Pozdrowiam

Witam proszę o ocene diety. To moja pierwsza dieta. Wiek 25 Wzrost 182 Waga 82 Aktywność fizyczna dardzo duża - trening 4 razy w tygodniu Współczynnik BMR 1935.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3339.31 Węglowodany 55% 1836.62kcal = 459.16gram Białko 15%% 500.9kcal = 125.23gram Tluszcz 30% 1001.79kcal = 111.31gram Nie wypisywałem warzyw i owoców bo jem [...]

Witam. Mam super giga, tera problem. Wiek 18 lat waga 60 kg wzrost 188 cm. Chciałem zwiększyć jakoś swoją masę ciała więc do tego co jadłem na co dzień dodawałem gainer, bez diety. Powinienem się w tym przypadku zalać tłuszczem, nic się nie stało. Kupiłem dietę u dietetyka. Żarłem przez 3 miesiące to co mi rozpisał + gainer między posiłkami. Nic [...]

[...] pytanie odnosnie decki , moj kumpel ma na sprzedanie 5 strzalow tego specyfiku zaproponowal mic cene 80 zł ale nie wiem czy po tym nie wy***ie mi jakis syf . prosze o odp :D dane wiek 15 lat waga 75 wzrost 172 cwicze 2 lata nic nie bralem ze sterydów dieta jest prosze nie piszcie mi ze jestem za młody bo i tak jak bede chcial to to wezme :(

Witam mam kilka pytan. Wiek:17lat waga 72 wzrost 177 aktywnosc fizyczna:zaczynam trning mawashiego a w wolne dni bieganie. cwiczylem wczesniej troche wiec nie jest mi obce dieta: jestem na garnuszku mamy wiec nie jestem w stanie wszystkiego zmienic. bd staral sie posilki okolotreningowe miec w porzadku a inne tez bd sie staral. moim celem jest [...]

Witam! Na początku napisze o sobie : Wiek : 15 lat Wzrost : 180+ cm Waga : ok. 60 kg Cel : *Biceps *Klatka piersiowa *Brzuch Aktywność : *Biegi *Gra w piłkę *Akrobatyka *Pływanie *Ćwiczenia w domowych warunkach niezbyt systematycznie Posiadam drążek no i miejsce w mieszkaniu gdzie mogę wykonywać ćwiczenia. Jakieś suplementy ? Diet a ? Czekam na [...]

Moje Dane Wiek: 22 Wzrost: 187cm Waga: 95kg Klata: 117cm Biceps: 43cm Pas: 90cm Cele Masa miesniowa Doping Metka+Enan+Deka Trening Typowy na mase Dieta http://s4.ifotos.pl/img/dietajpg_nperqse.jpg Czekam na opinie i podpowiedzi

Witam. Na wstępie chce powiedzieć ze przeczytałem poradniki tematy, które były przyklejone oraz 10 porad zdrowego żywienia. Więc: wiek; 19 wzrost; 189 cm waga; 75 kg Jak widać ektomorfik bez wachania. Kalkulatorem kcal obliczyłem ze potrzebuje około 3200-3300 kcal. I tu pytanie. Może ktoś naprowadzić lub podpowiedzieć ilość makroskładników [...]

Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuję pomocy w rozpisaniu diety. Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy, a z tego co wiem dieta jest bardzo ważnym czynnikiem, aby mieć ładną sylwetkę, więc proszę o pomoc. Wiek:17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 70kg Staż: 3 miesiące na siłowni Cel: umięśniona sylwetka Tkanka tłuszczowa: bardzo mało (jestem ektomorfikiem) [...]