SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek waga

  • Split do sprawdzenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Typ treningu: Split, odrazu mówie ze FBW odpada. Inne: ciezko nabieram masy, treningi najlepiej 4 razy w tygodniu, to co na planie treningowym (siłka w piwnicy) + brzuchy i takie tam dodatki (w domu) więc tak.. zaczyna sie powoli znów szkoła.. nowe cele itp. wszystko co was powinno interesowac zawarłem w tej waszej ankiecie która ma wam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2008-08-21 06:17:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 lata bez przerwy, wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( głupi błąd młodości, nieodpowiedni trening, nieodpowiednia dieta i trochę zmarnowany własny potencjał siłowy ), poza tym wiele [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2012-01-23 20:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Mam 38 lat i 93 kg!!!! POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moim problemem jest otyłość. Chcę to zmienić! Od 1 miesiąca wzięłam się za siebie i chodzę na siłownię 2-3 razy w tygodniu po 1 godzinie. Strasznie mi się to spodobało (ta forma ćwiczeń) i nawet nie wiedziałam, że tak polubię siłownie. Dużo lepiej się po niej czuje i mam znacznie więcej energii, niż po głodówkach i odchudzaniach. Mam tylko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2008-05-22 09:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od dluzszego czsu juz sie odchudzam ale dopiero teraz podchodze do tego racjonalnie. Ostatnio mialem problemy ze zrzucaniem tluszczu wiec postanowilem podejsc do tego z glowa. W 2 lata zgubilem ponad 45kg. Teraz mam 81kg ale ciagle okolo 25% tluszczu. Chcialbym to jak najszybciej zgubic. Wyliczylem zapotrzebowanie na okolo 2500Kcla a diete [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2008-06-09 10:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy dobraniu planu na cykl

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Stareks PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 125 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2011-04-11 23:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Affro

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Coś o mnie : ) Wiek: 20 lat Waga: 70 kg Wzrost: 182 cm Cel do osiągnięcia: masa Staż: 0 Aktywność fizyczna: Dosyć duża. Trening znaleziony na blogu Darka napisany przez Mawashiego. -trucht w miejscu 5 min - rozgrzewka wszystkich stawów 5 min - lekkie rozciąganie dynamiczne wszystkich mięśni 1)Napinanie m. brzucha leżąc 2 serie >15 powt [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 19438 Data: 2009-04-14 11:21:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest dobry i postanawiam zwrocic sie o pomoc do was bardziej w tym doswiadczonych. Priorytetem planu jest tzw zestaw dyskotekowy (prosze mi nie mowic ze triceps wizualnie powieksza ramie itd) Potrzebuje planu na mase z priorytetem na klatke i biceps ktore jak nie sciagne koszulki sa slabo widoczne i nie chodzi o tluszcz tylko mala mase :<, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2010-05-12 10:03:05 Liczba szacunów: 5
  • Sztanga a ćwiczenia mawashiego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będą jakieś zniekształcenia, zdeformowania na klatce? Moge codziennie sztange? czy raczej powinnienm sobie odpuscic? Dodam że są to śmieszne ilości 10-20kg na klate, waga i wiek robi swoje :< Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 172 Cel treningowy: Klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: w domu ćwiczę, Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2011-07-18 15:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni: mozna powiedziec ze 0 bo do tej pory praktycznie tylko biegałem i malo wykonywalem cwiczen z ciezarami Uprawiane inne sporty: czasami piłka Dostęp do sprzętu: Domowa siłownia (sztanga prosta,łamana,sztangielki,drążek,ławeczka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2012-03-06 16:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie do ludzi którzy dobrze znają się na temacie PH SAA i składów chemicznych. Mianowicie ; Superdol jak mi wiadomo = wycofany już Massdrol z kilasportu. Dziś dostałem M-drola z CEL i widzę że skład jest następujący 2a 17a di methyl ETIOCHOLAN 3-one 17b-ol Na pudełku Massdrola pro anabolic kilasportu którego znajdłem jakiś rok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2010-02-16 18:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redkcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, poniżej zamieszczam dietę przy jakiej udało mi się zejść z 99 do 94 i waga nagle stoi cały czas. Nie wiem czy zapotrzebowanei dla mnie to aż 3300, ale tak mi pokazywało w kalkulatorze. Obciałem 300 i tak mi wyszło. Ogólnie uważam, że to dużo co jem chciałbym prosić o pomoc co dodać co zmienić. Bardzo nie lubie warzyw, także nie wiem może by [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2016-03-09 11:10:30 Liczba szacunów: 0
  • O MNIE: Wiek: 26 Waga: 75kg Wzrost: 184 Więcej wymiarów tutaj: http://prntscr.com/n0pyh Ektomorfik (tendencja do odkładania na brzuchu, zarys mięśni ale brak kratki na brzuchu) Staż na siłowni: od 20 roku życia, ostatnie 3 lata – intensywnie i regularnie wraz z dietą SUPLEMENTACJA: * W przeszłości stosowano, różne białka, gainery, białka na noc, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2012-12-23 22:31:02 Liczba szacunów: 0
  • Plan, dieta i kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat 176cm i 68kg. Moim celem jest masa. Do wakacji chce warzyć 80 kg . Oto plan którym ćwicze od dwóch miesięcy: -Klata + Tric -Plecy + Biceps -Barki + kaptury -Nogi + Łydki 1. Klatka piersiowa: -wysikanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 4 serie 10,10,8,8 -rozpiętki ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2009-01-22 20:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Poprawne wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Reaktywuję po raz kolejny swoją przygodę z tematami redukcji wagi oraz zdrowym żywieniem, zaczęłam od Chodakowskiej i Vitalii (niestety nie wyszło) potem próbowałam od 1600 kcal i niestety nie dało to rezultatów, tym razem chciałabym podejść do tego z głową z racji dużej otyłości - próbuję zacząć od wyznaczenia sobie realnego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 382 Data: 2019-03-14 11:24:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra, uda, brzuch, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz: jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak jakiejkolwiek aktywności, do tego sporo się uczę, więc wszystko na siedząco Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omlety Co lubisz jeść na obiad: mięso, ryż, kasza Co jako przekąskę: [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 2013-02-01 11:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie/Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Może zacznę od danych. Wzrost : 189cm Wiek: 15 Waga : 80kg Choroby: Brak Chciałbym schudnąć i wyglądać dość normalnie a nie mieć brzuszek.. Czy moglibyście mi doradzić odnośnie ćwiczeń i diety? Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 189 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2011-03-01 21:52:28 Liczba szacunów: 0
  • Problem z waga i Mało Czasu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam problem, który zaraz wam opiszę. Chodzi o to że mam 10 dni aby zrzucić ok. 2kg wagi, ponieważ chcę wziąść udział w zawodach a muszę ważyć poniżej 82,5 kg przy czym aktualnie moja waga wacha się w granicach 84kg. Do Środy 13 Kwietnia 2011 postaram się uzyskać efekt wagi poniżej 82,5kg. Z rana jak wstaje i jestem głodny to waga pokazuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2011-04-02 12:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Dietka nie pierwsza i zapewne nie ostatnia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gryczana 50g B:38/W:48/T:3/K:378 6. Posiłek 21 Taki jak zawsze Warzywa są zawarte w każdym posiłku oprócz około treningowych. No to by było na tyle mam nadzieje że cokolwiek z tego co zaproponowałem jest dobrze . Proszę o ocenę i poprawki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 98 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2009-05-09 16:33:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Bardzo proszę o poprawe mojej diety. Celem jest redukcja do około 88-90kg tracąc przy tym jak najmniej miecha ;] Diete tą znalazłem w dziale odzywiania i przerobiłem na swoje potrzeby (starałem się jak moge, ale uważam, że trochę za dużo węglowodanów mi wyszło- nie wiem z już, w którym posiłku i jak je odjąc stąd moja prośba o pomoc) 5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-09-10 14:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, suplementacja, trening do oceny - MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostanio ułożyłem sobie dietę oraz trening, który zacznę w październiku na mase. Zastanawiam się tylko nad dokupieniem suplementu BCAA+G którego brał bym po treningu (jedną porcję). Niewiem czy jest jednak sens bo w sumie dietę mam dopracowaną i niewiem czy nie będą to pieniądze wydane w błoto. Dane Wiek - 17 lat Waga - 63 kg Wzrost - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2006-09-17 16:14:58 Liczba szacunów: 0