wiek waga

Wiek-16lat Wzrost-180cm Waga 75kg Siłownia 3x w tyg /SFD/Images/2015/4/26/2b6a2bd37dda49c382305730337a1713.jpg Zmieniony przez - ageuke998 w dniu 2015-04-26 15:46:46

Witam. Chciałem się dowiedzieć jakiego treningu mam użyć. Mój wiek : 15 lat Waga: 79kg Wzrost: 191 cm Mój sprzęt: 1 hantelka 7kg i 2 hantelki 2kg. Niestety to tylko tyle :( Choroby: Nie wykryte.

Czy pułap 2400 kcal będzie dla mnie dobry na masę? Z moich wyliczeń wynika że moje BMR wynosi 2100 więc dodatek 300kcal jest chyba odpowiedni? Waga: 67 Wiek: 18 Wzrost: 186

Witam, Proszę o sprawdzenie FBW Staż: 8 miesięcy Wzrost: 175 Waga: 66 Wiek: 17

Wiek 23 lata wzrost : 189 cm waga: 67 kg (czyt. bydlak ) Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2011-10-13 19:53:25

Witam wiek 24 waga 83 wzrost 184, cel masa mięśniowa, na jakim poziomie powinno byc moje zapotrzebowanie kalorczyne? i jak się to przekłada na ilość białka węgli i tłuszczy (w gramach) w ciągu dnia?

Witam. Ostatnio zakładałem temat, ale dopracowałem całą dietę. I teraz pytanie: Czy 1,05g/kgmc tłuszczy, 2,7g/kgmc białka i 6,9g/kgmc węglowodanów jest ok? Waga: 68 Wzrost:175 Wiek: 16

Wiek:14lat Waga:51kg Wzrost:177cm typ budowy:ekto wiem że jużbył taki temat ale nikt nie odpowiedzial wyszło mi że 2059kcal czy to dobrze? i ile g Białek Węgli i Tłuszczy na kg masy ciała?

Prosze o jakis dobry plan treningu na mase. Do dyspozycji mam tylko ławke skośną i hantle.I jakas dieta by w sumie sie przydała.Za odpowiedzi z góry dziekuje. Wzrost:170cm Waga:51kg Wiek:14lat

wiek; 13 wzrost; 178 waga ; 70 Witam. Czy moglby mi ktos podac trening plywacki wytrzymalosciowy? Dodam ze np. na 2 baseny pokonuje nawet starszych o 10 lat :) Pozdrawiam , fury!

witam mam pytanie jak dawkowac mono olimp mega caps i ktorys z tych stackow nitroII lub aakg?prosil bym Orozpisanie dawkowania na oba cykle.Cel oczywiscie masa wiek 21 waga 73 wzrost 182

Witam, w temacie pytam o najlepszy trening dwudniowy, ktory ma byc dodatkiem do MMA MMA: Pon,Sro,Pia Celem nie jest nabranie masy. Staz 1,5 roku Wiek 18 Waga 83

Część! Wiek : 15 Wzrost : 175cm. Waga : 75kg. Ćwicze w domu, i chciałbym was się zapytać o ćwiczenia domowe + powturzenia i serie itp. Ćwicze od 2 tygodni i nie powiem, że efektów nie ma bo są.

Siema szukam dla siebie odpowiedniego spalaczu tkanki tłuszczowej waga:87kg wzrost:180 wiek:18

Witam potrzebuje jakis plan bo za miesiac prawdopodobnie biore udzial w trojboju i nie wiem jak jeszcze cos dorobic sily :) wyniki : klata 105 MC 180 Przysiad 175 Waga 81 wiek: 18 prawie

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 193 cm Waga: 90 kg Cel: Rzeźba Zaczynam ćwiczyć na siłowni. Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę?

Hej. Pomożecie mi zorganizować sobie jakąś dietę. Chciałem zacząć robić 6 waidera i nie wiem jak dobrze ustalić dietę. Waga: 93 Wzrost: 175 Wiek: 16 Płeć: Mężczyzna

Na początek witam wszystkich. Mam gorącą prośbę o ułożenie diety na mase. O mnie: wiek 24 wzrost 186 waga 88 kg staz treningowy kilka lat gry zespołowej w tym siłka. pozdrawiam i z góry dzięki wielkie.

Wiek-18 Wzrost-195cm Waga-72kg Cel zrobić masę. Cwiczę rok /SFD/Images/2016/2/28/ab1ad149db464c45a0936f3fa9545ee9.jpg

Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 172 Staż Treningowy: 1 rok Cel: Masa! Stosowałem: mono,gainery,i np: (glutaminy,witaminy,bcaa,aminomax)