SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek waga

  • Co na 2 cykl

    Temat
    Doping

    WItam WIEK:20 WAGA:ok 72 WZROST:171 WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:112 -udo:Nie wiem -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:jest w miare mozliwosci (praca) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 15mg ed 1-6 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: spory przyrost jak najlepszej masy 10. ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2012-04-07 22:55:27 Liczba szacunów: 0
  • Masa a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam dosc nietypowy problem. Cwicze na silowni na mase, wkrótce zamierzam wprowadzic takze diete na mase. Jednak borykam sie z pewnym problemem. W okolicach ud i tylka mam zbedny tluszcz i to jest troche nieproporcjonalne do reszty ciala, a ona jest ok. Chcialbym zniwelowac ta roznice, a nie tracac przy tym gory, a tym bardziej ze cwicze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2008-01-27 17:58:37 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl omka ?

    Temat
    Doping

    [...] do ZNAWCÓWa nie do ludzi którzy powiedz byle co,żeby nabis sobie posta. Chciałem się spytac czy na 2 cykl w małych dawkach warto sprobowac omke czy pozostac przy metce zwiekszajac dawke do 30mg ed ? do tego oczywiscie gainery,shocki i dieta. prosze o podpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 175 Obwód klatki: 80 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3067 Data: 2009-01-19 01:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja na dalszą drogę spalania.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam 16 lat, na siłownie chodzę już około 6 miesięcy i udało mi się zrzucić ze 120 kg na 95kg. Chciałbym jeszcze osiągnąć poziom wagi około 80 kg i spalić intensywnie tłuszcz z okolic ud i pośladków. Na siłowni ćwiczę: Pon. Barki i kaptury Wt. Klata i przedramię Czw. Biceps i triceps Sob. Plecy Niedz. Nogi Jeżeli jeszcze potrzebne są jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2010-04-17 19:07:13 Liczba szacunów: 0
  • jak z moją dietą na masę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z warzyw nie wliczyłem) warzywa 1-1,5kg dziennie Raczej jestem endo (trochę tłuszczu, szerokie biodra, kiedyś byłem pyza) Cel to masa przy jak najmniejszym zalewaniu się, wiek 17, waga 77, 191cm, treningi 3x w Tyg. co nadaje się do zmiany? pzdr! Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2010-10-07 18:12:49 Zmieniony przez - acidrinker w dniu [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2010-10-07 18:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny chcę zacząć jak najszybciej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy 3-dniowy tylko taki mam dostęp do siłowni Plan FBW trenowałem 6 miechów Poniedziałek klatka + triceps wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s wyciskanie hantli skos 4s rozpiętki płasko 4s pompki w podporze tyłem 4s prostowanie ramion w opadzie 4s wyciskanie hantla zza głowy 4s Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2011-01-18 15:50:51 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: 64 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z dość długimi przerwami 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 160 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test + deka 7 lat temu 8. TRENING: PUSH PULL LEGS 3 dniowy 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2023-01-15 17:46:05 Liczba szacunów: 0
  • plan treningu-pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje waszej Pomocy abyscie mi powiedzieli ze dobrze wszystko robie Poniedzialek:KLATA -wyciskanie sztangi na prostej 4 serie -wyciskanie sztangi w ukosie do gory 4 s -wyciskanie sztangi w ukosie do dolu 4 s -rozpietki 4 s tym samym ciezarem Wtorek: Rece= biceps, triceps, przedramie Triceps: -podnoszenie lamanej zza glowy przy zgietych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2009-11-20 14:11:59 Liczba szacunów: 0
  • [ekto-masa] Do racjonalnej oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam: wpisałem wkońcu swoją diete do dziennika i mogę się teraz nia podzielić żebyście mogli mi ją ocenić i doradzić 1.O mnie Wiek:19 Staż:Rok Waga:70 (ok.11% tk.tluszczowej) Wzrost:180 Typ:Ekto Suplementy-Kreatyna,Białko 2.Dieta: (warzyw nie wliczam) Pol godziny przed sniadaniem: -5g kreatyny Sniadanie: -Mleko spożywcze 3,2% 380g 13b 12t [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-03-18 20:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Masa,masa i jeszcze raz masa .Pomozcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich zalożyłem ten temat bo mam problem. Mianowicie chodzi mi o budowe masy tylko masy zadnego suchego mięśnia bądz cos w tym stylu jak nabiore masy to dopiero bede rzeźbił teraz chcem rosnąc;d . Ćwicze juz na siłowni okolo roku mam 16 lat 64 kg wagi bardzo bym chcial ważyć z 70-75kg 178cm wzrostu.Chce jakis poprostu przytyc zeby bylo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2011-09-07 13:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym prosić o radę na temat doboru treningu Zastanawiałem się nad '5x5' Poniedziałek: A1- wyciskanie sztangi na prostej 5x5 A2 - wiosłowanie sztanga w opadzie B1 - przysiad ze sztanga 5x5 B2 - mc 5x5 Środa A1 - pompki na poreczach 5x5 A2- podciaganie nachwytem 5x5 B1 - mc 5x5 B2 - unoszenie kolan w zwisie 2x5 Piatek A1 - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2011-09-09 11:05:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] -białko: staram sie 2,5 g/kg -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - prop solo 2. enan/wino 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: zwiekszenie sily znacznie, co do masy nie boje sie spadkow jak i wzrostow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4959 Data: 2009-07-07 15:03:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam serdecznie . Chciał bym prosić o radę , otóż w przyszłym roku chciał bym pokazać się na scenie do Maja muszę uzyskać jak najwieksza masę mięśniowa i do września zaobserwować jak organizm reaguje na gubienie tłuszczu oraz ile czasu mniej więcej muszę poświecić na wyrzeźbienie ciała do perfekcji i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2015-12-09 19:36:17 Liczba szacunów: 0
  • Horse Power+...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Skończyłem już cykl, ale chcę skompletować odżywki na następny. Wiem, że na temat HP było już sporo, ale chciałem się upewnić odnośnie swojego wyboru. Planowałem HP+cell pump do tego białko z dymatize(bardzo mi odpowiadało na poprzednim cyklu) i glutamina. Teraz jak z dawkowaniem. Jest sens brać porcję HP przed tr a po CP, czy zrobić z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2010-02-15 15:48:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam Panowie! Po rocznej przerwie od SAA postanowilem troche pokombinowac na wakacje ! a wiec zaopatrzylem sie w takie srodki jak 30 amp test prop "Balkan" 60 tab mety DANABOL "Balkan" 20 tab Anapolonu tureckiego! prosze kogos o pomoc w rozpisaniu tego cyklu, długośc planowana to 6tyg i myslalem nad takim rozwiazaniem 1-3 prop 100mg e2d 4-6 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2011-07-12 12:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze w tym temacie będzie już dziennik. Wiek:16lat Typ:Endomorfik Wzrost:182 Waga:92 Wymiary: Pas:99-100 Biceps:38 Udo:63 Łydka:46 Przedramień:30-31 Klata(luz):106 DIETA I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 50g ryżu 100g piersi z kurczaka +warzywa +caps omega 3-5-9 III.Posilek (w szkole) 100-150g [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 2012-11-25 14:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Planowanie w przod - HST

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam zamiar zaczac trening HST. Ostatni moj trening tego typu byl w wakacje, potem po przerwie rozpoczalem trening dzielony rozpisany przez trenera: Pon: plecy,bic -podciaganie 4x -wioslowanie 3x -sciaganie na maszynie( nie wiem jak to nazwac, maszyna podobna do maszyny do wyciskania na barki, ale zamiast wypychac do gory przyciagamy z gory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2008-12-13 12:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Massdrollu

    Temat
    Doping

    Witam. Wczesniej brałem juz Monohydrat,HMB i białko. Teraz po półrocznej przerwie od suplementacji chce znowu coś zjeść. Zakupiłem: Massdroll(30kaps od kumpla) Glutamina(150kaps) Ostrowia WPC 80 (1800g) Glukozamina(60kaps) Witaminy Vita-Sport Olimp Omega-3 Hepatil Troche się boje to wszysto brać, ale ryzyk fizyk. Ale mam tez problem, poniewaz nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2009-10-24 22:56:50 Liczba szacunów: 0
  • 14 latek chce schudnąć!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam na imię Krzysztof mam 14 lat. Moim problemem jest duży brzuch i chciałbym jak najszybciej się go pozbyć. Moje życie aktywnością nie promieniuje gdyż mieszkam w małym miasteczku gdzie nie ma basenu (no jest, ale nie kryty i otwierają go tylko w wakacje), nie ma siłowni, ani innych rzeczy. Waże 75 kg (mam lekką nadwagę) mierzę ok. 170cm. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3387 Data: 2010-05-06 13:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Spilt do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga :76kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Kickboxing 2 razy w tygodniu + mecze piłki nożnej Dostęp do sprzętu : Atlas hantle ławka gryf prosty Dieta : Posiadam Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2014-04-07 19:57:15 Liczba szacunów: 0