wiek waga

J/W Nie wiemy nic o Tobie. ( Cel/Wiek/Waga/Wzrost etc.. ) Wrzuć swój jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl

Po pierwsze wypełnij profil bo wygląda jak byś go z du*y wyją. Nie narzekasz na przyrostu a ważysz 65kg przy 183cm wzrostu. Już na pierwszy rzut oka widać, że nie powinieneś doradzać. Nawet nie wiesz, że nie chodziło mi o braki przyrostów tylko o to, że przygodę z siłownią zaczyna się od ACT w celu przygotowania stawów na wysiłek. Skutkuje to [...]

Viren a gdybym miał 4 dni to jak byś to rozłożył? QUEBLO nie pisałem o przedramionach i brzuchu, ale też ćwiczę. Co z tą ilością serii? Płeć : Wiek : Waga : 80kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

wypelnij o tak, skoro przy pisaniu posta nie zaznaczyles wystarczy skopiowac wypelnic i wkleic. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Bery89 w [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] kreatynie zmarnowany, pytasz czy kupić białko, czyli czy kupić kurczaka? Jeśli go nie dostarczasz z pożywieniem, to owszem. Bcaa ? Jeśli czujesz zmęczenie i potrzebujesz wsparcie w regeneracji to owszem. Przerwa po cyklu min, tak długa jak trwał cykl. Nitrobolon I to azot, zbędne wydawanie pieniędzy. Kolejna sprawa, ankieta działu, wiek, waga itd

wrzuć ankietę, Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Wiek Waga Wzrost 173 Staż treningowy - początek w wieku 16 lat(teraz mam 19),ale niestety nie było w tym zbyt dużo regularności. teraz dopiero od miesiąca staram się bywac na siłce 3 razy w tygodniu. W dodatku ćwicze tylko na prywatnej siłce w piwnicy, na profesjonalnej byłem w ciagu 3 lat moze ze 2 miesiace. W dodatku przez cały ten czas [...]

napisz cos o sobie. staz, wiek, waga, wzrost

Napisz coś o sobie wiek, waga, wzrost, jak również rozpisz każdy posiłek na BTW ile czego dostarczasz, czemu w przed i po treningowym nie masz węgli, warzywa jakieś jadasz. czy kupować odżywkę, jeśli z diety nie możesz dostarczyć to tak.

jak wygląda rozklad btw i obliczenia zapotrzebowania? wiek? waga?

No to standardowo: Wiek? Waga? Starz? Cel? Cykle(miałeś już jakiś)? I dopiero po tym ktoś Ci pomoże Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-07-19 00:13:37

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] 4x12powt. Unoszenie ramion w bog ze sztangielkami 4x12pow Barki pochrzaniłeś sciąganie drązka jest na plecy 1) wyciskanie hantli 4x12) 2)unoszenie hantli bokiem 4x12 3) unoszenie hantli w opadzie 12/10/8 i barki jako pierwsze Jeszcze daj brzuch 3 azy w tyg pozdro Najlepiej jak być wpisał swoje dane wiek,waga,staż,wczesniejszy trening pozdro

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Wypełnij ankiete...

Napisz co planujesz robić w najbliższym czasie (jakie cele sobie wyznaczyłeś, chcesz po zakończeniu kreatyny dorzucić inną formę suplementacji, jeśli tak - ile wynosi Twój budżet na te cele) - to doradzimy Napisz coś więcej o sobie - wiek, waga, wzrost, obwód pasa i klatki stopień zatłuszczenia, szybkość przemiany materii

A jaki staż na siłowni. Twój wiek, waga, wzrost itp.???

Wiek, waga, wymiary? Ta dieta to raczej na budowanie masy mięśniowej jeśli ważysz około 60-70 kg. Od razu powiem, że koktajle z surowymi jajkami to pomyłka.