wiek waga

Witam prosilbym o ulozenie jakiegos planu na spalenie tluszczu brzucha i poprawe kondycji/wydalnosci, albo ewenwtualnie skomentowanie tego: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=256 Aktualnie jestem w 2 tygodniu i jak narazie zadnych zmian, wiem ze to krotko, ale to taka uwaga. Plec: mezczyzna Wiek: 16 lat Waga: 78-80 kg Wzrost: 183 cm [...]

Znalazłem taki plan interwałowy już nie pamiętam gdzie tutaj na forum dlatego piszę tutaj Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Footbag Freestyle Dieta : Mniej więcej Przeciwskaznania medyczne : brak Jako że trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, [...]

Witam to i ja się podłączę. Jako że jestem kompletnym laikiem prosiłbym o ułożenie planu treningowego. Wiek 22 lata waga 64-65 kg wzrost 167 cm staż 8 miesięcy cel treningowy: ogólne przygotowanie w dystansach 10km do maratonu czasy : 10000 m : 48:16s , 42,195 km 5h 04 min Chciałbym wyszlifować formę na najbliższy bieg na 14km. mam na to 6 [...]

Witam. Prosił bym również o ułożenie planu treningowego. Szukałem na rożnych portalach ale nie znalazłem nic odpowiedniego dla siebie. płeć: mężczyzna wiek: 20 waga/wzrost: 78/183 cel: poprawa kondycji (w zdrowym ciele, zdrowy duch) staż: kiedyś biegałem na średnie i długie dystanse. Od 3-4 lat nie prowadziłem żadnych treningów. Aktywność [...]

Witam. Potrzebuje plan treningowy na 800m. -Płeć : Kobiet -Wiek : 18 lat -waga : 57 kg wzrost :197 -cel 800m w 3min -ilość dni w tyg na treningi : może być nawet codziennie. z góry dziękuję

Witam. Postanowiłem że od wiosny do zimy będę biegał Potrzebuje plan treningowy na ogólną poprawę kondycji, fajnie jak by byl jak lekko też nastawiony na szkolne zawody na 1500m które będą 20 kwietnia.. Lecz nie przykładam do tego wielkiej wagi. Słabej kondycji nie mam bo trenowałem przez pół roku piłke nożną, teraz od pół roku reglarnie chodze [...]

płeć mężczyzna wiek 17 waga/wzrost 58/172 cel poprawienie się na dystansie 10km ,czas z zeszłego roku 47min od tamtej pory przerwa .chce poświecić na to 5 dni w tyg.

-płeć - mezczyzna -wiek - 17 -waga\wzrost - 70/177 -cel - wyrobienie kondycji i bieganie wiekszych dystansow -uwagi - bardzo slaba kondycja. przebiegne maksymalnie 1 km -ile czasu jesteś w stanie, lub chcesz poświęcić na trening - 5 dni w tygodniu wiem ze juz zakladalem temat. ale nie jestem w stanie nic na bieganie.pl znalezc dopasowanego [...]

[...] pod muay thai. W 3 dni w tygodniu chodze na treningi a 2 dni mam wolne i chciałbym je uzupełnić treningami które poprawią moją kondycję, zwinność itp -płeć: mężczyzna -wiek: 16 lat -waga\wzrost 182/65 -cel: kondycja, zwinność -na 1 km mam 3.30 min trenuję muay thai 2 miesiące także kondycja nie jest najgorsza. -Jestem w stanie poświęcić [...]

Witam. Chciałbym poprawić kondycje pod piłkę nożną. Tak naprawdę trening zaczynam od teraz. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy.? -płeć: mężczyzna -wiek: 17lat waga/wzrost: 58/172 -cel: kondycja

[...] kupa. Moj najlepszy czas to był w październiku coś koło 3 minut na 1000m. Teraz po przerwie mam cos pewnie koło 4min. Ale nie jestem pewien bo nie mierzyłem. Chciałbym jakiś dobry plan, który mi pomoże zejśc poniżej 3minut na 1000m, a także dobry czas na 1500m. -płec: mężczyzna - wiek: 14 lat waga/wzrost: 50/166 - cel: wytrzymałość i kondycja

[...] od 3 msc. staramy się zrzucić parę kg. ale również poprawić kondycje, niestety zbędne kilogramy powstały przez kontuzje na siłowni po czym wszystko poszło w tłuszcz =/ wiek - 24 lata waga/wzrost - 106kg/186 cel - schudnąć i wzmocnić kondycje Ogólnie mamy stała trasę 6km w ok 35 min ( nie jest to może szczyt marzeń ale lepsze to niż nic ) [...]

Witam, mam na imię Marcin. Wiek-17 waga/wzrost 75/175 Od 1,5 roku trenuje średnie dystanse. 800m, 1500. Trenowałem 6 razy w tygodniu. Mój trener kazał mi robić dużo i długie wybiegania przeplatane Bc2 , Bc3 i WT. Strasznie męczyłem się na długich wybieganiach itp. przez to, że jestem bardzo dobrze umiesniony w szczególności nogi... uważam ze [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie po długiej przerwie! :D Czas się chyba odezwać po tylu miesiącach aby pokazać, że rady i pomoc wszystkich ludzi co tutaj pisali nie poszła na marne. No więc może porównajmy jak to wyglądało we wrześniu 2008 z kwietniem 2009. Wrzesień 2008 : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : Narazie 130 Wzrost : 179 Obwód klatki : [...]

witam moja przygoda z redukcją na początku waga 110kg po 6 miesiącach waga 83kg wzrost 189cm wiek 28lat co robić dalej redukować czy mase

Tak mi kalkulator obliczył. Zastanawiam się nad tym co jak mam gorszy pod względem treningów tydzień. Są to treningi siłowe głównie 3x i zawsze interwał x1. Jadłam dużo mniej 1300-1500 przeplatane objadaniem się średnio 1-2 w tyg. Jadłam ok 3500. Nie ma się co dziwić wyliczając średnią że waga ani rusz. Ręce otłuszczone jak nigdy. Już mi mózg [...]

[...] bardziej ambitny, to Ellis podal kiedyś ten: RMR - Resting Metabolic Rate(Podstawowa przemiana materii) Mężczyżni RMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety RMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 Aktywność fizyczna Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od [...]

[...] diety byłoby najlepszym sposobem. Nie chodzi o sam fakt trzymania się diety tylko o to aby była ona szybka w przygotowaniu. No i może jeszcze jakie ćwiczenia w to włączyć. Powakacyjnym efektem, który chce uzyskać jest płaski brzuch. Zapomniałem dodać wiek : 18 płeć : kobieta wzrost : 163cm waga : ~47-49kg aktywność : trening tenisa co sobotę

[...] to być jedyne zawody do których się przygotowują. Realnie to musiałbym pozostać do końca życia w domu! Z młodzieżą zawsze jestem skazany na porażkę a w weteranach również (wiek swoje robi w kategoriach wagowych a w weteranach i wiek i waga). Na razie nie wiem czy w weteranach czy w kat. do 75kg - będą listy startowe i weryfikacja to zdecyduję [...]

O mnie w liczbach: Moje aktualne wymiary (w nawiasie wymiary końca 2013): Wiek 33(w styczniu będzie 34) Wzrost 176 (nic przez ten rok nie urosłem...) Waga 82kg (89kg, jeszcze w październiku 2013 było prawie 100) Kark 40cm (41cm) Klata 102cm (104cm) Pas 92cm (100cm) Biodra 99cm (108cm) Udo 62cm (67cm) Łydka 38cm (41cm) Przedramię 30cm (31cm) [...]