SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek waga

  • Trening na mase do oceny i parę pytań co do niego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dostarczyć organizmowi więcej kalorii, niż on na codzień potrzebuje, czyli najpierw musisz wiedzieć, ile Twój organizm na co dzień potrzebuje tych kalorii do normalnego funkcjonowania. Zapotrzebowania kaloryczne zależy od wielu czynników - wiek, waga, tryb życia, sposób odżywiania się, itp. Plan żywieniowy - dietę - układaj w dziale odżywianie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2006-01-23 15:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny/korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek ? waga ? wzrost ? jakieś przeciwskazania medyczne ? Masz tylko 3 dni treningowe? na split to trochę mało... Pzdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2010-08-26 21:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE 66 KG 176 cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html + podaj o sobie podstawowe informację ( wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie kcal )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2014-03-08 15:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej! :-) Widze, ze mamy podobną sytuację - wiek, waga, wymiary i jestesmy po przejsciach bo ja tez schudłam ok 25kg na Dukanie. Bede zaglądac i kibicowac! ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2013-07-31 22:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczytaj troche podwieszonych tematow, uloz sobie jakis plan, diete.Kreatyne i bialko narazie schowaj bo jak bedziesz mial diete obedzie sie i bez tego a z kreatyna lepiej poczekaj. Pozatym nikt Cie tu nie widzial nikt nie wie jaki postep faktycznie zrobiles i na pewno nikt nie stwierdzi tego na podstawie tak krotkiego czasu, az troche prowokacja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2014-02-16 19:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Skopiuj i wypełnij to co poniżej wkleję. Nie pisz prozą, bo Ci nikt nie pomoże, ciężko szukać tak informacji o Tobie. Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2012-11-05 22:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnij i wklej: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2013-07-17 14:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dostałeś odpowiedz na pytanie w innym temacie. Więc weź się za swoje liczenie i czytanie bo z takim zapałem nie ma co nawet zaczynać. I ta dieta nie styknie inne proporcje inny wiek waga wzrost... wszytsko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2009-09-15 09:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaj, przede wszystkim wypełnij ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2019-09-09 19:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy samodzielnie wykonany trening By maxwell1

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo spilt z partią raz w tygodniu nie jest dla Ciebie. Do tego nienajlepszy dobór ćwiczeń. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2011-10-25 22:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę mięśniową do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    hej tu masz ankietę: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2012-04-13 06:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny(masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2011-11-03 19:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do ocenki przez specow :P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podaj staz wiek waga wzrost mozliwosci sprzętowe przeciwskazania

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2005-06-13 15:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2012-12-30 13:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie taką ankiete.... Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz w tygodniu do 3 razy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2013-01-02 21:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w planie treningowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 7 serii -triceps - 7 serii -barki - 12 serii sa to oczywiscie ilosci serii dla calej partii na jednej sesji czyli np klatka 3 cwiczenia po 4 serie zastosuj sie do tego co napisalem, popraw swoj plan i daj go tu znow, bedziemy dalej myslec dodaj do tego jeszcze: wiek waga wzrost staz treningowy cel treningu to napewno ulatwi poprawienie planu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2005-05-15 12:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co o tym myślicie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby w Twoim rozkładzie znalazły się źródła wszystkich trzech kwasów tłuszczowych w mniej więcej podobnych ilościach. Jeżeli masz tendencje do tycia to radziłbym zrezygnować z węgli z wyjątkiem posiłków pierwszego i okołotreningowych. Poza tym nie wiadomo nic O tobie, takie dane jak wiek, waga wzrost, typ budowy i staż oraz cel wiele by pomogły.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2009-10-14 15:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocenienie treningu na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    staż/wiek/waga/przeciwskazania medyczne/ ...

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3035 Data: 2006-06-18 15:08:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry trenng na mase ?

    Post
    Trening dla początkujących

    i wypelnij ankietę. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2012-08-02 11:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moglibyście mi to ocenić i pomóc zmienić ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Bieganie nigdy nie zastąpi treningu nóg!! Na pewno coś da ale ma to się nijak do treningu na siłowni. Rozplanowanie treningu też bez sensu. 3 dni katowania, dzień przerwy i na nowo. Wiesz na jakiej zasadzie rosną mięśnie? Podczas odpoczynku. Wiec przy planie 3 dniowym robisz 3 treningi w tygodniu i najlepiej tak żeby po każdym treningu był min. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2012-02-23 14:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)