wiek waga

Witam, Postanowiłem założyć ten dziennik aby zmotywować się do ciężkiej pracy na treningach, trzymania diety i monitorowania postępów. Jest to mój pierwszy dziennik. Nie jestem żadnym zawodowcem, po prostu ćwiczę sam dla siebie, aby być zadowolonym z tego jak wyglądam i co osiągnąłem. Także proszę o wyrozumiałość. Dziękuje :) Dane: Waga 69... [...]

Dzień dobry, Jestem Iceley i potrzebuję pomocy, zacznijmy od początku: Wiek : 27 Waga : 60 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, [...]

Drogie Ladies. Na czas kolejnej redukcji otwieram nowy temat, ponieważ dużo się zmieniło u mnie - zwłaszcza ze zdrowiem niestety. ANKIETA: Wiek : 35 Waga : 80 Wzrost : 180 Obwód w biuście(1) :104 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 107 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

Witam Wszystkich w II EDYCJI MOJEGO DZIENNIKA I Edycja : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416.html Gdy dokładanie 3 Maja 2009 w dziale dzienników treningowych rozpocząłem nowy temat, który miał być zaczątkiem dziennika treningowego nie spodziewałem się, że tak [...]

Witam wszystkich, mam na imię Piotr, pochodzę z okolic Mielca z woj. podkarpackiego. Aktualnie student stopnia drugiego z tytułem inż. nadanym na Politechnice Rzeszowskiej. Przygodę z siłownią prowadzę już bardzo długo, bodajże od końca 2009 r., wiele razy ją kalecząc lub przerywając. Nie osiągnąłem żadnych większych sukcesów w tym sporcie [...]

Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie sprawności a raczej jej zdobywanie w wieku 20 lat. Chodzi mi o to czy w moim wieku jest możliwe osiągnięcie takiej sprawności aby np. przejść takie testy: 1. Test Coopera - ocena wydolności i wytrzymałości egzaminowanego (bieg 12 min). Przebieg: Test powinien odbywać się na bieżni okrężnej (400-500 m). [...]

[...] cialo. Chcialabym lekko zejsc z wagi (najchetniej do ok. 55-57kg z aktualnych 61 8-O) a jednoczesnie wysmuklic i wzmocnic sylwetke- szczegolnie okolice brzucha (z nim ma najwiekszy problem:() oraz klatki i ramion. Nogi ladnie rzezbi bieganie:) Jak wspomnialam od okolo 8 miesiecy biegam, co bardzo polubilam:) Jesli problemy ze stawem kolanowym [...]

witam forumowiczow oto kilka danych Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 98 Wzrost : 189 Cel treningowy : redukcja i rzezba Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : karnet na silke Dieta : 2g bialka ,1g tluszczu.,1,3 weglowodany [...]

[...] Wczoraj wykonałam 1 trening z dnia numer 1. I znów mnóstwo pytań. Mam sztangę 150cm. MC Romanian, przysiad klasyczny i wspięcia ze sztangą robiłam z obciążeniem 15kg. Cokolwiek poczułam dopiero przy 3 serii, głównie dół pleców przy MC. Nie wiem czy tak powinno być. Ćwiczenia na ręce z hantlami 3 kg. I tez prawie nic. Mogłabym zrobić te serii [...]

Witam. Zgodnie z regulaminem najpierw ankieta, później cała reszta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dyho PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2,5 roku (z przerwami ponad 3) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] jakiegoś szejka potrenigowego to zabroniliby mi pewnie wstrzykiwać sobie tego anabolika/testosteron. Więc co byście mi poprawili w moim planie i Ew. diecie oraz suple do kupna (ale kreatyna w moim wieku chyba odpada). Wybaczcie za tak długi post. Zdjęcia jeśli potrzebujecie to dodam jutro. Zmieniony przez - Arael2 w dniu 2016-01-24 13:39:32

[...] podwieszone w tym dziale i wyszło coś takiego ( zaznaczam ze pracuje na 24.00 fizycznie na kopalni w przodku siłownia 3x w tygodniu,typ budowy endomorfik,waga 86kg wzrost176,wiek 25 lat,cel masujemy) Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem na 4100 korzystając z tego [TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= [...]

[...] dziennie na nogach z mopem. Przeszłość: Rok 2006 - trenowanie siatkówki, koszykówki. Rower 20 km to nie problem. Waga 79 kg. Co chwile jakieś kontuzje. Jestem typem człowieka co jak sobie w miesiącu coś nie zrobi to cud. A tak na prawdę było to zasługą dziecięcego niedowapnienia kości. Rok 2011 - przygoda z siatkówką i jakąkolwiek formą [...]

[...] z raczek87 i Faftaq. Podsumowanie:IRON Cross Training Diet System SFD 2012 Wszystko szło pięknie ładnie, pełna motywacja, a co za tym idzie progres który sprawiał że człowiek chciał zrobić dla siebie jeszcze więcej. Bajka skończyła się w Lipcu 2013 roku, wylot do Anglii, tam praca która pochłaniała mnie na tyle że wyjście na poranne lub [...]

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie diety na masę i treningu. Mam niski staż treningowy (trenowanie bez planu), dlatego każda rada będzie przydatna. Kilka informacji o mnie: Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 179 Sylwetka: Szczupły, wysportowany (b. mało tłuszczu) Cel: Masa Wady postawy: Lekka skolioza (wykonuję na nią codziennie specjalny zestaw ćwiczeń) [...]

[...] to skonczylem chodzic ponad 5 lat temu. Lecz podstawowa wiedza jest. A wiec moja dieta ..Oczywiscie moja modyfikacja diety Moralesa. Wielkie dzieki. Duzy wklad ma ten czlowiek w ogarniacie tego dzialu ..nio dobra juz bez wazeliny A wiec lecimy z dieta. I tu prosze o wasze sugestie i im wiecej wytkniecie mi blendow tym lepiej dla mnie. 1 [...]

Dzień dobry Kochane! Długo zastanawiałam się czy dołączyć do Was, ale chyba w końcu nadszedł ten czas. UWAGA WSTĘP :D nie wiem czy ktokolwiek będzie chciał to czytać, ale potrzebuję się komuś wygadać, więc zrobię to chociażby dla siebie. Generalnie jestem osobą bardzo aktywną, mam nawet swojego bloga podróżniczo-sportowego, ale mam pewien [...]

[...] narządów: bardzo dobra, brak chorób/niedomagań, wyniki badań wszystko w normie ewentualne choroby czy niedomagania zdrowotne o statusie przewlekłym: brak wiek: 25lat waga: 56kg - Na skutek wypadku i okresu bez ćwiczeń/aktywności oraz niedużych posiłków waga spadła mi 6kg w dół. Teraz jednak nie mam żadnych przeciwwskazań do [...]

Witam, Poproszę o ocenę. (pisałem już w http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3BChcesz%2C_aby_kto%C5%9B_oceni%C5%82_Tw%C3%B3j_plan_Wklej_go_%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3B_KONTYNUACJA-t462520-s194.html ale założę swój temat, bo będzie to dla mnie dodatkowa motywacja) Pisałem również o wstępnym zmęczeniu mięśni, ale polecono mi to zostawić, z reszta i [...]

[...] na problemy z żołądkiem i wtedy schudłam do 57 kg. W miare uplywu czasu przestałam się tak przejmować i też zaczęłam lepiej się czuć więc zaczęłam jeść ''normalne rzeczy", wieksze ilosci, czekolada itp . Moim problemem zawsze było jedzenie póznym wieczorem, brak regularnosci, czesto brak konkretnych posilkow i zastepowanie ich jakims syfem. Od [...]