wiek waga

Wiek :14  Waga :55kg Wzrost :170cm  Uprawiany sport lub inne formy aktywności:siłownia 4x w tygodniu   Cześć! Jako troszke zielony w tym temacie chłopak chciałbym sie spytać co będzie lepsze na początek: hipertrofia czy siła mięśnia? Każde rady się przydadzą!

Witam Moje pytanie jest taki na jaki cykl moge wejsc (kiedys bylem an omce 1 raz lecz duzo mi to nie dalo ...) teraz szukam czegos po czym przytyje 10 kg najlepiej bez cwiczen nie wiem czy cos takiego jest Wzrost 182 waga 57 wiek 19

wiek - 17 lat waga/wzrost 68/69kg / 183cm staż treningowy 8 miesiecy cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna olimp przewidziane finanse na cykl +/- 200 uwagi i sugestie kre alkalyn + nitrobolon 2?

Cześć zastanawiam się czy kończyć redukcję i zaczynać masę czy jeszcze redukować waga 75 wiek 18 i wzrost 182 /SFD/2024/1/28/c356e6cf6b9a4c84b62a2e1c1c2e3530.jpg /SFD/2024/1/28/284b012fcadc47738b5c457e2c028834.jpg

Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Staż treningowy: 5 miesięcy Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bardzo dobry Cel: Powiększenie mięśni i wyrzeźbienie

Witam, Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń(bez ćwiczeń na partie ciała które mogą zahamować wzrost) Wiek:14 lat Waga:47 kg Wzrost:164 cm Cel:masa,rzeźba Jestem endomorfikiem Proszę o pomoc , z góry dziękuje.

Cześć, prosiłbym o ocenę diety: Wiek : 16 lat Wzrost: 165 cm Waga: 57 kg Staż: wrzesień-kwiecień ćwiczenia w domu amatorsko (bez żadnej diety, ścisłego planu), od kwietnia na poważnie. http://screenshooter.net/data/uploads/ba/st/nnxm.jpg

Witam prowadzic bede dziennik by bardziej dopilnowac wszystko :) Tu kilka fotek moich staz okolo 6 miesiecy na powaznie :) wczesniej to bez sens nic nie rozumialem o treningu o niczym w sumie dopiero teraz zaczynam dieta i trening powaznie ! pozdro Wiek 15 lat wzrost 169 waga 60kg

ile trzeba zjeść tabletek spiro żeby spalić 5kg może więcej jaka dieta i skutki uboczne prosze o ewętualno rospiske mój starz na siłowni to 3 lata wzrost 185 waga 93kg obwód pasa98 obwód bica 39 obwód klaty 113 wiek 18 lat proszę o pomoc zgóry dziękuje

Witam. Proszę oocenę mojej diety na masę. Waga:65kg Wzrost:175cm Wiek:19 Ćwiczenia 3 razy w tygodniu Współczynnik BMR 1715.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2959.77 Węglowodany 55% 1627.87kcal = 406.97gram Białko 15%% 443.97kcal = 110.99gram Tluszcz 30% 887.93kcal = 98.66gram

Siemano, wklejam zrzut dietki vlcd do oceny. Waga 95 wzrost 181 bf 23% wiek 21 Cykl 14 tygodni enantant 100mg co 2 dni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea631071943347f89e6ad7953a42f162.png

czy moja waga jest dobra jesli waze 58kg a wzrostu mam 1.67 a noj wiek to 21 lat prosze o odpowiedz................. ......................... ............................ .............................. ...........................................

wiek :19 lat wzrost:175cm waga:84kg staz treningowy : 2,5 roku (systematycznie) wiec chcem zmienic trenning i chcem by to byl silowo-masowy wiec pomoze ktos ???

1.WIEK:24 2.WAGA:96 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:115 UDO:63 TALIA:97 5.STAZ NA SILOWNI:4,5 6.DIETA BIALKO:2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta/prop+wino/sustanon+wino/boldek

Witam: Wzrost:179 cm Waga: 73 kg-74 kg Wiek: 16 lat Treningi staż: od 2 tygodni siłownia 3 razy w tygodniu (mam ułożony plan) Proszę o jakieś wskazówki żywieniowe i korektę diety ;)

Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 178 Staż treningowy: 3 miesiące Cel/problem/opis : Dieta Witam wszystkich mam problem a mianowicie ciężko jest mi przybrać na masie mięśniowej i czy ktoś mógłby mi rozpisać ilość potrzebnych na dany dzień. Będę bardzo wdzięczny za pomoc :)

Witam proszę o ocene diety na masę. Wiek: 19 Waga: 80kg Wzrost: 178 Typ budowy: ekto Staz: 2 msc http://potreningu.pl/diary/meal/to-jpg/date/2017-06-18 Zmieniony przez - Yuri123 w dniu 2017-06-25 16:03:18

czesc mam zamiar zaczac stosowac te dwie odrzywki od poczatku pazdziernika i chciałbym sie dowiedziec czy mi one pomoga w powiekszeniu sily i masy...jak ktos je stosowal to niech napisze efekty moje dane biceps 32cm waga 67kg wiek 18lat max klata 70kg wzrost 176

Witam. Właśnie ćwiczę od miesiąca, używam activlab mass up, prosiłbym o ułożenia dobrej diety dla mojego ciała. Cel: masa mięśniowa Wzrost: 1,9m Waga: 100kg Wiek: 18 lat Proszę o ułożenie diety jeśli jest to możliwe, Cześć.

Witam . Chcialbym sie dowiedziec jakie moge zakupic sobie bialko na mase . Oczywiscie diete mam 5-7 posilkow dziennie . Cwicze juz z 5 miesiecy . Wiek : 16 lat wzrost 177 waga 71 kg