Witam! Chciałbym zacząć redukcje low carb.. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 174 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia FBW + cardio po treningu Aktywność w ciągu dnia : praca Cel : redukcja, Ograniczenia żywieniowe :BRAK Stan zdrowia :ZDROWY Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: posiadam bcca, kreatyne i [...]
Witam, nie pamietam hasla do poprzedniego konta wiec zalozylem nowe i mam zapytanko..moj wiek 22 lata, waga 90kg, bicek - 41, klatka 115, udo 65, talia 87 (obecnie redukcja) staż kolo 3 lat.. obecnie szamie winko+x-mass, juz leci 3ci tydzien.. przedwczoraj dolozylem dyma burn i zaczela sie dziwna jazda i nie wiem czy to po to czy sobie wkrecam, [...]
Witam serdecznie, planuję drugi cykl na testosteronie prolongatum (apteka). Pierwszy cykl zrobiłem 2 lata temu. Ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:107 -udo:63 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:2g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden [...]
Witam, poniżej ankieta proszę o ocenę treningu i ew poprawienie mnie:) Płeć : M Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIłownia domowa, sztangielki, gryf prosty i łamany, ławeczka regulowana, [...]
1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41 cm KLATA: 117 cm UDO: nie liczyłem TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: około 300 g WEGLOWDANY: około 450 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) [...]
witam... ćwiczę od 3 miesięcy. bralem bialko i od tego bardzo brzuch mi urósł... mam pytanie jaki reduktor tluszczu wziąć? i czy to nie zmniejszy mojego ramienia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 186 Obwód klatki: 60 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 88 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]
Płeć : m Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie wg mozliwosci finansowyc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale planuje kupic bcaa wpc 80 i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 173 Staż treningowy: ćwiczyłem 3-4 miesiące na siłowni,nic konkretnego Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Futsal 2-3 razy w tygodniu,piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Witam! Chciałbym abyscie ocenili mój plan na mase.Sądz.e ze bada jakies poprawki ale chce sie upewnic ze wszystko jest ok. Wiek;17lat Wzrost;184cm Waga;66kg Staż treningowy;Poczatkujacy Cel treningowy;Masa Sprzet do ćwiczen;hantle,gryf krótki,laweczka,obciazenie I oto Plan; 4x w tygodniu Pon; Klatka+Biceps Klatka; 1.Wyciskanie na prostej 4s [...]
Płeć: M Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze skosem, sztanga, sztangielki Dieta: Ścisłej nie mam, ale staram się jeść zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): [...]
Wiek: 20 lat Wzrost: 179 Waga obecna: 71kg Wada docelowa: 65kg Środki, z którymi miałem styczność: clen, sally, sibutramina, różnego typu spalacze. Czytając mnóstwo tematów na temat t3 poznałem wiele opinii na jego temat - tak każdy organizm jest inny i każdy inaczej reaguje. Moje pytanie: czy jeżeli brałbym 25mcg t3 z uni pharmy dziennie (mała [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: -Biceps: bd -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tyrozyna. maca / żeń-szeń 7.POZIOM bd 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE: bd 12. Czy masz dietę? nie Mam problem z libido które praktycznie nie istnieje. [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nadal trwa 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]
[...] postaciami + kawa potem znowu jakaś kromka no i kolacja jedna lub dwie kromki i niestety często coś słodkiego(nawyk przejąłem od żony i ciężko mi się teraz odzwyczaić) wiek 25lat wzrost 173 waga 79kg jaśli jest potrzeba to mogę wrzócić jakąś fote ale może się obejdzie a i żadne suple nie wchodzą w grę bo ma problemy z żołądkiem(nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,krótko i na temat,zależy mi szczególnie na przybiciu w klatce i barkach oraz obniżeniu troche % tłuszczu w celu wyciągnięcia mięśni brzucha na wierzch,czuję się silnym,upartym,pływam po siłowni ok 30min.Prosiłbym o jakiś konkretny plan treningowy na pon,wt,czw,sob(nie ma możliwości zmiany dni treningowych) Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 15 lat Wzrost: 170-180 (nie wiem dokładnie :D ) Waga: 60-70 kg mam problem, ponieważ nie wiem ile robić powtórzeń w treningu domatora ile serii i jakie wykonywać ćwiczenia ? 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do [...]
Witam. Jestem w posiadaniu takich specyfików: 30 strzałów mixa ALPHA PHARMA INDUJECT 250 2X10ml. deca 300 z genetics lab 20 ampułek wina shree vankatesh 2 opakowania hcg po 5000iu Proszę o pomoc w ułożeniu sensownego cyklu z tych środków ewentualnie ile i czego dokupić. Z góry dziękuje za pomoc. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. [...]
Witam. Coś o mnie: Wiek: 17 lat Waga: 76kg Wzrost: 184cm Ćwiczę od ok. 8-9 miesięcy. Zaczynałem od strasznej tragedii. Byłem na granicy niedowagi a i tak miałem sporo tłuszczu. Przez wakacje nie bardzo miałem możliwość trzymania diety, ale pracowałem trochę na budowie i ciągle coś robiłem, także nic siły nie straciłem a spaliłem troszkę tłuszczu. [...]
