2) wiek 21 3) waga/wzrost 73kg 172cm 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatny,nox pomp,napalm,iron pump, pro zdrowotne 7) stosowane wcześniej spalacze parę było w tym t-burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni o3,zma,d3,witaminki 9) ilość dni wolnych od kreatyny ?? ostatni cykl robiłem ze [...]
Siemanko 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poniżej 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Tak jak w temacie. Dodam że są one od bicepsu(mniej) aż po pachy(więcej). Mocniejsze są na prawej kończynie, byc może dlatego że 6 miesiący miałem zlamaną włąśnie prawą ręke(w okolicy lokcia). Po zdjęciu gipsu i rozpoczecie treningu łapa zaczeła szybko rosnąć i być może dlatego te rozstępy ? A może z powodu złej techniki ćwiczeń ? Pytanie co [...]
Siemacie Ludzie chciałem sie dowiedzieć czy można ćwiczyć na drążku wiecej niż trzy razy w tygodniu?? jest sporo ćwiczeń dlatego chciałem powolutku zacząć sobie pykać dopiero zaczynam dlatego nie bede od razu na nim fruwał tym bardziej że jestem po stłuczeniu żeber i jeszcze bolą... za fachowe porady dzieki bardzo ELO!! Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam wszystkich. Przeczytałem wiele tematów na forum wiele opinii i mam mętlik w głowie, więc zwracam się do kolegów z pytaniem jaki trening wybrać? Od roku ćwiczę na siłowni staram się robić to regularnie, tzn min 4 razy w tygodniu przeważnie ćwiczyłem klatka(4-5 ćwiczeń 4 serie po 10 powtórzeń), biceps (3cw-4x10-12), [...]
Witam jestem w czasie 2 cyklu prolo+meta 1-10 prolo 200mg e5d 1-5 meta 30mg ed Dostalem zastrzyk gotowki i chce poprostu juz kupic cos na 3 cykl bo wiem ze jak to zostawie to mi kasa przepadnie. Co byscie mi polecili ? 1. WIEK: 19 2. WAGA:85 3. WZROST:179 -biceps:42 -klatka:111 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: [...]
Witam serdecznie. Chcialbym sie poradzic czy ulozylem sobie dobry trening :). Trenuje 3 razy w tygodniu. A więc tak: cwicze wszystkie partie miesni jednego dnia. Pompki 3x12/12/12 Wyciskanie na atlasie do przodu 3x12/10/8 Rozpietki na atlasie 3x12/10/8 Uginanie ramion na modlitewniku ze sztangielkami 3x12/10/8 Wyciskanie francuskie [...]
[...] są i ile mniej wiecej to kosztuje (tak wiem zalezy gdzie bla bla) powiedzcie okolo, zebym wiedzial ile kasy wziac. I bonusowe pytanie, czy opcja 10 gram krety codziennie zamiast standardowego DT 10g / DNT 5g ma jakis specjalny sens czy nie kombinowac? krotkie info o mnie jeszcze: wiek: 20 wzrost: 180 waga: 85 Biceps: 41 Pas: 86 staz: 2.5 roku
Witam !!! Mam 12 lat ale potraktujcie to z szacunkiem ... Mam straszne problemu z w-fu , po 10 metrach biegu już jestem zmęczony . To nie jest żart , w zeszłym roku dowiedziałem się że mam stopę koślawo-wydrążoną a to juz całkiem mnie dobiło !!! Moja o połowe mniejsza koleżanka pokonuje mnie w siłowanie się na rękę !!! Pomóżcie ja już nie wiem jak [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. STAŻ NA SIŁOWNI: kolo ~2lat z przerwami 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 6. TRENING: typowy split, aktualnie masa 7. CEL CYKLU: redukcja 8. POZIOM BF%: spory, pewnie kolo 20-25 bedzie teraz 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niby ekto i ciezko mase zlapac, ale sie zalewam 10. STAN [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. A więc tak, na początku proszę o nie wyśmiewanie się bo wiem że jestem dzieciakiem ale potrafię zachować powagę. Chciałbym pomoc w sprawie treningu jaki mam dobrać i diete. Chcę przybyć w wadze i w mięśniach(doradźcie też jakie odżywki mógłbym brać) A więc co do mnie to: Wiek-14 Waga-48 Wzrost(około ponieważ nie sprawdzałem)- [...]
Witam chcialbym zebyscie mi pomogli rozpisac cykl i odblok do 30 boldebolinu 250mg/1ml i cidka 250mg/1ml ...chodzi mi oto kiedy zalaczyc testosteron czy w polowie cyklu i ciagnac go do konca razem z boldem..czy na poczatku zaczac ladowac razem z z boldem i skonczyc samym boldkiem...?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]
Wiek : 22 Waga : 85 Cel : redukcja z poprawą jakości mieśnia Staż : 5lat Suplementy wcześniej : było ich sporo, ale słabsze stacki typu Creatine Xplod albo proste formy Mono, Cm3 itd. Z mocniejszych tylko Storm ale nie byłem zbyt zadowolony. Dieta : zbilansowana Witam. Zastnawiam się nad konkretnym stackiem i przedtreningówką. Fundusze mam duże, [...]
[...] Chodzi mi głównie czy jedząc normalnie ale licząc kalorie no i oczywiscie co 3 godziny bez dojadania , sama woda zero słodyczy chipsów itp. Aktualne informacje to mężczyzna wiek:21 wzrost 180 cm waga 83 kg Obw klatki piersiowej:101 Obw bioder:89 Obw pasa:91 Obw uda:62 Obw bicepsa:36 Obw talia:81 Obw łydki:104. Biegam już jakiś czas i chodze na [...]
wiek 18 lat waga 80kg wzrost 176cm dieta jest staż ok. roku Witam! Od jakiegoś czasu - po pobycie w szpitalu, raczej nic groźnego - mam problemy z nogami. Od dobrych paru tygodni czuję, że mam nogi jak z waty. Nie jestem w stanie biegać, bo wydaje mi się, że zaraz się przewrócę. Dziś byłem na pierwszym od miesiąca wf i nic się nie zmieniło, nadal [...]
Proszę o ocenienie diety która przedstawiam na zdjęciach. Mam na celu zmniejszyć tkankę tłuszczową. Moje obliczone zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 1608 kcal. Wszystko jest opisane poniżej: Wiek - 20 Płeć - kobieta Cel - redukcja tkanki tłuszczowej (schudnąć ok. 8 kg) Waga - 75kg Poziom bf - brak Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień) - praca [...]
Jak w temacie. Chciałbym się od was dowiedzieć, które produkty są najlepsze. Bardziej zależy mi na środkach, które oddzielnie zawierają dany aminokwas, ale mogą być też mixy. Czekam na odpowiedzi pozdr. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): www.ja.pl Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel cyklu: wzrost stosowane już wcześniej [...]
Witam Panowie mam pytanie bo zabieram się za cykl więc myślę że warto go skonfrontować na forum. Więc będzie wyglądało to mniej więcej tak 1-6 Tren - 300mg/tydz 1-10 deka - 200mg/tydz 1-12 Oma - 250mg/tydz 1-12 enan - 200mg/tydz 6-12 wino - 40mg/ed Proszę o opinie nawet najbardziej krytyczne 1. WIEK: 28 2. WAGA:94 3. WZROST:173 4. WYMIARY: [...]
